Tómame como un espejo: dile adiós a la depresión y la ansiedad
La depresión es un trastorno psicológico común que hace que las personas se sientan tristes y deprimidas. La característica principal es la depresión persistente y de larga duración, y los casos graves pueden tener pensamientos suicidas. Naturalmente, no soy tan bueno. Por supuesto, los amigos que tienen esta idea no deben ser impulsivos. Al mismo tiempo, siento lo mismo, pero también tengo algunos métodos efectivos. También podría detenerme y escuchar la historia por un rato, podría ayudar un poco.
Como persona que no tiene una sensación completa de seguridad en su corazón, viajar desde China hasta Inglaterra no es menos impresionante que viajar a Occidente para aprender de las Escrituras. La única estabilidad la proporcionó Hui Mianmian y el acento amistoso de su jefe la noche antes de despegar de Shanghai.
Me apresuré al aeropuerto de Pudong Hongqiao antes del amanecer; cuando registré mi equipaje, descubrí que no habían sacado la batería y me puse ansioso. Más tarde, le ordenaron reemplazar la mascarilla N95 que llevaba por una válvula, y pidió prestadas algunas a transeúntes de buen corazón para sobrevivir a la crisis.
El sol sale lentamente desde el final del aeropuerto, brillando con una luz roja ardiente como magma, que se refleja en los asientos a través del marco de vidrio de acero del edificio de la terminal. Todavía hay algo hermoso en la interacción de luces y sombras, pero no tengo tiempo para apreciarlo. Después de abordar el avión, me sentí un poco incómodo durante el tránsito en Moscú. El viaje de diez horas transcurrió sin incidentes y sin problemas.
Todo es ajeno a Gran Bretaña. Los extraños, las ciudades extrañas y las culturas extrañas sólo te resultan familiares. El proceso de familiarizarse con él es difícil, porque se necesita dedicar tiempo y energía para explorarlo y, a veces, este proceso es incluso doloroso. Especialmente aquellos de nosotros que no elegimos vivir en un apartamento, sino alquilar una casa afuera: uno hace la compra, uno va a clase, uno hace los deberes y uno va a la biblioteca. Estos son normales.
Pero la normalidad no es “acostumbrarse”. Al contrario, el contraste entre esta normalidad y China hizo que mi soledad fuera aún más desoladora: "Si nunca hubiera visto la luz, podría haber soportado la oscuridad. Además, mi falta de interés por aprender, mi adicción a Internet". y la comprensión que mis amigos tienen de mí El contraste entre la retroalimentación y las expectativas también se ha convertido en una gran ayuda para intensificar la contradicción de la depresión.
Cuando se trata de lo que realmente desencadena la depresión, es la filosofía y las novelas filosóficas religiosas. Como persona experimentada por el momento, si no tiene suficientes conocimientos acumulados, no lea libros religiosos y filosóficos por la noche, especialmente novelas. Lo que pasó durante ese tiempo parecía que pasó ayer...
Adherirse al dogma de trabajar de ocho a nueve todos los días, ir a la biblioteca a estudiar, decir que aprender lo es todo. Salía de la biblioteca por la noche, cargando mi mochila, caminando bajo las tenues luces de la calle, rumiando como una vaca vieja, masticando algunas frases del libro una y otra vez. De vez en cuando me gustaría saber la verdad y diría: "La Campana de los Mil Años del Templo Antiguo es sólo el sueño de un idiota. De hecho, no entiendo nada, sólo lamento no entenderlo". No lo entiendo.
No sé adónde huyeron las estrellas originales, y la luz plateada de la luna quedó oscurecida por espesas nubes. No sé hasta dónde la última farola empujó la sombra, pero en unos pocos pasos se fundió en la noche. El bosque de pinos junto a él parecía tan silencioso como esta pantomima. A lo lejos sólo había una estatua que parecía cubierta de marcador negro, el contorno de una solitaria iglesia gótica y la primera luz de la intersección, y todavía estaba muy oscuro.
No tuve nada que decir en todo el camino, a veces levantaba la cabeza y fruncía el ceño; a veces bajaba la cabeza y me frotaba las manos, como si estuviera pensando en algo pero en nada.
¿Por qué no puedo leer estos libros relacionados con la filosofía por la noche? Una es que el metabolismo humano es más activo durante la noche y hay suficiente energía para apoyar las actividades de pensamiento. La otra es la filosofía misma. La exploración filosófica de la esencia es similar al origen y el origen en el "Libro de los cambios" y sólo puede desencadenar la riqueza más preciada de la humanidad: el pensamiento.
Esto también explica por qué muchas personas prefieren ir al primer piso cuando van a museos, o prefieren visitar objetos antiguos. Aunque hay cosas que son demasiado modernas y tienen un umbral de comprensión más alto, es innegable que los objetos específicos extraídos son producto del pensamiento y procesamiento de sus predecesores, y este producto también limita el espacio de pensamiento de las generaciones futuras. Este no es el caso de los objetos que están más cerca de la fuente, porque estos objetos en los que no se ha pensado mucho tienen una gran inclusión y espacio potencial para la imaginación, y son más propicios para la iniciativa subjetiva de los visitantes.
Lo mismo ocurre con la filosofía religiosa, especialmente las novelas.
No piensa como un objeto, pero tiene una simplicidad similar. Es más como hacer un agujero en la pared para ti, donde puedes ver vagamente otro mundo, lo que significa que no te hará invisible, pero es imposible cortar una ventana o una puerta. Sin embargo, el placer que aporta esta novedad, el deseo y el ocasional destello de realización afectarán a tu cerebro como un hechizo e incluso afectarán a tu estado de ánimo. Al final, sólo puedo memorizar algunas frases antiguas en chino y todo lo demás es inútil.
Así que, a menos que seas un investigador profesional, puedes leer este tipo de libros de forma intensiva. Si solo tienes curiosidad, detente y haz lo que puedas. No sea que realmente se convierta en un desencadenante de la depresión y permítanme agregarle a la fuerza esta acusación "infundada" como lo es ahora.
Además, debemos aprender a reducir nuestras expectativas de vida.
La decepción es común en todos los casos, y lo mismo ocurre cuando se lo cuentas a los demás. Si no tienes esperanza, no te decepcionarás. Nunca coloques expectativas poco realistas ni atribuyas valores irrelevantes a las cosas que valoras, porque lo que más te duele siempre será lo que más valoras. Esto es lo que me pido a mí mismo cuando hago amigos. Nunca te tomes demasiado en serio, especialmente tu lugar en el corazón de los demás. De lo contrario, las pequeñas acciones de otra persona o el tono inadecuado pueden provocarle grandes fluctuaciones emocionales. Siempre debemos tener claro que las personas mediocres quedarán atrapadas en las relaciones interpersonales, mientras que los verdaderos sabios sólo competirán contra sí mismos. El mundo puede parecer complicado, pero en realidad es tu propio mundo.
Además, hay otro punto importante: no te preocupes demasiado por las valoraciones de otras personas.
Como dijo el Sr. Shi Tiesheng: "Todo actor apasionado es inevitablemente un rehén, y cada público que sabe apreciar hábilmente una conspiración, los comentarios negativos se convierten en una limitación para usted, el orador". Él mismo es el secuestrador de esta conspiración. Escúchalos siempre, no para apretar las riendas, sino para hacerte infeliz. Estas personas sólo pueden convertirse en extraños o enemigos. Lo que tenemos que hacer es encontrar nuestro propio público, un público que sepa apreciarlo. Esos son verdaderos amigos.
Finalmente, hay una pequeña habilidad para la vida que puede ser limitada en China, pero que también puedes probar con valentía en el extranjero: saludar a un extraño todas las mañanas.
Por la mañana en Nan'an, al otro lado del muro verde del patio, hay flores de cerezo con el rocío de la mañana y las nubes en el cielo azul son impecables. ¿Qué podría ser más apropiado en este entorno que saludar a extraños? Los saludos no tienen por qué ser complicados. "Buenos días señor" es sencillo, con la energía de la mañana y una sonrisa que expresa buena voluntad. A veces me encuentro con una señora rubia que sostiene un caniche de un pie de altura; a veces te encuentras con élites con traje y corbata; a veces me encuentro con una anciana enérgica y de cabello plateado. Por supuesto, el que más me impresionó fue un hombrecito negro gordo que no tenía un aspecto sobresaliente y parecía tener algunos problemas en su pierna derecha. La razón no es solo que nos encontramos dos veces, sino también que nos encontramos inesperadamente en la biblioteca.
En ese momento, estaba escribiendo el ensayo "Enemigos de la vida" frente a la computadora en el quinto piso de la biblioteca. No fue hasta que me acerqué que sentí vagamente una gran figura caminando. hacia mi. "¡Te conozco!". No puedo describir su sorpresa. Primero se presentó. Se graduó de esta escuela y ahora es profesor en esta escuela. Luego hay todo tipo de agradecimientos. Lo saludo cada vez que lo veo. El teléfono que tenía en la mano seguía moviéndose de un lado a otro y miraba mi teléfono de vez en cuando. Pensé que quería agregar la información de contacto de la otra parte, pero considerando que tal vez no tuviera su software social extranjero, me di por vencido más tarde. Pero somos medio amigos.
Escucha, Dios es justo. Mientras seamos amables con la vida, la vida será amable a cambio. Hay un dicho que dice bien, cada vez que tengo suerte, marco las fichas en la oscuridad. No sé si es por cobrar o prepago.
Espero que los amigos que están tan deprimidos como yo ahora puedan intentar abrazar la vida con positividad y optimismo. Creo que nuestra depresión debe ser temporal y sólo una cuestión de suerte en el futuro. ¡Requerimos 'pago por adelantado'!