¿Qué tipos de Qigong de Salud existen?
El Qigong de Salud incluye: Yi Jin Jing, Wu Qin Xi, Liu Zi Jue y Baduan Jin.
1. Según la leyenda, el Yijin Jing fue creado por Bodhidharma, el fundador del budismo Zen en China. Es un método de fitness con el propósito de cambiar músculos y huesos.
2. Wuqinxi es un método de Hua Tuo, un famoso médico de la dinastía Han del Este, que estudió las características de actividad de tigres, ciervos, osos, simios y aves basándose en las antiguas técnicas de guía y respiración, y la combinó con los órganos internos, los meridianos, el qi y la sangre del cuerpo humano. Un conjunto de ejercicios físicos con estilo nacional compilados por funciones.
3. Liu Zi Jue es un método de fitness tradicional que utiliza la respiración como método principal.
4. El Baduanjin, dividido en posturas sentada y de pie, consigue el efecto de fortalecer el cuerpo mediante la coordinación de movimientos, pensamientos y respiración.
Información ampliada:
Beneficios del Qigong para la Salud:
1. El Qigong para la Salud tiene como objetivo el fitness y se basa en actividades físicas suaves. Suele ser un deporte. Programa que integra cuerpo, respiración y mente. Practicar el Qigong para la salud tiene un efecto único en mejorar la calidad psicológica de las personas, mejorar las funciones fisiológicas de las personas, mejorar la calidad de vida de las personas, mejorar el cultivo moral, etc., por lo que la gente lo ama profundamente.
2. Salud Qigong es simple y fácil de aprender y recarga tu energía. Cuando la gente se siente cansada, siempre les gusta estirar la cintura, estirar los brazos y levantarlos por encima de la cabeza. Este es el prototipo de "sostener los tres energizantes del cielo con ambas manos" en Baduanjin.
Cuando las personas están molestas y mentalmente agotadas, siempre les gusta cerrar los ojos y relajarse para olvidar sus problemas. Posteriormente se fue formando una práctica caracterizada por "concentrar la mente en la tranquilidad". Parece que la mayoría de los prototipos del Qigong de la Salud se pueden encontrar en la vida diaria y en la práctica laboral. Se puede decir que los movimientos son sencillos, aptos para todas las edades, económicos y prácticos.
People's Daily Online - Health Qigong: un ejercicio sencillo que puede proteger el cuerpo y la mente