Deja tu adicción al teléfono móvil con estas 5 colecciones privadas de libros durante las vacaciones
Como era de esperar de CCTV, te recomiendo estos 5 libros para dejar tu adicción al móvil
"Greedy Dopamine"
Autor: Daniel Lieberman
La dopamina nunca está saciada pero puede equilibrarse mediante la inhibición
Un libro en el que aprendemos sobre la dopamina y cómo nos afecta a cada uno de nosotros y a la sociedad en su conjunto. La dopamina nos llevará a buscar sin cesar cosas que nos hagan sentir bien, desde el tabaco, el alcohol, los dulces y otros alimentos hasta la carrera, el amor o la vida, pero no siempre lo valoramos después de conseguirlo y nos volvemos a buscar otras cosas. Lo que debemos hacer, además de comprender de manera integral y objetiva la dopamina, también es aprender a controlarla.
"Divirtiéndonos hasta la muerte"
Autor: Neil Postman
Después de leer este libro, es posible que nunca más vuelvas a ser adicto a los teléfonos móviles
En una sociedad con exceso de información, parecemos estar nadando en agua salada. Hay agua por todas partes, pero sentimos que nos morimos de sed. Mientras las personas busquen, tendrán a su alcance todo tipo de puntos de conocimiento e información. Podemos verlo, pero no necesariamente lo entendemos, no estamos seguros de creerlo y no tenemos tiempo para pensar en ello. Viviendo en el ruido, debes evitar dejarte llevar por las narices. Si quieres seguir tu propio camino y ser mejor que los demás, necesitas determinación y opinión personal. Después de leer este libro, entiendo mejor por qué yo y las personas que me rodean pensamos de esta manera, nos entretenemos de esta manera, reaccionamos emocionalmente de esta manera y vemos el mundo de esta manera.
"Influencia"
Autor: Robert Cialdini
Una influencia impactante te hará más inteligente
En la vida, siempre pensamos que hacemos decisiones sabias de forma independiente y sabia, pero de hecho nuestro pensamiento y juicio a menudo se ven afectados por otros; estas influencias pueden parecer insignificantes y no tienen nada que ver con nuestras decisiones, pero en realidad nos influyen, cambian nuestras decisiones y nos hacen seguir los arreglos de otras personas. sin siquiera darte cuenta. Este libro clasifica la "influencia" que nos afecta, y nos explica en profundidad sus principios psicológicos, lo cual es realmente bueno.
"Despertar cognitivo"
Autor: Zhou Ling
Nos negamos a ser una persona que está despierta y dormida
A veces, nosotros Queremos desarrollar buenos hábitos al leer y estudiar, pero siempre revisamos nuestros teléfonos móviles habitualmente. Esto se debe a que nuestro cerebro instintivo y emocional está trabajando. Estos dos tipos son demasiado poderosos en este momento, no podemos resistirlos, pero sí apaciguarlos. La solución es encontrar diversión en hacer cosas difíciles, para que el cerebro instintivo y el cerebro racional puedan reconciliarse. Nos sentimos culpables por perder el tiempo, pero también odiamos no tener suficiente autocontrol. Entonces lea este libro que le hará negarse a volverse inútil, deshacerse de la confusión y la ansiedad y estar lleno de energía.
"Autocontrol"
Autor: Kelly McGonigal
Para lograr con éxito el autocontrol, debes saber por qué fallaste
Este libro proporciona a los lectores un marco claro, explicando qué es el autocontrol, cómo funciona, por qué el autocontrol es tan importante y cómo cultivar el autocontrol y recuperar el control de la vida. ¡El proceso de aprender a uno mismo! -control De hecho, es el proceso de conocerse a uno mismo. Sólo sabiendo lo que realmente quieres, lo que te gusta y lo que no te gusta podrás controlar tus emociones, pensamientos y comportamientos. Una variedad de métodos y principios para comprender el autocontrol y lograr el autocontrol. Autocontrol = conocerte a ti mismo + preocuparte por ti mismo + recordarte a ti mismo.