Cómo lidiar con algunas marcas de sangre en el cuerpo causadas por el fitness

¿Son esas débiles marcas de sangre? Está bien, no hay necesidad de lidiar con eso, mejorará por sí solo en unos días. Cuando se utiliza algún equipo durante el ejercicio físico, es mejor practicar bajo la guía de un entrenador profesional. No practique sin ningún estudio y preparación. Esto es fácil de lesionar y también es fácil que los músculos no puedan soportar el peso. fuerza del equipo y desarrollar la fuerza muscular.

De hecho, muchos proyectos de fitness requieren entrenamiento por parte de entrenadores, como el entrenamiento muscular, la gimnasia, el yoga y algo de danza del vientre. Algunos movimientos con un rango mayor se pueden determinar de acuerdo con su propia condición física. Debe aprender a realizarlos de acuerdo con su capacidad. No puede completar un movimiento con toda su fuerza. La flexibilidad del cuerpo y la elasticidad muscular de cada persona son diferentes, por lo que no puede seguirlos rígidamente. las reglas establecidas. Cuando se trata de movimientos, cuando recibimos orientación del entrenador, lo más común es que el entrenador haga lo mejor que pueda. La perfección no se puede lograr en un día. un esfuerzo lento. Mientras persistas, siempre habrá resultados. Lo que realmente te permite tener una buena figura y unos músculos bonitos es la perseverancia, no el trabajo duro durante un tiempo o un período de tiempo. Ejercicio. Si podemos persistir en el ejercicio, otros tendrán la misma figura. No está mal. Los que están en mala forma son los que practican unos días cuando están interesados ​​y luego no vienen cuando no. En esta situación, es muy fácil que se lesionen. Y ni siquiera puedo practicarlo bien.

Cuando entrenaba con equipo, al principio no sabía con qué nivel de kilogramo debía empezar, a menudo me salían moretones, especialmente en los hombros y los brazos. Más tarde, el entrenador me enseñó que no sólo. fuerza Tienes que ir lentamente en términos de ejercicio, y aún más lento en términos de tiempo de práctica. No puedes practicarlo sin cesar solo porque crees que te gusta. Tienes que hacerlo en un tiempo relativamente corto al principio. y luego fortalecerlo después de que tu cuerpo se adapte a este tipo de ejercicio. Y para equipos pesados, debe usar las muñequeras correspondientes para proteger sus articulaciones.