¿Cómo se dice ejercicio físico en inglés?
El ejercicio físico significa que las personas utilizan diversos métodos de ejercicio de acuerdo con sus propias necesidades físicas, combinados con fuerzas naturales y medidas de cuidado de la salud, para desarrollar el cuerpo, mejorar la salud, fortalecer la condición física, regular el espíritu y enriquecer la cultura. vida y control del tiempo libre Autoselección de propósito.
El ejercicio físico es un proceso de actividad física que utiliza diversos métodos deportivos, combinados con fuerzas naturales y medidas de cuidado de la salud, con el propósito de desarrollar el cuerpo, mejorar la salud, fortalecer la condición física y entretener el cuerpo y mente.
Es la principal forma de actividad deportiva masiva. Desempeña un papel importante en la promoción del crecimiento y desarrollo humanos, el cultivo de un cuerpo sano, la mejora de la capacidad de trabajo del cuerpo, la eliminación de la fatiga, la regulación de las emociones, la prevención y el tratamiento de enfermedades, la prolongación de la vida e incluso la mejora de la condición física de toda la nación.
Se caracteriza por que un amplio abanico de personas de todas las edades, géneros, diferentes ocupaciones y condiciones de salud pueden realizar ejercicios adecuados según sus condiciones personales. La forma y el contenido son flexibles y pueden ejercitarse de forma individual o en grupo. Los deportes son extremadamente ricos en contenido y se pueden dividir en cinco categorías: fitness, culturismo, deportes de entretenimiento, deportes de combate, deportes médicos y correctivos.
Las funciones del ejercicio físico son las siguientes:
1. Engrosamiento de las cápsulas articulares y ligamentos.
2. Potenciar la flexibilidad corporal.
3. Hacer que las fibras musculares sean más gruesas y los músculos más fuertes.
4. Potenciar la función transfusional de sangre del corazón.
5. Incrementar el gasto cardíaco.