Consejos sobre los dientes de los niños

1. Consejos para proteger los dientes

Los dientes son un órgano importante para la supervivencia humana. Son la parte principal del órgano masticador y están estrechamente relacionados con el lenguaje, la apariencia y la salud. Además de los métodos conocidos para proteger los dientes, como cepillarse los dientes cada mañana y cada noche y hacer gárgaras después de las comidas, también existen algunas medidas eficaces de cuidado personal.

1. Escoge tus dientes.

Durante el proceso de masticación de los alimentos, las fibras alimentarias (como puerros, apio, carnes magras, etc.) suelen quedar atrapadas entre los dientes y son perjudiciales para los dientes y el tejido periodontal y deben eliminarse en. tiempo Sin embargo, tenga cuidado de no usar hilo dental con demasiada frecuencia, ya que esto puede hacer que los espacios entre los dientes se ensanchen.

2. Golpéate los dientes con frecuencia.

Desde la antigüedad, las personas que son buenas para mantener la salud han enfatizado que "se deben golpear los dientes con regularidad". Si está limpio, no ha comido ni comido y los meridianos de sus dientes y encías no están llenos, golpear suavemente sus dientes puede promover un flujo sanguíneo suave y proteger sus dientes. "Golpea tus dientes con claridad durante treinta y seis años y no se te caerán cuando envejezcas". El método consiste en "cerrar ligeramente los labios, primero golpear los molares 50 veces, luego golpear los incisivos 50 veces y luego golpear los dientes equivocados 50 veces. Haga esto una vez al día, por la mañana y por la noche.

3. Masticar correctamente.

La forma correcta de masticar es utilizar los dientes de ambos lados o alternativamente.

4. Corregir malos hábitos.

Algunos bebés y jóvenes. los niños se chupan el dedo, se lamen y aprietan los dientes. Hábitos como respirar por la boca y morderse los labios pueden provocar malformaciones dentales. Corregir los malos hábitos es beneficioso para la salud dental. La desalineación de los dientes debe corregirse lo antes posible. p> 5. Beba té con regularidad. p> El té contiene flúor, que puede prevenir la caries dental. Beber té con regularidad o hacer gárgaras con té puede proteger sus dientes y limpiar su boca.

La tetraciclina, la toxina de oro y otros medicamentos pueden hacer que los dientes se pongan amarillos o causar hipoplasia del esmalte, lo que puede provocar caries dental en el futuro. Por lo tanto, las mujeres embarazadas y lactantes y los bebés no deben tomar estos medicamentos en grandes cantidades. cantidades o durante mucho tiempo.

7. Una amplia variedad de recetas y una buena nutrición.

El desarrollo de los dientes es inseparable de una variedad de alimentos nutritivos. los niños deben tener una dieta variada y evitar ser parcial con la comida.

8. Preservar la esencia y proteger los dientes

Los riñones gobiernan los huesos, y los dientes son los componentes principales. de los huesos.Si la esencia de los riñones es abundante, los dientes se desarrollarán y crecerán fuertes. Por lo tanto, nutrir los riñones y almacenar la esencia es también un medio de cuidado de la salud. Prevenir traumatismos

No utilices los dientes para abrir tapas de botellas y otros objetos duros para evitar daños en los dientes

Consejos sobre el cuidado dental

El alcohol es un gran enemigo. de aliento fresco, por lo que debemos intentar evitar el consumo de alcohol o el uso de enjuagues bucales que contengan alcohol. Limpieza dental periódica:

Limpieza dental es para eliminar el sarro escondido alrededor de la encía y las manchas en la superficie del diente. Manchas de té, manchas de café y manchas de cigarrillo. Sin embargo, cabe señalar que algunas manchas no se pueden eliminar, como las que se encuentran profundamente en las líneas de los dientes. Uso habitual del hilo dental:

Cuando las encías están enrojecidas, hinchadas. e inflamadas, es fácil causar sangrado de las encías durante el lavado o cepillado de los dientes. No se preocupe, si puede hacerlo correctamente. Si usa hilo dental, cepillo de dientes eléctrico y utiliza métodos de cepillado efectivos, la inflamación y el sangrado de las encías. Las encías se pueden mejorar. Domina el método de cepillado correcto:

Utiliza un cepillo de dientes razonable, cepilla los dientes de forma vertical y hacia adentro. Enjuágate la boca con cuidado después de las comidas:

Enjuágate. la boca puede eliminar restos de comida y algo de suciedad blanda, mantener la boca limpia y utilizar mejor sus funciones fisiológicas:

En particular, comer alimentos ricos en vitaminas puede estimular la secreción de saliva, eliminar la suciedad de la boca y desempeña un papel en la limpieza de las encías, haciendo que los dientes estén limpios y el tejido periodontal sano.

Golpee sus dientes docenas de veces cada mañana para mejorar la resistencia de sus dientes y tejido periodontal *** Encías:

Utilice sus dedos limpios para presionar suavemente las encías. Puede usarse durante unos minutos después de cepillarse los dientes por la mañana y por la noche.

Consuma menos alimentos que contengan azufre:

Según investigaciones científicas, los alimentos que contienen una gran cantidad de azufre como los productos lácteos, la cebolla y el ajo son propensos a producir bacterias anaeróbicas que provocan el mal aliento. Los chicles conviene elegir xilitol:

De hecho, los chicles que contienen azúcar tienen más probabilidades de provocar caries o mal aliento. Por lo tanto, elegir chicle que contenga xilitol puede fortalecer eficazmente los dientes y garantizar un aliento fresco. Mantenga el aliento fresco para que su discurso no sea "abrumador" e intimidante. También es necesario para sus relaciones públicas interpersonales.

3. Cuéntanos más sobre el sentido común del período de cambio de dientes de los niños

Por lo general, a la edad de 6 a 7 años, comienzan los incisivos centrales temporales (incisivos centrales) de la mandíbula. para temblar y caerse pronto, donde crecen los incisivos centrales permanentes, al mismo tiempo, los primeros molares crecen detrás de los segundos molares temporales.

Desde entonces, se han ido sustituyendo otros dientes uno tras otro. Los dientes únicos y premolares de los dientes permanentes sólo pueden crecer después de que se pierdan los dientes temporales en la misma posición.

Hasta los 12 o 13 años todos los dientes temporales se caen y son sustituidos por dientes permanentes. Posteriormente emergen los dientes únicos permanentes: el segundo molar aparece detrás del primer molar entre los 12 y 14 años, y el tercer molar aparece después de los 18 años.

Es normal que algunas personas no tengan terceros molares. Cuestiones a las que se debe prestar atención durante el período de reemplazo de dientes: Dientes deciduos retenidos: los dientes deciduos no se caen cuando deberían. Los médicos llaman a este fenómeno dientes deciduos retenidos. Los niños deben ser llevados al hospital para su examen y tratamiento a tiempo.

Razones principales: Dislocación del germen del diente permanente, inflamación local, pérdida del germen del diente permanente. Los dientes retenidos que han hecho erupción pero aún no se han caído como dientes temporales deben extraerse lo antes posible para evitarlos. afectando la erupción de los dientes permanentes en su posición normal. Para aquellos que han pasado la edad de erupción de los dientes pero no han perdido los dientes temporales y los dientes permanentes no han hecho erupción, no los extraiga fácilmente. Si los dientes permanentes faltan congénitamente, trate de conservar los dientes temporales.

Pérdida prematura de dientes de leche: Los dientes de leche se caen antes de lo que deberían, lo que se denomina pérdida prematura de dientes de leche. A menudo hace que los dientes adyacentes de ambos lados se inclinen hacia el espacio del diente faltante, lo que hace que el espacio entre los dientes faltantes sea más pequeño y los dientes permanentes erupcionen en una posición fuera de lugar debido a un espacio insuficiente.

Se debe usar un mantenedor de espacio en el espacio entre los dientes temporales para evitar que los dientes de ambos lados se inclinen hasta que erupcionen los dientes permanentes. Dificultad en la erupción de los dientes permanentes: La fuerza de erupción de los dientes permanentes se genera durante el desarrollo de las raíces de los dientes, haciendo que los dientes permanentes se muevan hacia las encías y erupcionen gradualmente. Esto requiere un proceso, especialmente para los dientes frontales superiores.

Los dientes permanentes que no han erupcionado más allá del periodo de sustitución se denominan erupción retardada de los dientes permanentes. Motivos principales: pérdida prematura de dientes temporales, obstrucción de dientes supernumerarios, odontoma o quiste, desarrollo anormal de dientes permanentes, factores genéticos, desalineación de dientes: reemplazo de dientes durante el período de reemplazo de dientes, desarrollo de la mandíbula, establecimiento gradual de una relación de oclusión y, en ocasiones, temporal. La desalineación ocurre durante el desarrollo de los dientes, estos tienden a ajustarse a la normalidad.

Algunas mordidas desalineadas no se pueden corregir por sí solas, lo que afectará al desarrollo facial y conviene acudir al hospital para diagnóstico y tratamiento. Dientes de doble capa: No es raro que los dientes permanentes salgan antes que los dientes temporales, lo que hace que los dientes queden dispuestos en dos filas, adelante y atrás. Esto probablemente se debe a que las raíces de los dientes temporales no están. completamente reabsorbido.

Las radiografías bucales pueden determinar las posiciones relativas de los dientes temporales y los dientes permanentes para diagnosticar si los dientes temporales se caerán por sí solos o será necesario extraerlos. Es un poco doloroso cuando se reemplazan los dientes: el proceso de aflojamiento y caída de los dientes generalmente no es doloroso, pero a medida que los dientes temporales comienzan a caerse, los "dientes de sexto año" también crecen, lo que puede causar inflamación de los dientes. encías y hacer que el niño se queje de dolor de muelas.

Si el dolor es intenso es necesario acudir al dentista para ver si es necesario un tratamiento antiinflamatorio y analgésico. Caries del sexto estadio: alrededor de los 6 años, el primer molar permanente crece silenciosamente detrás del segundo molar temporal, también llamado "diente del sexto estadio".

No sustituye a ningún diente de leche y puede confundirse fácilmente con dientes de leche. Clínicamente, se ha descubierto que muchos niños de sexto año tienen caries dental y los casos graves se han convertido en pulpitis o inflamación periapical.

Para prevenir la caries dental en la sexta edad se debe realizar el sellado de fosas y fisuras lo antes posible. Nutrición y dieta para bebés cuyos dientes están cambiando A medida que crecen, se debe permitir que los niños coman más alimentos masticables como medusas, maní, caña de azúcar, frijoles especiados, etc., para mantener un buen efecto estimulante sobre los dientes temporales y promover la los dientes temporales se caigan a tiempo.

Cuando el niño cumple aproximadamente los 10 años, los incisivos delanteros y los molares traseros han hecho erupción. Los padres pueden agregarles algunos tallos de apio, maíz, manzanas y otros alimentos para completar el reemplazo dental sin problemas y dárselo al niño. una boca sana y cuidada. Dientes permanentes.

Prevenir el complejo de inferioridad durante el período de la dentición. Durante el período de la dentición, la autoestima de los niños se ha establecido. No les importa la apariencia de sus dientes frontales, pero sí les importa profundamente.

Si se burlan del niño de esta forma, éste desarrollará un complejo de inferioridad e incluso se lamerá los dientes desesperadamente con la esperanza de que le vuelvan a crecer rápidamente, pero el resultado es contraproducente. Puedes decirles a tus hijos que todos los cisnes blancos son patitos feos. Perder los dientes frontales y volverse feos es un proceso de transformación, lo que demuestra que "estás a punto de crecer", y todo niño debe pasar por este proceso cuando crece. arriba.

4. Consejos para cuidar los dientes

Cepilla tus dientes por la mañana y por la noche, y después de las comidas.

Cambia tu cepillo de dientes cada tres meses. Para cepillarte los dientes utiliza agua tibia a unos 36°C, que es similar a la temperatura de tu boca. Para cepillarte los dientes se suelen utilizar diferentes pastas.

Alimento para los dientes

Algunos ingredientes alimentarios naturales pueden luchar contra las bacterias orales que causan las caries y fortalecer el esmalte dental.

Té: El flúor contenido en el té puede reaccionar con los nódulos de apatita en los dientes y tiene el efecto de resistir el ácido y prevenir las caries. Entre ellos, el té oolong y el té verde tienen el mayor contenido de flúor. Los polifenoles que contiene son un complejo compuesto por más de 30 sustancias que tienen efectos desinfectantes y esterilizantes, pueden reducir el Streptococcus mutans que causa las caries en la boca y tienen un efecto reparador de los dientes. Beber té con regularidad aumenta el flujo de líquido en la boca y mantiene la higiene bucal. Los azúcares, la pectina y otros ingredientes del té reaccionan químicamente con la saliva, hidratando la boca y mejorando la capacidad de autolimpieza de la boca. Masticar hojas de té también puede tratar las encías sangrantes. Pero tenga cuidado, mastique con cuidado al masticar, muele las hojas de té hasta obtener un polvo fino en la boca y luego tráguelo con saliva.

Cebollas: Las cebollas, especialmente las frescas crudas, matan una variedad de bacterias, incluido el Streptococcus mutans, que causa caries.

Setas shiitake: El lentinano contenido en las setas shiitake puede inhibir que las bacterias de la boca produzcan placa dental.

Mostaza: La mostaza contiene algunos ingredientes que pueden inhibir la reproducción del Streptococcus mutans, causante de las caries.

Apio: Los alimentos con fibra cruda pueden barrer parte de los residuos de comida de los dientes. Además, una masticación intensa puede secretar saliva, equilibrar el valor del pH en la boca y lograr un efecto antibacteriano natural. Además del apio, los pepinos y las zanahorias cortados en tiras también pueden desempeñar un papel en el tratamiento de las encías.

Beber agua es la forma más sencilla pero más importante de proteger tus dientes. Beber una cantidad adecuada de agua puede mantener nuestras encías 100% húmedas y 100% saliva en polvo. Beber un poco de agua después de comer puede eliminar las partículas de comida que quedan en la boca y evitar que las bacterias que dañan los dientes obtengan nutrientes.

Chicle sin azúcar. Después de masticar chicle sin azúcar al que se le ha añadido "xilitol", tiene un efecto significativo en la inhibición de las bacterias que causan la caries dental.

Movimiento dental clave

Masticación: Masticar con frecuencia y regularidad alimentos con dureza, elasticidad y alto contenido de fibra adecuados, como cereales integrales, cereales diversos, verduras y frutas, puede ejercitar la función bucal. cavidad La capacidad de masticación de los músculos y los dientes hace que el tejido dental sea duro y fuerte y no sea fácil de aflojar. Masticar bien los alimentos al comer puede limpiar las encías, frotar la superficie del diente y estirar el ligamento periodontal. Puede acelerar la circulación sanguínea, mejorar la nutrición local y promover la salud dental.

*** Encías

Persistir en golpearse los dientes durante 5 minutos todos los días puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo de los tejidos, ejercitar los músculos y proteger la piel, promover la secreción de saliva y limpiar la boca. , y conseguir dientes sólidos y la finalidad de ejercitar la función periodontal. Si tus dientes están un poco flojos, puedes usar tu dedo índice para masajear tus encías durante 10 minutos cada mañana. También puedes hacer rodar el núcleo hacia arriba y hacia abajo en la boca al masticar ciruelas o albaricoques para estimular las encías, lo que es de gran beneficio para prevenir la periodontitis y fortalecer los dientes.

Hábitos dentales

Muchas personas tienen la costumbre de cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas, pensando que esto puede reducir al máximo las posibilidades de sufrir enfermedades dentales. Sin embargo, resultados de investigaciones recientes sugieren que cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas es perjudicial para la salud dental. Esto se debe a que hay una capa de esmalte en la superficie de la corona y el esmalte se ablanda después de comer, especialmente después de ingerir alimentos ácidos. Cepillarse los dientes en este momento provocará daños en el esmalte. Por tanto, lo mejor es enjuagarse la boca con agua después de comer y esperar 1-2 horas antes de cepillarse los dientes.

5. ¿Cuál es el sentido común de higiene bucal para los estudiantes de primaria?

Los peligros de la caries dental

1. Afecta la función masticatoria.

2. Efecto sobre los dientes permanentes Efectos adversos sobre el desarrollo: Cuando los dientes temporales tienen caries profundas, puede afectar directamente el crecimiento de los gérmenes de los dientes permanentes correspondientes, provocando caries en los dientes permanentes que erupcionan después del reemplazo dental.

3. Puede causar enfermedades infecciosas sistémicas: pulpa dental La cavidad contiene una rica red vascular que está conectada a la red capilar de todo el cuerpo. Después de la infección de la pulpa dental, las bacterias pueden propagarse a otras partes del cuerpo a lo largo de la red vascular.

4. Efectos adversos sobre el desarrollo facial: debido a que el lado del diente afectado no es propicio para masticar los dientes del otro lado puede hacer que el hueso de la mandíbula de ese lado se desarrolle lentamente. mientras que el hueso de la mandíbula en el lado opuesto se desarrolla lentamente, lo que resulta en una asimetría izquierda-derecha de la cara;

5. Afecta la apariencia y el habla: Los dientes Junto con las cuerdas vocales y la lengua, constituyen el sistema de pronunciación humano. La pérdida prematura de dientes debido a la caries dental afectará la pronunciación y el habla correctos. Además, la caries dental y la falta de dientes también afectarán la apariencia.

Cómo prevenir las caries

Incluso si las bacterias descomponen los alimentos en la boca para formar sustancias ácidas, las sustancias ácidas tardarán un tiempo en actuar sobre los dientes y descomponer los dientes. esmalte y formar caries. Siempre que se cepille los dientes inmediatamente para que las sustancias ácidas no entren en contacto con los dientes durante mucho tiempo, no habrá caries. Por lo tanto, es muy importante enjuagarse la boca y cepillarse los dientes a tiempo. después de cada comida. Es más probable que la placa se forme durante la noche, por lo que es especialmente importante cepillarse los dientes antes de acostarse.

Conocimientos de higiene bucal 3: sustitución de dientes

El orden de pérdida de los dientes temporales

1. Incisivos centrales - 6-7 años

2, Incisivos laterales - 7-8 años

3. Caninos - 10-12 años

4. Primeros molares primarios - 9-11 años

5. Segundos molares temporales - 10-12 años

Precauciones durante el período de reemplazo de dientes

1. Preste atención a si los dientes temporales se conservan: hay una cierta El tiempo y el orden para que los dientes deciduos se caigan, por lo que la caída pero no la caída se denomina dientes deciduos retenidos. Ante esta situación, los padres deben llevar a sus hijos al hospital lo antes posible para extraer los dientes temporales retenidos y dejar espacio para la erupción de los dientes permanentes.

2. Preste atención a si se produce la erupción de los permanentes; Los dientes son difíciles: los dientes temporales se caen prematuramente y los niños están acostumbrados a usarlos. Como resultado de masticar y chupar, las encías se vuelven gruesas y duras, lo que dificulta la erupción de los dientes permanentes. La deficiencia de calcio en los niños también es una razón importante para el retraso en la erupción de los dientes permanentes. Por lo tanto, si su hijo llega a la edad de reemplazo de dientes pero los dientes permanentes aún no han erupcionado, debe llevarlo al hospital para un chequeo oportuno.

3. Preste atención a la higiene bucal de los niños: durante el período de reemplazo de los dientes, los dientes temporales y permanentes todavía están presentes. Los dientes permanentes acaban de salir y hay muchos hoyos y surcos en la superficie oclusal. que retiene fácilmente los residuos de comida. Además, a los niños pequeños no les gusta cepillarse los dientes, les encanta comer dulces y suelen tener caries dentales. Lo más importante en este momento es enseñar a tus hijos la forma correcta de cepillarse los dientes.

4. Preste atención a corregir los malos hábitos de los niños: durante el período de reemplazo de los dientes, cuando los dientes temporales están flojos y a punto de caerse, los niños suelen estar acostumbrados a lamer los dientes flojos con la lengua. un mal hábito que afectará el desarrollo normal de los dientes permanentes, provocando una mordida desalineada, es decir, que los dientes no estén alineados correctamente. Los padres deben corregirlo rápidamente.

5. Respecto a la corrección de la desalineación oclusal: Algunas oclusiones desalineadas se deben a razones patológicas, por ejemplo, el frenillo del labio superior es demasiado bajo, lo que hace que el espacio entre los dientes superiores no pueda ser demasiado grande. Se ajustará por sí solo, lo que afectará el desarrollo facial. Debe ir al hospital para su corrección, de lo contrario afectará la apariencia del niño.

6. Consejos para el amor y el cuidado dental 2

Si quieres proteger tus dientes, primero debes comprender la estructura de los dientes.

Los dientes son los órganos más duros del cuerpo humano. Tiene funciones como morder, desgarrar, triturar alimentos y ayudar en la pronunciación.

Hay dos juegos de dientes en la vida de una persona: un juego son los dientes temporales, con 20 dientes en la mandíbula superior e inferior, 10 en cada uno. Comienzan a hacer erupción aproximadamente medio año después del nacimiento, y todos aparecen alrededor de los dos años y medio. De los 7 a los 12 años, los dientes temporales se caen uno tras otro el otro conjunto son los dientes permanentes, con 32; dientes, 16 en los maxilares superior e inferior, y 16 en los maxilares superior e inferior respectivamente. A partir de los 12 años, los dientes temporales se reemplazan gradualmente y, alrededor de los 12 años, han erupcionado todos los dientes permanentes, excepto los terceros molares. .

Los terceros molares suelen erupcionar después de los 20 años, y también se llaman muelas del juicio. Es posible que las muelas del juicio no salgan de por vida, por lo que es normal tener entre 28 y 32 dientes permanentes.

Un diente se divide en tres partes: corona, cuello y raíz. La corona es la parte del diente que queda visible más allá de las encías.

La superficie de la corona del diente está recubierta por una capa de esmalte. El esmalte es el tejido más duro del cuerpo humano, con una dureza similar al cuarzo. La raíz del diente es la parte incrustada en el proceso alveolar de los huesos de la mandíbula superior e inferior.

La superficie de la raíz del diente se cubre con una capa de cemento. La porción cervical de un diente es la porción ligeramente más delgada entre la corona y la raíz del diente, que rodea las encías.

Los dientes están compuestos principalmente por dentina, y la cavidad que hay en su interior se llama cavidad dental. La cavidad del diente vivo está llena de tejido conectivo, nervios y vasos sanguíneos, denominados colectivamente pulpa dental.

Los vasos sanguíneos y los nervios entran y salen por el agujero apical del diente. Cuando se padece caries dental, cuando las bacterias corroen el esmalte y la dentina y entran en la cámara pulpar y penetran el nervio, el dolor será insoportable.

(Ver Figura 37) Los estudiantes deben proteger sus dientes haciendo lo siguiente: 1. Desarrollar buenos hábitos de cepillado de dientes. Enjuáguese la boca con agua tibia después de las comidas y cepille los dientes una vez por la mañana y por la noche.

No te cepilles los dientes con demasiada frecuencia, ya que demasiado los dañará, y no debes cepillarte los dientes por mucho tiempo. Preste atención al método correcto al cepillarse los dientes: cepillar a lo largo de los dientes, cepillar verticalmente y cepillar el exterior después de cepillar el interior.

No cepilles con fuerza hacia adelante y hacia atrás en sentido horizontal, ya que dañarás las encías. 2. Presta atención a la higiene dental y protege tus dientes.

Come menos caramelos a diario. Especialmente no comas azúcar antes de acostarte para prevenir la caries dental.

Además, debes prestar atención a tus hábitos habituales de higiene, no morderse los dedos, no morder objetos extraños como puntas de lápices y no lamerte los dientes con la lengua. 3. Si sus dientes están enfermos, debe buscar tratamiento médico de inmediato.

En caso de caries o mala dentadura, se deben reparar o eliminar. No es difícil conseguir los puntos anteriores, la clave es perseverar.

Espero que todos los estudiantes tengan un par de dientes sanos y hermosos. Un buen cuidado bucal no es la única manera de tener dientes sanos y hermosos.

Los hábitos alimentarios también juegan un papel que no se puede ignorar. ¡Aquí te damos algunos consejos que te ayudarán a tener una hermosa sonrisa! Tus dientes: un importante signo de salud y belleza ¡Los dientes nos permiten disfrutar de una amplia variedad de alimentos! Los dientes sanos nos permiten masticar alimentos duros, carne, alimentos crudos, frutas sin dudarlo... Una buena masticación puede fortalecer la fuerza de las encías y favorecer la secreción de saliva, además de participar en el proceso digestivo y esterilizar la función de los dientes.

Además de los factores genéticos, el color y la dureza de nuestros dientes también dependen del cuidado dental y de los hábitos alimentarios. Para mantener sus dientes sanos: ¡consuma una dieta equilibrada! Una dieta equilibrada con porciones moderadas de las comidas a lo largo del día (para evitar picar, concertar cuatro comidas al día: desayuno, almuerzo, cena y merienda) es muy beneficiosa para tener unos dientes fuertes.

De hecho, esto ayuda a que nuestros dientes resistan mejor ***: erosión del esmalte, caries dental... Cuando se mastican alimentos frescos, como zanahorias, rábanos blancos de piel roja o manzanas, frotando La superficie del diente realmente limpia los dientes. Además, los lípidos, determinadas proteínas (caseína del queso), minerales (fósforo, calcio, flúor...) y la vitamina D tienen efectos antibacterianos y limitan la excreción de sales inorgánicas del esmalte.

Por el contrario, los snacks, especialmente aquellos alimentos "blandos", alimentos con carbohidratos (golosinas o bebidas azucaradas, pan, bollería...) o alimentos ácidos (refrescos, frutas, zumos), suelen aumentar el peligro de caries dentales. El azúcar se puede convertir en ácido, lo que puede dañar el esmalte de la superficie de los dientes.

Si es posible, lávese los dientes cuidadosamente después de cada comida. Si no tienes las condiciones, también puedes enjuagarte la boca con cuidado o masticar un chicle sin azúcar.

De hecho, cualquier aumento del flujo salival reduce el riesgo de caries. Cabe señalar que el consumo excesivo de café, té y fumar en exceso puede provocar que los dientes se pongan amarillos.

Cuatro tipos de productos lácteos fortalecen los dientes. Son la mejor fuente de calcio y fósforo que necesitamos, los principales materiales minerales para el esmalte dental y la raíz del diente que sostiene el hueso. La mineralización de los dientes primarios comienza en el cuarto mes de embarazo y la mineralización de los dientes de piedra comienza en el primer año de vida.

Una vez formado el diente, el esmalte se renueva y se mantiene.

Debemos beber leche y preferiblemente no bebidas dulces.

Los lácteos (yogur, etc.) también aportan calcio, fósforo y vitamina D, lo que aumentará la absorción de calcio y fósforo. Por último, la caseína, principal proteína de la leche, puede limitar la excreción excesiva de sales inorgánicas del esmalte dental.

Antes, la gente hacía un buen trabajo: normalmente comían queso después del postre, aprovechando el efecto limitante de la caseína y los lípidos de la leche para reducir el ácido secretado por los carbohidratos. Beba más agua mineral, que es una fuente natural de flúor. El agua mineral natural satisface la demanda de flúor del cuerpo.

El fluoruro puede aumentar el esmalte dental, fortalecer los dientes y protegerlos de la erosión microbiana. La mayoría de las aguas minerales contienen 0,3 mg de fluoruro por litro, pero algunas contienen hasta 8 mg por litro.

También podemos ver sal fluorada en la mesa. Para mujeres embarazadas y niños, también existen comprimidos elaborados con flúor (de 0,5 mg a 1 mg, según la edad).

El flúor también lo contienen el té, los pescados marinos y determinadas verduras (espinacas, rábanos rojos y blancos…). Sin embargo, la ingesta excesiva de flúor (más de 2 mg por día) puede provocar que los dientes se pongan negros.

Aprovecha los beneficios del chocolate y los chicles sin azúcar. El cacao en realidad contiene taninos, flúor y fosfato cálcico. Las tres sustancias intervienen en la protección de los dientes.

En los chicles "sin azúcar" la sacarosa se sustituye por polioles que son dulces, pero que no provocan caries dental: el xilitol tiene efecto bactericida y ayuda a reducir la placa, y el sorbitol (azúcares sintetizados a partir de glucosa o fructosa y utilizados como edulcorantes artificiales). Por tanto, un trozo de chicle recubierto de azúcar de 2,2 gramos contiene sólo 3,8 calorías.