Deportes infantiles
Los niños deportistas también tienen ciertas habilidades en el deporte. Este deporte es de intensidad relativamente alta. El ejercicio activo también es una actitud ante la vida que favorece el fortalecimiento de nuestro físico. Los beneficios de hacer ejercicio en los niños.
Deportes para niños 1. Escalada de montañas
Una guardería excelente estará equipada con dispositivos para trepar, incluidos toboganes, redes de cuerda, puentes colgantes, etc. Practicar la capacidad de equilibrio del cuerpo. Las actividades de escalada requieren que los niños movilicen todas las partes del cuerpo para operar de manera coordinada, con las manos, los pies, los ojos y el cuerpo jugando juntos.
Las habilidades de escalada de los niños pueden promover la coordinación física de los niños, haciéndolos más flexibles y receptivos. Cada vez que un niño sube a un nuevo lugar, los cambios en la distancia y la altura traen nuevos sentimientos y rostros a la visión del niño, lo que no solo ayuda a cultivar el concepto espacial del niño, sino que también le ayuda a observar el entorno desde una nueva perspectiva.
En segundo lugar, correr al aire libre
Tenga cuidado de no correr largas distancias cuando corra al aire libre. Los niños no son aptos para el entrenamiento de carreras de larga distancia. Algunos padres dejan que sus hijos corran con ellos. en realidad está mal.
Los niños solo son aptos para correr libremente y de forma lúdica, como atrapar gente, y es necesario controlar el tiempo.
En tercer lugar, los deportes de pelota
Ya sea jugar al fútbol, al regate, al voleibol, al lanzamiento o al balón prisionero... son muy beneficiosos para el desarrollo general de los niños. Sin embargo, cabe señalar que los niños pequeños no son aptos para la práctica de deportes de raqueta como el tenis, lo que perjudica el crecimiento muscular.
Después de que un niño cumple 5 años, las funciones motoras del cuerpo realmente comienzan a madurar. Algunas personas son más rápidas que otras, por lo que generalmente creemos que el momento adecuado para hacer algo de ejercicio es después de los 6 años, mientras que algunos niños pueden no estar preparados hasta los 7 u 8 años.
4. Juegos de obstáculos
Juegos de obstáculos,
o algunos juegos de "aventura",
Este es un proyecto integral,
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Incluyendo correr por el bosque,
evitar árboles (por supuesto, bosques dispersos)
y puentes de madera, rodar, esquivar, etc.
5. Movimientos finos
Movimientos finos de las manos de los niños
El desarrollo va de la turbidez a la diferenciación,
de la inconsciencia al desarrollo de la conciencia. normas.
Manipular bloques de construcción, atrapar bolitas, etc.
Es beneficioso para el desarrollo de la capacidad de coordinación de ambas manos de los niños.
6. Aeróbic y danza
Un entrenamiento adecuado en danza ayuda al desarrollo físico de los niños que se encuentran en un periodo de rápido crecimiento y desarrollo.
A través de la armonía de los movimientos de la música y la danza, el entrenamiento de la coordinación del movimiento también puede ayudar a ejercitar la flexibilidad y la flexibilidad de las extremidades, cultivar la belleza y mejorar la condición física.
7. Juegos de reglas en grupo
Al jugar, los niños pueden comprender el mundo que los rodea, desarrollar la capacidad de llevarse bien con los demás durante el juego y pueden cultivar eficazmente el sentido del orden de los niños.
A través del juego, los niños aprenden a prestar atención a los demás de manera adecuada, desarrollan su curiosidad natural, ejercitan sus habilidades para resolver problemas y desarrollan autonomía.
8. Natación infantil
La natación infantil puede estimular eficazmente el desarrollo del sistema nervioso, el sistema digestivo, el sistema respiratorio, el sistema circulatorio y el sistema musculoesquelético, y promover el desarrollo del cerebro de los niños. huesos y músculos, estimulan el potencial de los niños.
9. Piragüismo
¡Crecer en el mundo del remo es uno de los mejores momentos para cualquier niño! El kayak recreativo es posible sin nadar, pero el entrenamiento profesional en kayak es casi imposible de lograr rápidamente.
Si insistes en practicar kayak y escuchas las instrucciones del entrenador con la mente abierta, tu hijo se convertirá en un palista sano y feliz.
X. Vela
El velero de clase OP es el velero más pequeño de la clase de vela. Fue diseñado en 1947 por el famoso diseñador Clark Mills. Era un pequeño velero tripulado por un solo hombre. Originalmente fue diseñado para que los niños aprendieran a navegar.
Los veleros OP pueden ejercitar la capacidad práctica independiente de los niños, mejorar el equilibrio y la coordinación de los niños, mejorar el juicio de los niños y las capacidades de respuesta a emergencias, y adaptarse y controlar el entorno. También puede cultivar los nuevos métodos y métodos de vida de los niños; métodos de ejercicio, sentir la felicidad que trae el ejercicio y cultivar una buena actitud optimista y positiva.
Métodos de enseñanza adecuados son la mayor motivación para que los niños persistan en el ejercicio físico. El entorno curricular, la composición del contenido y el formato de enseñanza del maestro (entrenador) pueden evaluarse a partir de la retroalimentación emocional de los niños sobre los deportes.
Por supuesto, la comprensión correcta de los padres también es crucial.
Muchos padres renuncian al principio de anteponer los intereses, lo que equivale a renunciar al atajo del ejercicio físico. A la hora de adaptar los proyectos deportivos, también hay que dar prioridad al principio de dar prioridad a los intereses. Durante el período de fluctuación del cuerpo (como el período de cambio de altura: 10 a 16 años), se pueden evitar adecuadamente los deportes de alta intensidad o de colisión (baloncesto, fútbol, etc.) para reducir la probabilidad de lesiones óseas.
Los niños deportistas valoran la inteligencia por encima de la salud física.
Problemas que existen en los deportes infantiles en mi país en esta etapa
Cuando los padres estadounidenses entrenan a sus hijos, les permiten cambiar de deporte con frecuencia para aumentar su interés por los deportes; ansiosos por convertirse en windsurfistas Atletas, esquiadores y atletas extremos en todas partes. Los deportes favoritos de los niños australianos son la natación, el ciclismo, el fútbol australiano y más.
La "Comisión de Deportes" de Australia también ha formulado políticas para decirles a los padres que cuando sus hijos pierden un juego, no deben culparlos ni golpearlos, sino que deben centrarse en cultivar los intereses de sus hijos.
En nuestro país, diversos exámenes culturales colocan a los niños firmemente sobre el escritorio, dejando poco tiempo para el ejercicio físico. Ahora algunas ciudades están trasladando esta presión a las guarderías. Además de los juegos, en muchos jardines de infancia también se imparten clases de matemáticas, chino, inglés y otras clases. Los niños no tienen tiempo para hacer ningún ejercicio e incluso el ejercicio se considera ociosidad.
Después de ver estas situaciones conviene reflexionar sobre ello. El cuerpo es la capital de la revolución y mi rendimiento académico es muy bueno. Sin un cuerpo sano nada es posible.
El objetivo general del ejercicio físico infantil es centrarse en el desarrollo saludable de los niños y promover el desarrollo armonioso del cuerpo y la mente de los niños.
La principal tarea de la educación infantil es "implementar la política de combinar el cuidado infantil y la educación, educar a los niños para el desarrollo integral de la moral, la inteligencia, la física y la estética, y promover el desarrollo armonioso de su cuerpo". y la mente."
Salud física y física
La relación entre el deporte y la salud física y mental de los niños
En la actualidad, en la educación infantil, la mejora de la condición física y la No se ha prestado la debida atención al desarrollo de la aptitud física. El énfasis en la educación ha conducido directamente a un número cada vez mayor de niños obesos y a una baja tasa de logro de estándares de calidad.
Antes de los 7 años es un periodo crítico para el desarrollo de los hábitos deportivos, la psicología deportiva y las habilidades deportivas de los niños. Pueden probar varios deportes y los niños son muy buenos imitando. Si su hijo está interesado en participar en deportes para adultos como kárate y zumba, siempre que el método se utilice correctamente, es muy beneficioso para mejorar la flexibilidad, la flexibilidad y la coordinación del niño.
Se entiende que los países occidentales conceden gran importancia a la educación física durante este período. Los niños tienen entre 1 y 2 horas de clases de educación física todos los días, para que puedan formar "inercia en el ejercicio" desde una edad temprana. volverse adicto al ejercicio cuando crezca La "dependencia" y lograr hábitos de ejercicio a largo plazo será beneficioso para los niños en el futuro.
Los beneficios del deporte para los niños
Puede aumentar significativamente la altura de los niños.
Los deportes infantiles pueden mejorar las funciones de varios sistemas de órganos en el cuerpo de los niños y fortalecerlos físicamente.
Los niños pueden crecer más debido al crecimiento de todo el esqueleto, especialmente los huesos largos, porque el cartílago epifisario en ambos extremos de los huesos largos es el punto de crecimiento de los huesos. Debido a que el ejercicio físico mejora la circulación sanguínea, el tejido óseo recibe más nutrientes y el ejercicio actúa como un estímulo mecánico para los huesos. Por tanto, puede acelerar el crecimiento óseo y aumentar la altura del niño.
La natación para bebés se practica ampliamente en Alemania y otros países. Las investigaciones realizadas por expertos médicos y de fisiología en esos lugares muestran que los bebés pueden crecer más rápido que los niños comunes cuando nadan.
Deje que los músculos del niño se rellenen gradualmente
Puede ejercitar las extremidades del niño, aumentar la fuerza muscular y rellenar gradualmente los músculos.
Si antes de que se desarrolle el movimiento del niño, fortalezca el soporte de los músculos abdominales, lumbares, de la espalda y las extremidades, fortalezca la fuerza muscular de las extremidades inferiores y realice algún entrenamiento de reflejos condicionados, para que el niño El niño puede utilizar esta estimulación táctil y entrenamiento muscular, estableciendo conexiones en el centro del cerebro, los movimientos del niño pueden volverse sensibles y los músculos pueden desarrollarse.
Permite que los niños mejoren su función cardiopulmonar.
El ejercicio puede promover la función cardiopulmonar, acelerar la circulación sanguínea, fortalecer el metabolismo, desarrollar el músculo cardíaco y mejorar la contractilidad.
Durante el ejercicio, la actividad muscular de los niños consume una gran cantidad de oxígeno y emite más dióxido de carbono, por lo que los órganos respiratorios necesitan trabajar más.
Con el tiempo, la amplitud de movimiento del tórax se expande, aumenta la capacidad vital y aumenta la ventilación minuto de los pulmones (es decir, ventilación minuto), lo que mejora la función de los órganos respiratorios y desempeña un papel muy bueno en la prevención de enfermedades respiratorias comunes.
Mejora la capacidad gastrointestinal de los niños
El ejercicio puede aumentar la motilidad gastrointestinal de los niños, mejorar la digestión gastrointestinal, aumentar el apetito, absorber completamente los nutrientes y permitir que los niños se desarrollen mejor. Los niños anoréxicos y que se niegan a comer necesitan aún más ejercicio.
Normaliza el sistema nervioso de los niños
Puede favorecer el desarrollo del sistema nervioso.
Durante el ejercicio, los movimientos coordinados de varias partes del cuerpo se realizan bajo el control y regulación unificada del sistema nervioso. Así que mientras se hace ejercicio físico, el propio sistema nervioso también se ejercita y mejora.
Por ejemplo, diversas gimnasias pueden ayudar al bebé a formarse y desarrollarse gradualmente desde movimientos desordenados hasta movimientos diferenciados, decididos y coordinados, lo que constituye una buena regulación del sistema nervioso.
Mejorar la condición física de los niños
puede prevenir enfermedades.
Los niños deberían practicar más deportes al aire libre, bañarse en el sol, el aire y el agua, y poco a poco llegar a ser capaces de soportar la estimulación de los cambios en el entorno externo. La piel y las membranas mucosas del tracto respiratorio se ejercitan constantemente, lo que mejora su tolerancia, y la corteza cerebral también forma un reflejo condicionado a la estimulación del calor y el frío.
Cuando los factores naturales cambian, los niños pueden responder con rapidez y precisión para mantener el cuerpo en equilibrio con el entorno externo, de modo que sean menos propensos a resfriarse o sufrir un golpe de calor.
¿Qué deportes son adecuados para los niños?
1. Karate
Los movimientos del karate son simples y fáciles de aprender, lo que puede promover eficazmente el crecimiento y desarrollo de los niños y mejorar su fuerza física y flexibilidad. El entrenamiento de Karate es muy beneficioso para el desarrollo de las funciones del cerebro derecho de los niños, como la transformación espacial y la percepción corporal, y puede mejorar eficazmente el pensamiento visual y la creatividad de los niños.
2. Baile Zumba
El baile Zumba es entusiasta y animado, puede despertar el interés de los niños y es de gran beneficio para la función cardiopulmonar de los niños. En segundo lugar, el baile Zumba tiene un gran impacto en la forma del cuerpo de los niños y puede moldear mejor su figura.
3. Yoga entre padres e hijos
Practicar yoga es de gran beneficio para la función respiratoria de los niños. También puede ejercitar la flexibilidad, el equilibrio y la flexibilidad del cuerpo, perfeccionar el desarrollo muscular y también es bueno para el crecimiento óseo. El yoga entre padres e hijos puede profundizar el vínculo entre niños y padres, haciendo que la relación sea aún más estrecha.
4. Artes marciales
A través de la práctica rutinaria científica de las artes marciales, se puede aumentar la densidad ósea, mejorar la estabilidad y flexibilidad de las articulaciones y mejorar la elasticidad muscular y la flexibilidad corporal al mismo tiempo. Las artes marciales no envejecen los tabúes, practicarlas desde una edad temprana puede moldear efectivamente la masculinidad de los niños de "sentarse como una campana, pararse como un pino, acostarse como un arco y caminar como el viento".
Niños participando en deportes. Beneficios para la salud
Todo el mundo sabe que el ejercicio es bueno para la salud, pero si lo piensas detenidamente, la vida diaria de los niños es mucho más estática que antes.
Jugar, mirar televisión y pasar tiempo frente a la pantalla dominan la vida extracurricular de los niños. Atrás quedaron esos días sin preocupaciones de correr, caminar y nadar al aire libre 12 horas al día. Para algunos niños, incluso los gimnasios del campus y las clases de educación física se han convertido en cosas que no les interesan.
Por tanto, los deportes de equipo organizados pueden proporcionar a los niños un buen entrenamiento. Podrán pasar un día entero corriendo y haciendo ejercicio, lo que les hará estar más sanos, tener más apetito, estar de mejor humor y aprender mejor al mismo tiempo.
En segundo lugar, promover el desarrollo del cerebro
Existe evidencia de que los movimientos repetidos no solo pueden mejorar la función general del cerebro, sino que también tienen un gran impacto en las funciones ejecutivas del cerebro.
Las funciones ejecutivas son muy importantes para el desarrollo de un niño e incluyen la capacidad de hacer planes, concentrarse, controlar los impulsos y mantener la atención, así como la capacidad de gestionar, planificar y, en última instancia, completar tareas.
¿Parece esto un problema al que se enfrentan los niños con TDAH? Sí, el trastorno por déficit de atención afecta al 11 por ciento de los niños en los Estados Unidos, y esa cifra casi se ha duplicado en la última década.
Estos niños con déficit de atención necesitan un entrenamiento regular para mejorar sus problemas, y este entrenamiento proporciona casi los mismos beneficios que los deportes de equipo pueden proporcionar.
En tercer lugar, aprovechar el sentido de competencia
El ejercicio puede permitir a las personas mantener mejor sus cuerpos. También es un proceso de desafío y ruptura constantes con el yo. La salud de las personas, pero también garantiza su salud, la vida de las personas es más disciplinada, lo que añade más diversión a la vida.
Los padres que aman a sus hijos no quieren que sus hijos pierdan en la línea de salida. De hecho, el verdadero punto de partida es la salud y el ejercicio. Sin salud, la vida será dolorosa y el camino de la vida será demasiado difícil. El ejercicio resulta ser el pasaporte hacia la buena salud.
Además, cuando los niños son todavía pequeños y aún no han formado valores maduros, siempre es más fácil elegir deportes para explotar su sentido de competición que elegir el aprendizaje. Además, los deportes se practican principalmente en un ambiente relajado, lo que permite a los niños mejorar sutilmente su condición física mientras compiten.
En cuarto lugar, una actitud más positiva y optimista
Se dice que las personas que aman el deporte son optimistas y el cielo se está cayendo. De hecho, esto proviene de una buena mentalidad formada después de entrenamientos y competiciones a largo plazo, y esta mentalidad es a menudo una poderosa fuente de motivación para que muchas personas finalmente logren sus carreras.