¿Qué incluye el certificado de cualificación de instructor de fitness?

Con la implementación de la política nacional de fitness, cada vez más personas prestan atención al fitness y gradualmente se están dando cuenta de la importancia del fitness para la salud. Cada vez son más las personas que empiezan a acudir a los gimnasios para hacer ejercicio, e incluso empiezan a trabajar como preparadores físicos, especialmente entrenadores personales. Pero los preparadores físicos deben tener certificados, como el certificado de cualificación de preparador físico, el certificado de nutricionista deportivo, el certificado de practicante de rehabilitación deportiva, etc. Entre ellos, el certificado de calificación de instructor de fitness es un certificado obligatorio para los instructores de fitness. ¿Cuáles son las principales pruebas para obtener el certificado de cualificación de instructor de fitness? ¿Es fácil de probar?

El Examen Nacional de Certificado de Cualificación Profesional de Entrenador Físico tiene restricciones de nivel. Los recién llegados deben realizar el examen Junior Certificate. El contenido del examen de certificado junior es el siguiente:

El examen de certificado generalmente consta de tres partes: prueba de aptitud física, conocimientos teóricos y habilidades prácticas.

Insuperable: Prueba de aptitud física. Sólo aquellos que aprueben la prueba de aptitud física podrán presentarse a la siguiente ronda de exámenes. Elementos de la prueba: sentarse hacia adelante, flexiones y sentadillas con las manos desnudas. Los hombres se estiran estáticamente durante 5 segundos, 40 veces y 60 veces respectivamente; las mujeres se estiran estáticamente durante 5 segundos, 15 veces y 40 veces.

Parte 2: Examen teórico. El conocimiento teórico que un preparador físico debe dominar incluye nutrición deportiva, anatomía deportiva, fisiología del ejercicio, principios de planificación del ejercicio, salud y fitness, etc. Estos conocimientos teóricos son la base para el aprendizaje de habilidades avanzadas, especialmente de anatomía deportiva, y son también los conocimientos básicos para el posterior aprendizaje de habilidades de rehabilitación deportiva.

Parte 3: Habilidades prácticas y formato de selección de temas.

1. Técnica de entrenamiento de resistencia (12 músculos)

Músculos: cuádriceps, glúteo mayor, bíceps femoral, gastrocnemio, trapecio (haz superior, medio, inferior), erector de la columna, dorsal ancho. , recto abdominal, pectoral mayor, deltoides (haces anterior, medio y posterior), bíceps braquial, tríceps braquial (cabeza larga, cabeza medial, cabeza lateral).

Fichas de resistencia: equipos de soporte de peso, pesas libres (barras, mancuernas) y peso corporal, completadas con equipos designados por el evaluador.

2. Ejercicios de estiramiento (13 músculos)

Músculos: cuádriceps, glúteo mayor, bíceps femoral, gastrocnemio, iliopsoas, trapecio (haces superior, medio e inferior), erector de la columna, dorsal ancho. dorsi, recto abdominal (sin estiramiento pasivo), pectoral mayor (haces superior, medio e inferior), músculos deltoides (haces anterior, medio y posterior), músculo bíceps braquial.

Formas de ejercicio: estiramientos activos y estiramientos pasivos.

3. Formas de ejercicio aeróbico: equipos de ejercicio aeróbico (cinta de correr, máquina elíptica, stepper, bicicleta estática).

De hecho, siempre que estudies mucho y tengas como objetivo el aprendizaje, te resultará fácil convertirte en instructor de fitness.