Como estudiante universitario, ¿cómo te obligas a ser verdaderamente autodisciplinado?
Aprende a estar solo y deshazte del ambiente de comer, beber y divertirte. En la universidad, muchos estudiantes pasan su tiempo libre comprando, enamorándose, jugando dramas en línea y jugando, especialmente en los dormitorios. En este entorno, es difícil aprender y hacer lo suyo. Algunos compañeros de cuarto están jugando mientras tú lees y reseñas, y también te ridiculizarán.
Entonces, si quieres ser autodisciplinado, el primer paso es deshacerte de este ambiente hostil y optar por estar solo a la hora de hacer las cosas y estudiar. Por ejemplo, cuando quieras repasar tranquilamente, puedes acudir a la biblioteca o a la sala de estudio. Por ejemplo, si quieres escribir un artículo, puedes ir a un aula vacía. En definitiva, aprende a estar solo correctamente y no sigas los pasos de los demás.
Hacer planes detallados e implementar estrictamente los objetivos de la misión. Muchos amigos dijeron que incluso si van a la sala de estudio y abandonan el ambiente cómodo del dormitorio, no saben qué hacer y no pueden perseverar. En este momento te sugiero que hagas un plan detallado. Debes fijarte un plan de objetivos claro cada semestre, cada mes, cada semana y cada día, y estudiar y vivir regularmente de acuerdo con el plan todos los días. Con el tiempo, desarrollará naturalmente buenos hábitos de autodisciplina.
Por ejemplo, si establece el objetivo de prepararse para el Nivel 4 este semestre, debe enumerar la cantidad de aprendizaje para cada mes y cada semana, y luego dividir estas tareas de aprendizaje en tareas diarias y completarlas. Pequeñas tareas paso a paso. Al final, muchas veces descubres que el gran objetivo que te propusiste al principio se ha logrado.
Al principio, antes de que se forme el hábito, el plan de objetivos puede ser más detallado para determinar el aprendizaje diario o la carga de trabajo, como cuántas palabras memorizar y a qué hora cada día. Una vez formado el hábito de la autodisciplina, la planificación puede ser relativamente sencilla, siempre que se formule un marco aproximado.
Reforzar la supervisión de la ejecución del plan y desarrollar progresivamente el hábito de la autodisciplina. Los planes detallados no se implementan y se convierten en meras formalidades, lo que dificulta el desarrollo del hábito de la autodisciplina. En este momento, necesitamos fortalecer la autosupervisión para garantizar que el plan se complete a tiempo y con alta calidad. He utilizado dos métodos y puedo darte una referencia.
El primero es el método de check-in. Muchos programas de memorización de palabras utilizan ahora este método. Cuando completes la tarea objetivo, ve a tu círculo de amigos o a algún lugar para hacer una tarjeta. Utiliza este método para motivarte a completar la tarea y luego desarrolla gradualmente un hábito consciente.
El segundo es el método de castigo. Una vez le pedí a un buen amigo que apartara parte de sus gastos de manutención como depósito y se lo entregara para que lo guardara. Un día no completé la tarea y él dedujo el monto correspondiente de mi depósito, y el monto deducido finalmente se utilizó para nuestras comidas. Y después de que complete con éxito el plan de reserva, me devolverá todo el depósito.
De hecho, este método se puede revertir y convertir en un método de recompensa. Por ejemplo, puedes comunicarte con tus padres y pedirles que te supervisen para completar las metas planificadas. Cuando alcances tu objetivo, tus padres te recompensarán con los gastos de manutención. A través de estos métodos, puedes ceñirte a tu plan y eventualmente desarrollar un buen hábito de autodisciplina.