Examen físico de chicas que pasan el tiempo en 800m

De acuerdo con los "Estándares nacionales de salud física para estudiantes", la puntuación aprobatoria para el rendimiento de las niñas en 800 metros se divide en dos estándares:

Estudiantes de primer y segundo año: la puntuación aprobatoria es de 3 minutos y 44 segundos a 4 minutos y 34 segundos.

Etapas junior y avanzada: las puntuaciones para aprobar van desde 3 minutos y 42 segundos hasta 4 minutos y 32 segundos.

Como niña gordita que creció, tengo mucho que decir a la hora de correr 800. Déjame hablar sobre mi método.

Equipamiento deportivo:

Cuando corrí el 800 y adelanté a las chicas flacas, me encontré con que la mayoría calzaban zapatillas o lonas. En definitiva, son unos zapatos muy pesados ​​y poco flexibles que arrastran mucho los pies al correr, las zapatillas son las más cómodas.

Entrenamiento previo a la carrera:

Si tienes sobrepeso como yo o llevas mucho tiempo sin hacer ejercicio, entonces debes entrenar al menos una semana antes de correr. Tienes que correr todos los días durante la semana de entrenamiento. Tómate un día libre y corre más de 800 vueltas a la vez para que tu cuerpo se adapte primero.

El día antes de correr, busca una buena amiga que pueda pasar la carrera para llevarte a correr 800. ¡Usa tu teléfono móvil para calcular el tiempo y persíguela lo más fuerte que puedas!