¿Qué puedo comer para compensar la disminución de la función inmune?

1. Consuma más cereales integrales. En verano hay que comer un plato de cereales integrales todos los días. No solo es bueno para el organismo, sino que también tiene un efecto embellecedor que puede mantener la elasticidad de la piel y retrasar el envejecimiento. Puede comer más arroz integral, pan de cereales y alimentos integrales, que pueden mejorar el metabolismo y regular el sistema inmunológico humano.

2. Propóleo: El propóleo puede mejorar la capacidad de los macrófagos humanos para fagocitar virus y bacterias y mantener el sistema inmunológico en un equilibrio dinámico óptimo. Por eso, se le llama un "potenciador inmunológico natural".

3. Espirulina: Su contenido de proteínas es tan alto como 60-70 y es rica en caroteno, vitamina E y vitamina C. Puede corregir el físico ácido y mejorar la inmunidad humana.

4. Hongos: Pueden estimular los glóbulos blancos para combatir las infecciones. Los hongos se han considerado durante mucho tiempo un alimento que estimula el sistema inmunológico. Ahora, los investigadores han encontrado una razón para hacerlo: comer hongos puede aumentar la producción y actividad de los glóbulos blancos, lo que lo hace más preventivo.

5. Ajo: La alicina combate infecciones y bacterias. Los resultados experimentales de investigadores británicos muestran que comer ajo puede reducir en 2/3 las posibilidades de resfriarse. También es el mejor ingrediente para proteger las funciones normales del hígado y del sistema cardiovascular, regular el azúcar en sangre, reducir los lípidos en sangre y prevenir la arteriosclerosis. Las personas que mastican ajo con regularidad también tienen un riesgo mucho menor de sufrir cáncer de colon y estómago. Por ello, se recomienda comer dos dientes de ajo crudos cada día. Lo mejor es dejar que los niños lo corten en trozos y lo utilicen como ingredientes. Agregue un poco de ajo en polvo al cocinar.