¿Dónde debería bajarme de Hohai University Fucheng West Road Subway Station a Nanjing Innolux?
Ruta de autobús: 154, el recorrido completo es de unos 1,9 km.
1. Camine unos 10 metros desde Hohai University Fucheng West Road hasta la estación Hohai University Fucheng West Road.
2. Tome el autobús número 154 y pase 2 paradas hasta la estación Fucheng West Road.
3. Camine unos 240 metros hasta Innolux Optoelectronics Company.
上篇: ¿Cuántas horas al día dura la formación del certificado de operación de electricista de baja tensión? 下篇: Como taxista, últimamente he estado sufriendo de dolor de espalda. ¿Alguien tiene una mejor manera de tratar esto? 1. La razón principal es la mala postura. En un entorno sin agua y oxígeno, mantener una sola postura durante demasiado tiempo, especialmente la postura sentada "pecho contra pecho" con la parte superior del cuerpo inclinada hacia adelante, es más común entre los trabajadores de escritorio. El síndrome de opresión en el pecho, médicamente conocido como "síndrome cruzado superior", es en realidad un desequilibrio muscular, el pectoral mayor está demasiado tenso y acortado, mientras que los músculos opuestos (romboides y trapecio) se estiran débilmente, lo que afecta directamente la curvatura fisiológica normal del columna, lo que hace que la columna torácica se doble más hacia atrás, provocando fácilmente dolor lumbar. También puede causar espasmos musculares severos, que también es un síntoma de un esguince romboide, que es el dolor de los músculos de la espalda que la mayoría de las personas sienten con frecuencia. A lo que hay que prestar atención es que los romboides entre la columna y los omóplatos son los más susceptibles a los esguinces y también son el resultado de la acumulación prolongada de inclinación hacia adelante de la parte superior del cuerpo. En casos graves, no sólo provocará una hernia de disco intervertebral y un dolor de espalda insoportable, sino que incluso puede comprimir los nervios y afectar el dolor de cuello. Repetir la misma acción durante mucho tiempo, como hacer clic con el mouse o girar el volante, causará el mismo problema. 2. La degradación de las funciones fisiológicas individuales es también un importante "asesino" que provoca dolor de espalda. Con la edad, la fibrosis y calcificación de los ligamentos musculoesqueléticos conducen a una hiperplasia ósea, acompañada de artritis degenerativa, artritis anquilosante, estenosis espinal, espondilolistesis, escoliosis, etc. Esta condición ocurre a menudo en personas de mediana edad y personas mayores. El aire acondicionado también es uno de los asesinos ocultos. Las oficinas, los aviones y los taxis son espacios cerrados que llevan muchos años con aire acondicionado y que pueden convertirse fácilmente en focos de enfermedades por frío y humedad. Tres manifestaciones del dolor de espalda: 1. Síndrome de cuello y hombros. Se refiere a esguinces y espasmos de los músculos del cuello y los hombros. Si ha estado trabajando frente a la computadora durante un período de tiempo, sentirá dolor en el cuello y los hombros, y de repente su cuello dejará de poder rotar. 2. Distensión de espalda. Se refiere a esguinces, espasmos y esguinces de ligamentos en los músculos lumbares, así como problemas simultáneos en las articulaciones y hernias discales. 3. Distensión de muñeca. Ésta es una complicación típica de la compresión nerviosa grave en la columna cervical. Entumecimiento en los dedos y las palmas, hormigueo intermitente y dolor ocasional en las palmas, muñecas o antebrazos. Mi pulgar no puede extenderse libremente y me duele. En casos severos, hay debilidad en los dedos y las manos. El dolor de espalda se divide en tres etapas: Etapa 1: Mala postura. Es decir, el dolor de cuello y espalda proviene de una mala postura. En esta etapa, la estructura del tejido todavía está intacta y normal, pero la postura está desviada. Algunos músculos se estiran durante períodos prolongados, lo que eventualmente causa fatiga y dolor. La segunda etapa: período de disfunción. Esto se debe a una mala postura prolongada y a una artritis degenerativa, que causa daño a los tejidos blandos, que se manifiesta más comúnmente como congestión y edema. En este momento, aunque la estructura de la columna no es grave, el tejido blando ha cambiado y requiere un período de corrección más largo para recuperarse. La tercera etapa: período de desorden estructural. Si la alerta roja en la segunda etapa no se trata a tiempo o se repite, provocará fibrosis local y hará que la afección sea irreversible. La calcificación de los romboides puede causar fascitis dorsal y los pacientes con osteoartritis pueden experimentar destrucción del cartílago articular. En esta etapa cambia la alineación de las vértebras o la posición de los discos intervertebrales, el cuerpo queda debilitado, el dolor aumenta, son frecuentes los espasmos, entumecimiento y dolor repentino. Sus movimientos son torpes y no pueden realizar tareas cotidianas como abrir tapas de botellas. En casos graves, pueden presentar síntomas como vómitos y mareos, lo que reduce en gran medida la calidad de vida y la eficiencia laboral. Los trabajadores de oficina que se sientan frente a la computadora durante mucho tiempo y rara vez hacen ejercicio, los taxistas y los jugadores del mouse que repiten los mismos movimientos durante mucho tiempo y los empresarios que a menudo vuelan son grupos de alto riesgo de sufrir dolor de espalda. Ocho consejos para salvarse del dolor de espalda 1. En primer lugar, corrija las posturas incorrectas, especialmente las posturas sentadas. Mantén la espalda recta. Después de una o dos horas en tu escritorio, debes levantarte y hacer algunos estiramientos musculares. Es especialmente importante realizar ejercicios específicos en los haces inferiores y medios de los músculos romboides y trapecio. Como por ejemplo el remo sentado. Durante el ejercicio, mantenga la espalda recta, contraiga el transverso del abdomen y doble ligeramente los brazos. Primero, se retrae la escápula, pero el mango no se tira hacia atrás, y luego se abduce la escápula (se abre la escápula), pero la espalda no se puede doblar. Haga 1 o 2 grupos y el peso de cada grupo se puede aumentar gradualmente. Debes prestar especial atención en momentos normales y no ser demasiado codicioso cuando hace calor. La brisa fresca del aire acondicionado es destructora de tu salud. Para mejorar eficazmente los músculos de la espalda, la natación es una buena opción y su método de ejercicio es de gran beneficio para la salud de la columna. Haz buen uso de pequeñas técnicas para cambiar tu curvatura fisiológica. Al sentarse, es posible que desee colocar un pequeño cojín entre su cintura y el sillón para ayudar a sostener su cintura y reducir la carga sobre su cintura, cambiando así la curvatura fisiológica de la columna lumbar y corrigiendo el empeoramiento de la curvatura. 6. Proteja su cuello y preste atención a la altura de su almohada al dormir. La altura de la almohada más adecuada para el cuerpo humano es entre 6 y 10 cm. Demasiado alta, demasiado baja o no utilizar una almohada no favorece la extensión de la flexibilidad del cuello.