Composición del diario de alimentación saludable de 800 palabras
Diario de alimentación saludable 1
La comida es lo más importante para las personas. Como sustancia esencial en la vida de las personas, los alimentos desempeñan un papel importante en el crecimiento saludable de las personas. Para que nuestras vidas sean valiosas, primero debemos tener un cuerpo sano como base. Come científicamente, vive una vida sana, lleva una dieta equilibrada y empieza por cosas pequeñas.
Combinación de dieta
Una dieta sana y nutritiva es una parte importante de una dieta científica. Una dieta equilibrada se refiere a una dieta en la que los cereales, la carne, los huevos, la leche, las verduras, las frutas, los aceites y otros alimentos están adecuadamente equilibrados en la dieta diaria, y varios de los alimentos principales se combinan adecuadamente.
Hay diez combinaciones comunes: combinaciones de alimentos secos y magros, combinaciones de granos gruesos y finos, combinaciones de alimentos básicos y no básicos, etc. Estas combinaciones nos dan una orientación correcta desde diferentes ángulos.
Hoy en día, están surgiendo una variedad de snacks sin cesar y muchas personas suelen consumirlos como alimento básico, lo que da lugar a una dieta irregular y poco científica. Las consecuencias de una dieta poco razonable a menudo conducen a que las personas padezcan enfermedades, lo que demuestra la importancia de una dieta razonable para nuestra vida sana.
Concienciación sobre la salud
Muchas personas se vuelven vegetarianas porque durante mucho tiempo se han exigido comer menos o incluso nada de carne, pero esto no es científico. Las creencias profundamente arraigadas son también una de las razones por las que la gente sigue dietas poco científicas. Ahora, con el cambio gradual en las ideas de la gente, los vegetarianos también han comenzado a cambiar gradualmente.
La conciencia sobre la salud es la clave para guiar nuestras decisiones En la sociedad actual, la conciencia sobre la salud de las personas aumenta constantemente, lo que mejora directamente nuestra calidad física.
Todo tipo de alimentos son útiles para nuestra salud. Muchos aminoácidos esenciales y oligoelementos provienen de los alimentos diarios.
Buenos hábitos
La gente suele decir que los detalles determinan el éxito o el fracaso, y los hábitos también afectan la vida.
Los buenos hábitos alimentarios nos ayudan a absorber mejor los nutrientes, pero muchas veces no lo conseguimos. A menudo jugamos y reímos mientras comemos, trabajamos inmediatamente después de las comidas y nuestros hijos lloran mientras comen... Esto dificultará la absorción eficaz de nutrientes en nuestro tracto digestivo.
Muchas enfermedades como la indigestión y la gastroenteritis crónica son causadas por los motivos anteriores. Cuando los alimentos ingresan al estómago, los jugos digestivos deben descomponerlos en pequeñas partículas antes de que puedan ser absorbidos por la pared intestinal. Por lo tanto, desarrollar buenos hábitos alimentarios no sólo es muy beneficioso para nuestra salud, sino que también nos ayuda a alcanzar la perfección en otras cosas.
Necesitamos una alimentación sana y segura. Una dieta científica puede asegurar un crecimiento saludable y permitirnos disfrutar de una vida mejor.
Diario de alimentación saludable 2
Hay un dicho que tiene sentido: si quieres comer gelatina, lame tus zapatos; si quieres beber yogur viejo, lame tus zapatos si; Si quieres tomar medicina para el resfriado, ¡lame tus zapatos si quieres! Trabajando en el pasillo, trabajando en la cocina, escalando montañas, chapoteando en estanques, haciendo yogur, prensando cápsulas, 2012, ¡los zapatos de cuero están muy ocupados!
Hoy en día, la seguridad alimentaria es un gran peligro oculto para nosotros. Comemos todo con mucho cuidado y temor.
En ese momento, encontré una imagen en Internet y al lado decía: la versión real de "Ashes of Time, Southern Emperor y Northern Beggar" (estos son los cuatro maestros de artes marciales en "La Leyenda de los Héroes Cóndor"). La imagen muestra un mapa de China, con dos palabras escritas en el este: Dongfang Shoes; Du significa Oeste; el sur significa Nan Di y el norte significa Bei Cai;
¿Qué significa esto? El significado es simple pero significativo.
Quizás hayas leído "La leyenda de los héroes del cóndor" escrita por Jin Yong. "Dongxie, Du, Nandi y Beibei" son figuras famosas entre ellos. Sin embargo, algunas de las palabras de la foto son diferentes y tienen significados diferentes.
Dongxie (East Shoes): zapatos de cuero podridos; Du (Xidu): cápsula venenosa; Nandi (Nandi): aceite de canalón; Beiqi (North Calcium): leche en polvo infantil con alto contenido de calcio.
Estas son nuestras entradas habituales. ¿Crees que dan miedo?
Hay muchos ejemplos: las bebidas son deliciosas y vienen en varios sabores como mango, manzana, uva, etc. ¡Sorprendentemente, estas tentadoras bebidas están elaboradas con una variedad de aditivos! Hay un vídeo sobre bebidas que confirma esta afirmación: un profesor está dando una conferencia y todos sus alumnos compraron una botella de bebida según sus necesidades. Usó varios aditivos para preparar varias bebidas y luego dejó que los estudiantes las probaran individualmente.
Todos los estudiantes pusieron un poco de la "bebida" preparada por el maestro en la tapa de la botella y bebieron algunas de las bebidas que compraron. ¡Después de compararlo, descubrí que el sabor es el mismo! En otras palabras, ¡la bebida no contiene jugo, sino una mezcla de aditivos!
Para ganar dinero rápidamente, algunas personas aplican agentes maduradores a las frutas para que maduren rápidamente. ¡Por eso no debemos comprar frutas que estén fuera de temporada!
Pesticidas sobre hortalizas. Si no lo lavas con cuidado varias veces, no podrás comerlo en absoluto. Mi madre decía que podía comerse mis verduras recogiéndolas y untándolas en su ropa, lo que me daba envidia, pero este tipo de vida ya no existe.
Me gustaba beber leche y bebía varias bolsitas al día. Pero escuché que la gelatina de la leche es gelatina industrial, hecha de zapatos de cuero apestosos, así que no quiero decir nada...
La seguridad alimentaria es realmente preocupante. Tienes que pensarlo dos veces antes de comer cualquier cosa. La seguridad alimentaria es una preocupación real. Al ver tanta comida deliciosa, sólo puedo salivar...
Por un lado, espero que las personas que producen y venden alimentos puedan pensar en nosotros y no sólo ganar dinero para ellos mismos. Por otro lado, las personas que quieren inspecciones no les dan luz verde para cobrar beneficios. Deberían pensar en qué pasará si comen este tipo de alimentos...
Diario de alimentación saludable 3
Una vez, mi madre y yo íbamos de compras y caminábamos por un callejón que olía Malo. El olor a tofu te golpea la cara. El tofu apestoso que recuerdo de mi infancia apestaba y definitivamente no era delicioso. Accidentalmente miré a los vendedores y me sentí muy incómodo. Los vendedores que venden tofu apestoso son todos puestos al borde de la carretera. Todos los comerciantes son de piel oscura y la ropa que visten no es más que toscos uniformes de chef, manchados de aceite. Esas llamadas ollas para barbacoa son en realidad ollas para guisar a las que se les han quitado las asas y todavía están llenas de brasas, lo cual es asqueroso. Justo cuando intentaba evitar el puesto callejero, un amigo me vio y se acercó. Es más, ¡incluso me invitó a comer tofu apestoso! Después de ser cortés, no tuve más remedio que aceptar las grasientas y apestosas brochetas de tofu, cerré los ojos, me pellizqué la nariz y las tragué en pequeños bocados… Me desmayé en ese momento. Ahora, cuando escucho ese llanto "terrible", ¡me siento completamente incómodo!
De hecho, cuando estaba comiendo tofu apestoso, ya había tragado todo tipo de sustancias nocivas. Lo busqué en línea. Dios mío, resulta que hay una bacteria venenosa llamada botulinum que a menudo se reproduce en grandes cantidades al hacer tofu apestoso, especialmente cuando se hace a la antigua usanza. Generalmente, los cubos de tofu se cocinan primero, luego se dividen en varios trozos pequeños, se colocan capa por capa en un recipiente y luego se sellan. Si se cierra herméticamente en este momento, provocará una catástrofe: esta "toxina botulínica" aprovechará para multiplicarse. Después de comer un tofu tan apestoso, se producirán síntomas de intoxicación como debilidad general, dolor de cabeza, pérdida de apetito y visión borrosa. No les diré los resultados futuros, pero lo sabré...
"¡Parece que la seguridad alimentaria realmente debe tomarse en serio!" No pude evitar suspirar. Aunque los principales departamentos ya han emitido órdenes de seguridad alimentaria para aumentar el "apalancamiento fuerte", como dice el refrán, "hay políticas desde arriba y contramedidas desde abajo, muchos empresarios sin escrúpulos fabrican certificados de alimentos ecológicos falsos, etiquetas falsas y otros certificados ilegales para engañar". consumidores pobres, pero el gobierno Después de todo, la mano de obra es limitada y es imposible seguir a esas personas todos los días. Además, esos empresarios sin escrúpulos son unos viejos sinvergüenzas astutos. Tal vez los agentes del orden simplemente se fueron y él empezó a trabajar de nuevo. Por lo tanto, comer marcas ecológicas e ignorar los puestos sospechosos al borde de la carretera es un duro golpe para esas personas.
Resistir los alimentos nocivos, comer alimentos saludables y crear alimentos nutritivos. Este es el propósito de todo fabricante ecológico y la directriz para nuestra juventud. Estamos creciendo, así que no comas simplemente en puestos callejeros o en cosas sin etiquetas de seguridad alimentaria, de lo contrario estarás en problemas. El propósito de escribir este artículo es hacer sonar la alarma para todos y pedirles a todos que "presten atención a la seguridad alimentaria y construyan una vida saludable".
Diario de alimentación saludable 4
En la sociedad actual en rápido desarrollo, “comer bien y usar ropa abrigada” ya no puede satisfacer nuestras necesidades de desarrollo igualmente rápido. Es mucha presión sólo para comer.
Hoy en día, se requiere que toda la comida sea deliciosa, por lo que la comida rápida occidental como KFC y McDonald's se ha convertido en la primera opción de la gente. Mientras la gente disfruta de estas delicias, se enciende la luz roja y la gente ignora inconscientemente una cuestión importante: comer de forma segura. En este momento, la deliciosa comida que tienes en la boca es el veneno que acecha en tu cuerpo.
Además de la comida rápida extranjera, a nuestro alrededor hay muchos alimentos inferiores, poco saludables e inseguros. Se exhiben en los mostradores de varias tiendas y el dueño de la tienda no necesita recomendárselos. No es necesario que los coloques en la posición más destacada.
Mientras puedas encontrarlas, tus ojos no dejarán estas coloridas bolsas de comida y estarás dispuesto a entregar tu dinero al sonriente comerciante. Bajo exquisitos envases se encuentran todo tipo de snacks, incluidos fritos e inflados, que además contienen colorantes, saborizantes, conservantes y otros aditivos artificiales. Es perjudicial para la salud humana. Son estas comidas chatarra las que tienen un enorme mercado entre nuestros compañeros de clase, y casi todo su dinero de bolsillo se gasta en estos venenos crónicos. ¿En qué se diferencia esto de fumar y beber?
El eclipse parcial es un mal hábito común entre nuestros estudiantes de primaria, que afecta la demanda del cuerpo de diversos nutrientes. Si tienes un eclipse parcial a la hora de comer y solo comes los alimentos que te gustan, tu cuerpo recibirá varios nutrientes desequilibrados y permanecerá en un estado subsaludable durante mucho tiempo. Debido a que ningún alimento puede contener todos los nutrientes que el cuerpo humano necesita, solo comiendo una variedad de alimentos puedes mantenerte nutritivo y tener un cuerpo sano y fuerte. Por eso, como alumnos de primaria, para poder crecer sanamente, nuestra alimentación debe ser diversa.
Los estudiantes no sólo deben ser exigentes con la comida, sino también aprender a mezclar los alimentos de forma adecuada. Las personas necesitamos una variedad de alimentos a lo largo del día, que nos aporten diferentes nutrientes. Los alimentos básicos como el arroz, los fideos y el pan son ricos en carbohidratos, que nos proporcionan energía y apoyan nuestras actividades, alrededor de 300 a 500 gramos por día. El pescado, los camarones, la carne, los huevos y los frijoles requieren alrededor de 125 a 200 gramos por día. La proteína que contienen es el principal alimento para nuestro crecimiento. Debes comer entre 400 y 500 gramos de verduras y entre 100 y 200 gramos de frutas todos los días. Son ricas en vitaminas y minerales esenciales para nuestra salud. Las ricas grasas de los fritos pueden proporcionarnos energía y mantener la temperatura corporal, pero no debemos comer más, sólo no más de 25 gramos al día, de lo contrario nos volveremos obesos.
Comer de forma segura no es un problema de una o dos personas, sino un problema real que existe en todo el mundo. Está relacionado con si podemos crecer sanamente. ¡Por su propia salud, asegúrese de comer de forma segura!
Diario de Alimentación Saludable 5
Decían los antiguos que “la comida es la primera necesidad del pueblo”, y esto sigue siendo cierto en la actualidad.
Pero en el siglo XXI prestamos más atención a la calidad y seguridad de nuestra dieta, lo que también se llama "dieta verde".
Sin embargo, muchos alimentos ahora no son comestibles. Algunos empresarios sin escrúpulos están haciendo cosas malas. Por ejemplo: se añade agua a la carne de cerdo y de res; se utilizan residuos de pesticidas en las verduras que exceden el estándar; se utiliza sal industrial para producir kimchi. Todo esto hace que las personas vivan con miedo, y muchas veces se preguntan ¿qué es lo más seguro y saludable hoy en día? Realmente espero que el departamento nacional de salud tome medidas estrictas para impedir que hagan cosas tan ilegales.
Entonces, ¿cómo podemos “comer verde”? En primer lugar, coma más alimentos variados, menos bocadillos y más verduras, frutas, pescado, frijoles, huevos y carne. Debido a que estamos en el período de crecimiento de nuestro cuerpo, una nutrición equilibrada puede satisfacer nuestras necesidades para un crecimiento saludable, por lo que el mal hábito de ser quisquillosos con la comida debe corregirse por completo.
La nutrición alimentaria es importante, pero no se puede ignorar la seguridad alimentaria. Como dice el refrán: "La desgracia viene de la boca y la enfermedad viene de la boca". De hecho, al comprar cosas, hay que comprobar la vida útil y si existe una marca de certificación de calidad, no importa lo barato que sea el producto. No debería comprarlo.
Especialmente los diversos bocadillos que se venden en la entrada de la escuela, aunque hay una variedad deslumbrante de cosas, no puedes comprarlas. Me encantaban estos alimentos. Mirar la comida pigmentada en mi boca no sólo es tentador, sino también delicioso. Estos sitios de procesamiento de alimentos son generalmente pequeños talleres familiares que no cumplen con los estándares de higiene y no cuentan con licencias comerciales formales. Ahora me he deshecho de este mal hábito. He perdido la tentación de pasar todos los días por la pequeña tienda que hay al borde de la carretera de la escuela. Porque, recalcaba mi madre repetidamente: voy al supermercado a comprar lo que me gusta comer. Recuerde, todos deberíamos pensar en nuestra salud.
En segundo lugar, ya sea en el colegio o en casa, debemos lavarnos las manos antes de comer. Cada día, nuestras manos entran con mayor frecuencia en contacto con gérmenes, aunque sean invisibles a simple vista.
Finalmente, incluso si te saltas una comida en KFC y McDonald's, sigues siendo responsable de tu propia salud.
Por cierto, ahora la "pérdida de peso" es popular en la sociedad. Creo que no debería ser popular en nuestra escuela. De hecho, los estudiantes obesos pueden controlar su dieta y participar en más ejercicios físicos para convertir la grasa en músculo, lo que los hará más delgados. Esto no sólo te hace lucir genial, sino que también eres delgado, lo cual es algo bueno que mata dos pájaros de un tiro.
Sin embargo, ¡puedo darte algunos consejos aquí! Mientras ambos hierven la leche, no la hiervas por mucho tiempo. Si realmente quieres beber leche caliente, puedes remojarla en agua caliente y calentarla.
Simplemente remoje la leche en agua tibia a unos 50 grados centígrados durante 5 a 10 minutos. Presta atención a la temperatura del agua caliente, ¡recuerda!
La dieta verde es la garantía de nuestra salud. Estudiantes, ¡tengamos en cuenta la seguridad alimentaria!
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