¿Es necesario contratar un entrenador personal para hacer fitness?
El fitness tiene ciertos riesgos, especialmente cuando se hace entrenamiento de fuerza. Por no hablar de los culturistas jóvenes, al igual que algunos grandes nombres del círculo del fitness, a veces fracasan, que van desde esguinces y distensiones hasta la hospitalización. Esto no es una broma. Recientemente, un gran jefe fue destrozado mientras yacía boca arriba en el hospital...
En segundo lugar, el fitness no es tan complicado como se imagina. Es mejor actuar inmediatamente que pensar demasiado. Es mejor empezar ahora que pensar demasiado. Sólo actuando podrás saber lo que te falta y luego resolver el problema según tus propias condiciones. Después de todo, el método siempre es más difícil.
Soy entrenador personal y me gustaría compartir algunas de mis opiniones.
Hay varias consideraciones sobre la conveniencia de contratar un entrenador de fitness:
1. Si tienes muy buenas condiciones generales, te recomiendo encarecidamente que contrates a un excelente preparador físico. para ayudarte., la premisa es que debes ser excelente. Porque un buen entrenador definitivamente te ayudará a mejorar.
2. Las condiciones suelen ser medias, pero puedes comprar un pequeño número de lecciones. Aquí debes decirle claramente al entrenador que principalmente quiero aprender algunos conocimientos y utilizar algunos equipos en estas clases. Un buen entrenador intentará ayudarte siempre que sea un buen entrenador.
3. No importa si las condiciones generales no lo permiten. Primero, debe aprender a sí mismo que su objetivo de ejercicio es ganar músculo y perder peso. Una vez que tienes un propósito, sabes cómo entrenar y cómo entrenar. Encuentra algunos miembros antiguos en el lugar. Quienes practiquen bien les pedirán más. Todavía estarán felices de poder ayudarte. Lo mejor es entrenar con ellos, esto también te hará mejorar rápidamente. Pero un buen entrenador hará todo lo posible para ayudarte, ya sea que compres lecciones o no. El requisito previo es un buen entrenador.
4. Entiende las responsabilidades de contratar un entrenador, donde podrás aprender a comer, a entrenar, a mejorar los malos hábitos y a deshacerte de algunos factores que no favorecen el propósito del ejercicio. , pero el entrenador no puede ayudarte a lograr tus objetivos, porque solo le das al entrenador 65,438+0 horas al día, 23 horas todavía están en tus propias manos y el efecto aún lo determinas tú.
Las anteriores son mis sugerencias generales como entrenador. Espero que esto ayude y ¡haga ejercicio bien!
Esto no es necesariamente cierto.
Si necesitas entrenamiento personal, también debes emitir un juicio basado en tu propia situación real.
La educación privada sigue siendo un proyecto de costo relativamente alto. En términos generales, el coste de un curso de un mes puede oscilar entre 2.000 y 4.000 dependiendo de la ubicación.
Si ya estás trabajando y tus ingresos son bastante buenos, entonces el precio de dos a tres mil yuanes no es nada para ti. Entonces podrás elegir el entrenamiento personal para superarte.
Pero si todavía estás en la escuela o tus ingresos laborales no son muy altos y no tienes mucho dinero para invertir en esta área, entonces mi sugerencia personal es que puedas esperar un tiempo.
Si las condiciones económicas no te lo permiten, pero aun así quieres superarte, entonces debes planificar si necesitas invertir parte de tus gastos diarios en fitness.
Puede mejorar enormemente el efecto del ejercicio y, al mismo tiempo, también puede evitar el daño causado a tu cuerpo por tus movimientos incorrectos.
Algunos amigos dijeron que el autoestudio puede ser posible. Por supuesto, esto también es posible, pero ¿es correcto lo que aprendes por tu cuenta? Aún necesitas que alguien te corrija y te guíe.
En definitiva, si tienes dinero, puedes denunciarlo, pero si no tienes dinero, puedes buscar otras formas.
El entrenamiento personal no es necesario para estar en forma.
Si requieres entrenamiento personal, existen varias situaciones:
Pero no importa cuáles sean los puntos anteriores, ¿dónde estás? Primero necesitas saber si puedes persistir. Porque mucha gente no va mucho allí después de comprar entrenadores personales y, en segundo lugar, tienes los recursos económicos para permitírtelo. El costo de su clase de entrenamiento personal no afectará su vida en cierta medida después de comprar la clase de entrenamiento privada.
Por último, personalmente no recomiendo que gastes dinero en entrenamiento personal desde el principio. De hecho, el entrenamiento personal es sólo una herramienta de promoción para los gimnasios. Entre el equipo de preparadores físicos de nuestro país, de hecho, una gran parte de los entrenadores y gimnasios no son enseñados de forma privada por el estado, y el nivel de los preparadores físicos también es desigual. Hay muchos lugares donde los entrenadores personales pueden haberse graduado de entusiastas del fitness a entrenadores.
Entonces, si no hay ningún problema, estos entrenadores no saben cómo recuperarse, cómo adaptarse y protegerse una vez que se producen lesiones y pérdidas.
Así que no hagas caso a la primera recomendación del gimnasio sobre lo importantes que son las clases privadas. De hecho, ese no es el caso.
Mi sugerencia personal es que cuando tengas una determinada base de formación y quieras superarte, puedas comprar algunas clases de formación privadas en este momento.
Antes de comprar un entrenador personal, primero debes entender al entrenador y sentir sus métodos de enseñanza. No es para ti. Si no es adecuado, cambia de entrenador o vete a otro lado. No escuches a los vendedores decirte lo buenos que son los entrenadores y los cursos. Recuerda cómo te sientes es lo más importante.
Se recomienda contratar un entrenador que haya estudiado rehabilitación deportiva.
Incluso si simplemente están jugando en la cinta del gimnasio, el 80% de las personas corren con una postura incorrecta, lo que provocará daños en sus rodillas y tobillos con el tiempo.
Sin mencionar otros equipos, incluso si es una clase grupal, hay muchas personas en la clase y es posible que no todos puedan cuidar los movimientos correctos.
Los entrenadores no son personas comunes y corrientes. Debes elegir un mentor que se adapte a ti. Es mejor contar con alguien que haya estudiado rehabilitación deportiva, para que pueda ver más fácilmente si tus movimientos están a la altura que un entrenador que nunca haya tomado ningún curso y haga los ajustes oportunos. También podrás aprender algunos conocimientos de rehabilitación, que también son muy útiles para la vida diaria.
Está bien contratar al responsable, pero me temo que si te doy tres lecciones en mucho tiempo, estarás medio cansado y no podrás renovar la tarifa por el entrenador [cubrirse la cara]
1. ¿Cuál es el propósito de tu condición física?
Esto afecta directamente a si debes contratar un tutor. Probablemente la mayoría de la gente tenga esta experiencia. Estás corriendo y se acerca un entrenador para corregir tus errores en varios movimientos y luego te pregunta: ¿Quieres adelgazar o ponerte en forma?
Sin embargo, las personas de clase trabajadora son más proclives a acudir al gimnasio porque reconocen sus problemas físicos. Por ejemplo, la capacidad de autocirculación de mi cuerpo es bastante pobre. Una vez llegué a un punto en el que no podía levantarme solo por la mañana y necesitaba ayuda. La rigidez matinal me molestaba y finalmente me empujó al gimnasio.
Tal vez tú estés igual, porque estás insatisfecho con tu peso y te enteraste de tus problemas de hombros y cuello, columna, hígado graso y otros problemas antes de ir al gimnasio. Si es así, te puedo decir claramente que los entrenadores ordinarios no pueden cubrir tus necesidades de recuperación física. Un fenómeno común en el mercado actual es que existen muchos tipos de entrenadores personales, como reducción de grasa, modelado corporal, rehabilitación, reparación posparto, etc. Si lo que necesitas es recuperación, los cursos habituales de adelgazamiento te ayudarán, pero no irán directamente a la enfermedad.
Y el precio de las clases de rehabilitación es más alto que el de las clases ordinarias de pérdida de grasa. Nunca he tomado una clase de rehabilitación, pero sí he tomado una clase de estiramiento en un departamento de rehabilitación. ¿Qué debería decir? Con la ayuda del estiramiento de un entrenador, es mucho más profundo que el autoestiramiento normal, pero personalmente creo que si no puedes lograrlo, es mejor hacer más yoga y Pilates (tal vez porque no sientes la parte maravillosa). de la clase de rehabilitación).
Segundo: ¿Eres capaz de autoaprender?
Si tienes una gran capacidad de autoaprendizaje y no necesitas un entrenador personal, puedes convertirte en un maestro del fitness con sólo unos pocos métodos sencillos:
(1) Organizar un plan de fitness para ti mismo.
② Déjate una salida.
③Date una teoría.
④Date algunas herramientas.
El fitness no es sólo un conjunto de ropa, hay muchas pequeñas cosas que pueden hacerte más feliz (la magnífica magia de las artes marciales no requiere la ayuda de herramientas). Por ejemplo, llevo mis propias bandas elásticas (hay tutoriales especiales sobre bandas elásticas disponibles) y colchonetas de yoga (para estirarme en todas partes). También puedo preparar algunas herramientas auxiliares, como círculos de Pilates, pelotas fasciales y columnas de yoga.
⑤Escribe un diario para ti mismo.
Escribir un diario de fitness, que incluya las acciones recopiladas diariamente, un plan de fitness diario, un resumen posterior al ejercicio y fotografías, puede mejorar eficazmente su comprensión del conocimiento del fitness y su entusiasmo por coleccionar.
6. Échate un ojo.
Ya que estás pensando en contratar un entrenador personal, significa que debes tener una tarjeta de fitness, así que estate atento. Cuando haya alumnos en clase, observe y observe cómo el instructor enseña los movimientos de los alumnos. Aunque la copia de este tipo de movimiento no puede ser precisa, puedes aprenderlo y luego volver a Baidu en línea para ver cómo los expertos en fitness analizan lo esencial. De esta manera, se convierte en algo tuyo y podrás practicarlo tú mismo la próxima vez. .
En tercer lugar, ¿cómo es tu autodisciplina?
No hablaré de esto. He solicitado un pase anual y sólo he estado allí dos veces. Si tienes un alto grado de autodisciplina y sabes aprender y resumir, no necesitas en absoluto la supervisión de un entrenador personal.
Por el contrario, si no eres autodisciplinado, creo que es imposible esperar que un entrenador te supervise y use el dinero que gastas para obligarte a aumentar tu asistencia al gimnasio, porque muchos entrenadores son demasiado vagos para preocuparse por tu asistencia. a menos que sean confiables.
¡El fitness es tu propio negocio! Recuerda esta frase, supera todos los factores objetivos y ¡manos a la obra!
Pero antes de contratar a un entrenador personal, compruébalo. No preguntes a ciegas y déjate gastar dinero. ¿Cómo comprobarlo? ¡Una clase de prueba y listo!
① Pide cita para una clase de prueba.
② Revisar las calificaciones del entrenador.
Cada entrenador tiene diferentes puntos fuertes. Por ejemplo, mi segundo entrenador puede hacer sentadillas con 200 kilogramos de barra, principalmente para desarrollar músculos. En la actualidad, este entrenador se centra principalmente en la remodelación parcial del cuerpo femenino y la experiencia de cada entrenador es diferente. Debe revisar sus puntos fuertes en función de sus objetivos de acondicionamiento físico.
③Mira la actitud del entrenador.
④Experimente la profesionalidad del coaching.
Esto depende de los detalles. Por ejemplo, para la sentadilla clásica, si el entrenador no te dice, según la forma específica de tu cuerpo, que los dedos de los pies deben estar hacia adelante, los muslos deben estar paralelos al suelo y el centro de gravedad debe estar hacia atrás, entonces solo puedo decir que El entrenador simplemente dice tonterías sin ninguna intención.
Entonces, un buen entrenador realmente puede ayudarte, pero un entrenador no profesional no solo te quitará tu dinero, ¡sino que también puede destruir tu columna lumbar y tus rodillas! Si compra un entrenador personal confiable, felicidades, tendrá una ayuda útil en su carrera de fitness. A continuación, ¡solo necesitas persistir, persistir y persistir! ¡Esperando el día en que cambies! ¡vamos!
¡Varía de persona a persona! Si tiene una gran capacidad de autoaprendizaje, buena autodisciplina y mucho tiempo para estar en forma, entonces es puramente por su salud y para mantenerse en forma, y no hay necesidad de buscar problemas. Si quieres ponerte en buena forma en poco tiempo, pero sueles estar ocupado, deberías contratar a un entrenador personal profesional.
La forma del cuerpo ideal para muchas personas es probablemente verse delgada cuando está vestida y verse más delgada cuando está desvestida. Sin embargo, cuando te dedicas a hacer ejercicio en el gimnasio, descubrirás que el efecto de fitness no es significativo y también puedes lesionarte debido a métodos de fitness incorrectos. En este momento, alguien le sugerirá que contrate a un preparador físico especializado para que le ayude. Entonces, ¿debería contratar a un preparador físico para realizar ejercicios de fitness?
¿Deberías contratar a un preparador físico para realizar ejercicios de fitness? Si estás ansioso por cambiar la forma de tu cuerpo actual, no lo dudes. ¡Es muy necesario contratar un tutor privado!
1. Los entrenadores profesionales pueden supervisarte y guiarte para realizar movimientos físicos correctos.
Aunque hay muchos videos instructivos e información sobre fitness en Internet, mirar videos e información no puede enseñarle todos los detalles. Cuando entrenas solo, hay algunos detalles y puntos de atención que no notarás, especialmente si eres novato. Hacer repetidamente movimientos incorrectos y utilizar los músculos incorrectos para ejercer fuerza no solo no logrará el efecto de entrenamiento esperado, sino que también puede causar daño muscular a largo plazo, y las consecuencias no deben subestimarse. En este momento, si hay un entrenador profesional a tu lado, podrá ayudarte a ajustar la postura correcta para garantizar que cada movimiento pueda lograr el propósito del entrenamiento.
2. Los entrenadores profesionales pueden ayudarte a controlar la intensidad del entrenamiento.
Cuando ingresas por primera vez al campo del fitness, a menudo no puedes captar con precisión tu fuerza física. ¿Cuánto peso deberías aumentar? ¿Hasta dónde está el límite de ejercicio? ¿Has entrenado lo suficiente esta vez? ¿Cuántas veces debes realizar esta acción antes de que te convenga? Estos grandes y pequeños problemas pueden ser solucionados por entrenadores profesionales experimentados, de modo que no tengas que preocuparte por un entrenamiento insuficiente o por lesiones deportivas, sino que te centres en los movimientos y objetivos de cada entrenamiento.
Los entrenadores profesionales pueden estimularte para que perseveres y te ciñas a tus objetivos.
La pereza es el mayor enemigo del fitness. Después de entrenar de forma independiente durante un tiempo, resulta cada vez más difícil mantener un movimiento cuantitativo regular. Un coach profesional puede ayudarte a marcar objetivos y horarios, y animarte en cualquier momento para darte la motivación para continuar. Por otro lado, todo el mundo gasta dinero en consultas y prácticas. Si no habla en serio, ¿puede permitirse el dinero que tanto le costó ganar?
4. Los entrenadores profesionales pueden ayudarte a desarrollar contenidos de formación personalizados.
La forma física y la condición muscular de cada persona son diferentes, y los objetivos que se quieren alcanzar también son diferentes. Los entrenadores profesionales pueden evaluar con mayor precisión tu situación, ayudarte a diseñar tu propio contenido de entrenamiento y cambiar y ajustar el menú según tu condición física en cualquier momento, permitiéndote alcanzar tus objetivos de manera más eficiente.
Los entrenadores profesionales pueden brindarte los conocimientos y consejos más correctos de forma inmediata.
Muchas personas recurren a Baidu en busca de ayuda cuando tienen problemas de fitness, pero hay diferentes opiniones en Internet. Es mejor buscar un experto confiable que resuelva tus dudas y te dé consejos de inmediato.
No sólo podrá ahorrar tiempo preguntando, sino que también podrá obtener las respuestas más correctas y apropiadas. Además, en función de tu progreso en el entrenamiento, el entrenador también puede brindarte sugerencias en cualquier momento para brindarte mejores resultados en el entrenamiento.
Si solo haces ejercicio diario, incluido correr, y hay clases de ejercicio básico y clases para personas mayores, no es necesario contratar a un entrenador personal. Pero si desea obtener una mejora rápida y específica y realizar cambios obvios en su cuerpo, entonces el entrenamiento personal es imprescindible, y en el entrenamiento personal, puede desarrollar mejor un plan de ejercicios de acuerdo con su propia condición física, así que simplemente haga esto basado en de tu condición física y de tus necesidades.