Composición inglesa de ocho cruces

Los hábitos alimentarios saludables son muy importantes para nuestra salud. Deberíamos desarrollar hábitos alimentarios saludables. Debemos comer frutas y verduras frescas todos los días. Nos aportan vitaminas ricas y necesarias. También deberíamos comer menos carne cada día. Será mejor que bebamos un vaso de leche por la mañana o por la noche. Además, debemos centrarnos en una dieta equilibrada, que nos asegure los nutrientes necesarios. La comida chatarra es un asesino de nuestra salud, por lo que debemos mantenernos alejados de ella. Se dice que la mayoría de los estudiantes no comen nada por la mañana. Esto es muy perjudicial para nuestra salud. El desayuno es la comida más importante para las personas. El sueño es parte del ciclo de actividad diaria de una persona. Hay varias etapas diferentes del sueño, que también ocurren en ciclos.

El sueño forma parte del ciclo de actividad diaria de una persona. El sueño humano se divide en varias etapas, y estas etapas también van y vienen.

Si eres un durmiente normal, tu ciclo de sueño es el siguiente. Cuando sienta sueño por primera vez, sus ojos se moverán un poco, la temperatura de su cuerpo bajará ligeramente, sus músculos se relajarán y su respiración se volverá lenta y regular. Tus ondas cerebrales también se ralentizan un poco y durante los primeros minutos domina el ritmo alfa de las ondas cerebrales bastante rápidas. Esto se llama etapa 1 del sueño. Durante la siguiente media hora aproximadamente, a medida que se relaje cada vez más, entrará en las etapas 2 y 3 del sueño. Cuanto menor sea tu etapa de sueño, más lentas serán tus ondas cerebrales. Luego, entre 40 y 60 minutos después de perder el conocimiento, entrará en su sueño más profundo. Su sostén ondulado mostrará ondas grandes y lentas, que se llaman ritmos delta. Esta es la etapa cuatro del sueño.

Si tienes un sueño normal, tu ciclo de sueño se verá así. Cuando empiece a conciliar el sueño, sus ojos se moverán unas cuantas veces, la temperatura de su cuerpo bajará ligeramente, sus músculos se relajarán y su respiración se volverá lenta y rítmica. Además del ritmo más rápido de Alpha en los primeros minutos, las ondas cerebrales también se ralentizaron ligeramente. A esto se le llama la primera etapa del sueño. Durante la siguiente media hora aproximadamente, te relajas más y entras en la segunda y tercera etapa del sueño. Cuanto más profundo es el sueño, más lentas son las ondas cerebrales. Aproximadamente entre 40 y 60 minutos después de empezar a dormir, caerá en un estado de sueño profundo. Las ondas cerebrales en este momento muestran enormes ondas lentas, llamadas ritmo delta. Esta es la cuarta etapa del sueño.

No estarás en la etapa 4 profunda durante toda la noche, pero alrededor de 80 minutos después de quedarte dormido, tus niveles de actividad cerebral volverán a aumentar ligeramente. El ritmo delta desaparecerá y será reemplazado por patrones de actividad de ondas cerebrales. Tus ojos comenzarán a moverse rápidamente bajo tus párpados cerrados, como si estuvieras observando lo que sucede frente a ti. Este período REM dura entre 8 y 15 minutos y se denomina sueño REM. Durante el sueño REM, su cuerpo pronto se relajará nuevamente, su respiración volverá a ser lenta y regular, y lentamente pasará de la etapa 1 al estado 4 del sueño, acercándose nuevamente a este estado de conciencia en aproximadamente 80 minutos.

Pero no te quedaste en este sueño profundo toda la noche. Aproximadamente 80 minutos después de quedarse dormido, los niveles de actividad cerebral volverán a aumentar ligeramente. El ritmo delta desaparece y es reemplazado por patrones motores de ondas cerebrales. Tus ojos se moverán rápidamente bajo tus párpados cerrados, como si estuvieras observando lo que sucede frente a ti. Este período de movimientos oculares rápidos dura aproximadamente de 8 a 15 minutos y esta etapa del sueño se denomina sueño de movimientos oculares rápidos (REM). Durante el sueño REM, sus extremidades pronto se relajarán nuevamente, su respiración se hará más lenta y rítmica nuevamente, y pasará fácilmente de la etapa uno a la etapa cuatro del sueño, hasta que aproximadamente 80 minutos después estuvo a punto de despertarse nuevamente. El ejercicio es bueno para nuestra salud. Todo trabajo y nada de juego vuelve estúpidos a los niños inteligentes. A través del ejercicio podemos relajar nuestro cuerpo y mente. Al mismo tiempo, puede endurecer los músculos y tener una buena figura. Si no hacemos ejercicio durante mucho tiempo, podemos enfermarnos fácilmente.

Me gustan varios deportes al aire libre. Nadar en el mar es mi favorito. Como hay demasiada gente en la piscina y el agua siempre está sucia, prefiero nadar en el mar.

Jugar al bádminton también es divertido. Siempre puedo encontrar un lugar para jugar al bádminton en el parque. Además, me gusta correr por la mañana. A veces salgo a correr al parque con mis padres.

El ejercicio es bueno para nuestra salud. Todo trabajo y nada de juego vuelve estúpidos a los niños inteligentes.

A través del ejercicio podemos relajar nuestro cuerpo y mente. Al mismo tiempo, podrás ejercitar los músculos y tener una buena imagen. Si no hacemos ejercicio durante mucho tiempo, podemos enfermarnos fácilmente. Me gustan mucho los deportes al aire libre, nadar en el mar es mi favorito. Como hay demasiada gente en la piscina, el agua siempre está sucia, por eso me gusta nadar en el mar. Jugar al bádminton también es divertido. Siempre juego al bádminton en el parque. Además, me encanta correr por la mañana. A veces salgo a correr al parque con mis padres. Sólo puedo escribir hasta cierto punto. Espero que ayude.