Enciclopedia de conocimientos básicos de salud

Colección completa de conocimientos básicos de salud

Colección completa de conocimientos básicos de salud. La salud es algo que todos deben hacer. Dominar los conocimientos básicos de la salud es propicio para mantener un cuerpo sano. Pero mucha gente no sabe mucho sobre los conceptos básicos de la salud. , es muy importante comprender los conocimientos sobre salud. La siguiente es una colección de conocimientos básicos sobre salud 1

1. Lávese las manos antes de comer y después de ir al baño

2. Haz tres diligencias: Báñate con frecuencia, córtate el pelo con frecuencia y cámbiate de ropa con frecuencia.

3. Córtate las uñas con frecuencia.

4. Presta atención a la lectura y; higiene de la escritura: mantenga los ojos a un pie de distancia de los libros y el cuerpo a un golpe de la mesa. Muy lejos, su mano está a una pulgada de la punta del bolígrafo.

5. Lávese las manos; frecuentemente en cualquier momento y en cualquier lugar

6. Preste atención a la higiene ocular: no lea bajo una luz intensa. No lea en un automóvil en movimiento, no se acueste para leer y. no se frote los ojos con las manos sucias;

7. No coma alimentos sin protección higiénica, no coma alimentos que no hayan sido lavados y no beba agua cruda; 8. Lávese la cara por la mañana y por la noche, lávese la cara con agua corriente y no use toallas, lavabos y otros artículos con otras personas.

9. Cepille sus dientes por la mañana y por la noche; y enjuágate la boca después de comer;

10. Insiste en realizar ejercicio físico adecuado todos los días para mejorar tu condición física y mantener una energía buena y abundante. Conocimientos básicos de salud 2

1. Lávate la cara científicamente

Después de levantarnos cada mañana, será mejor que nos lavemos la cara con agua fría, que no solo puede eliminar el polvo que Se adhiere a nuestra cara durante el sueño y también puede mejorar nuestro estado mental a lo largo del día. Para algunas chicas que usan maquillaje todos los días, lo primero que hacen todas las noches después de salir del trabajo es lavarse la cara para quitar el maquillaje descolorido y la suciedad.

La temperatura adecuada del agua para la limpieza ronda los 30°C. No use agua demasiado caliente. El calor absorberá demasiada grasa en la piel, resecándola, destruyendo su elasticidad y brillo originales y propensa a las arrugas. No use agua demasiado fría. Limpia la suciedad de la superficie, pero no puede limpiar la suciedad y el exceso de grasa en los poros. Lavarse la cara con agua tibia a aproximadamente 30 ℃ puede abrir los poros y limpiar más a fondo sin dañar la piel.

2. La sal de mesa desintoxica la piel

El efecto antiinflamatorio y esterilizante de la sal de mesa es de sobra conocido, pero su efecto desintoxicante también es muy singular. Si tienes la piel grasa, prueba mezclar una cucharada pequeña de sal con miel, aplícala en tu rostro y masajea suavemente durante 5 minutos antes de enjuagar con agua. La sal puede limpiar profundamente los poros de la piel, mientras que el agua con miel puede reponer los nutrientes de la piel a tiempo, una vez por la mañana y por la noche, puede ayudar a eliminar las toxinas de la piel.

3. Utilice protector solar ligero dos veces

Las mujeres de oficina no ven demasiada luz solar todos los días. La mayoría de sus pieles son finas y claras, y su resistencia a la luz es débil. tienen más probabilidades de quemarse con el sol que la persona promedio, por lo que deben prestar más atención a la protección solar. Los productos con un SPF demasiado alto incomodarán la piel. Por lo tanto, se recomienda aplicar un protector solar ligero adecuado todas las mañanas y noches después de salir del trabajo. Aunque la exposición al sol después de las tres de la tarde no es tan intensa, aun así es necesario aplicar protector solar SPF15 media hora antes de salir del trabajo.

4. Coloca en la habitación plantas que te convengan.

El psicólogo del color Xizeba dijo: "Al igual que las vitaminas son alimento humano, el color también es un nutriente". que ayuda al cerebro. "De todos los colores, el verde de las plantas tiene cualidades armoniosas y es útil para tratar la depresión. El rojo tiene una fuerte energía ardiente y tiene el efecto de "armonizar la sangre, calmar el hígado, nutrir el estómago y ensanchar el pecho". El morado puede estimular el crecimiento de tejidos y curar heridas. Así que también puedes colocar algunos adornos florales o plantas en macetas en tu oficina o sala de estar.

5. Come comida vegetariana 2 días a la semana

Hoy en día, muchas personas prestan atención a la nutrición de sus comidas y creen ciegamente que comer pescados grandes y carnes definitivamente será bueno para sus De hecho, esta afirmación es demasiado unilateral. Comer alimentos con alto valor nutricional es ciertamente bueno para el cuerpo, pero si sigues comiéndolos, supondrá una carga enorme para el cuerpo y el estómago. Por lo tanto, debemos comer platos vegetarianos durante dos días todos los días para que nuestro estómago e intestinos descansen.

6. Mascarilla facial casera que mata las arrugas

Este es un método de mascarilla facial popular en la India. Mezclar papaya y miel es la mascarilla facial más natural que puede acabar con las arrugas.

Mezcla los dos hasta formar una pasta, aplícala en tu rostro durante 15 minutos y luego lávala para permitir que la mascarilla surta efecto.

7. Utiliza azúcar moreno y zumo de naranja para suavizar tus labios.

Los labios son la parte del cuerpo más expuesta y la que menos cuidados recibe. Dos días a la semana, haz una pasta con una cucharadita de azúcar moreno mezclada con jugo de naranja recién exprimido y aplícala en tus labios durante unos minutos. Los azúcares y los cereales son los exfoliantes más naturales y suaves, mientras que los ácidos contenidos en el jugo de naranja pueden eliminar muy bien la piel muerta. Después de lavar la "máscara labial", aplique inmediatamente un bálsamo labial que contenga ingredientes antioxidantes y tenga un valor SPF para proteger los delicados labios del daño. Conocimientos Básicos Integrales de Salud 3

1. La salud no es sólo la ausencia de enfermedad o debilidad, sino un estado completo de adaptación física, mental y social.

2. Cada uno tiene la responsabilidad de mantener la salud propia y de los demás. Un estilo de vida saludable puede mantener y promover la propia salud.

3. Un estilo de vida saludable incluye principalmente cuatro aspectos: una dieta razonable, ejercicio moderado, dejar de fumar y limitar el alcohol y el equilibrio psicológico.

4. Equilibra trabajo y descanso, y procura dormir entre 7 y 8 horas cada día.

5. El tabaquismo y el tabaquismo pasivo pueden provocar cáncer, enfermedades cardiovasculares, respiratorias y otras enfermedades.

6. Cuanto antes dejes de fumar, mejor. Nunca es tarde para dejar de fumar.

7. Los alimentos saludables no pueden sustituir a los medicamentos.

8. El medio ambiente y la salud están estrechamente relacionados. Proteger el medio ambiente promueve la salud.

9. Dona sangre para ayudar a otros y beneficiarte a ti mismo, y fomenta la donación de sangre gratuita.

10. La presión arterial normal para adultos es presión arterial sistólica inferior a 140 mmHg, presión arterial diastólica inferior a 90 mmHg; temperatura de la axila 36 ℃ -37 ℃; respiración tranquila 16-20 veces/min; -100 veces/min.

11. Evite inyecciones e infusiones innecesarias. Al inyectar, una persona debe tener una aguja y un tubo.

12. Los trabajadores que realizan trabajos tóxicos y nocivos tienen derecho a la protección laboral.

13. La vacunación es la medida más eficaz y económica para prevenir algunas enfermedades infecciosas.

14. La tuberculosis se transmite principalmente a través de las gotitas que producen los pacientes al toser, estornudar o hablar en voz alta.

15. Si tiene tos o esputo durante más de 2 semanas, o si hay sangre en el esputo, debe comprobar de inmediato si tiene tuberculosis.

16. Siga el tratamiento regular y la mayoría de los pacientes con tuberculosis podrán curarse.

17. El SIDA, la hepatitis B y la hepatitis C se transmiten por tres vías: contacto sexual, sanguíneo y de madre a hijo. El contacto diario y laboral no se contagia.

18. Los mosquitos, moscas, ratones, cucarachas, etc. pueden transmitir enfermedades.

19. Las masas anormales, el sangrado celentérico y la pérdida de peso son importantes signos tempranos de advertencia de cáncer.

20. En caso de un paciente con paro respiratorio o cardíaco, se puede utilizar respiración artificial y compresión cardíaca torácica para proporcionar primeros auxilios.

21. La salud mental debe valorarse y mantenerse, y las personas deben tomar la iniciativa de buscar ayuda cuando se encuentren con problemas psicológicos.

22. Todos deben cuidar, ayudar y no discriminar a los enfermos y discapacitados.

23. Vacunarse contra la gripe antes de la temporada de gripe puede reducir la posibilidad de contraer gripe o aliviar los síntomas de la gripe.

24. Almacenar adecuadamente las sustancias tóxicas como pesticidas y medicamentos y mantenerlos fuera del alcance de los niños.

25. En caso de hemorragia traumática, especialmente hemorragia abundante, se debe aplicar vendaje inmediatamente para detener la hemorragia; el herido con fracturas no debe moverse con facilidad.