Escribe un ensayo en inglés sobre el poder de los buenos hábitos.
En su libro más vendido Los 7 hábitos de los adolescentes altamente efectivos, Sean Covey cree que "lo que hacemos una y otra vez nos convierte en quienes somos". Este consejo no se aplica solo a los adolescentes. En otras palabras, nuestros hábitos determinan en quiénes nos convertimos.
Si llegamos tarde constantemente al trabajo o cancelamos planes con amigos con frecuencia, nuestra reputación comenzará a deteriorarse, y no de manera positiva. Para que te tomen en serio, sentirte bien contigo mismo y vivir una vida activa, cultivar buenos hábitos es fundamental. Aquí hay algunos buenos hábitos que debes comenzar de inmediato:
Si siempre llegamos tarde al trabajo o cancelamos constantemente citas con amigos, seguramente nos volveremos "notorios". Si quieres ser respetado, estar satisfecho de ti mismo y vivir una vida positiva, es muy importante desarrollar buenos hábitos. Aquí hay algunos buenos hábitos que puede desarrollar ahora:
Encuentre un grupo de personas con intereses similares
Encuentre un círculo de personas con ideas afines
En este grupo, Encontrarás algunas personas que resuenan contigo y también con otras. Desarrollará relaciones para toda la vida y encontrará un sentido de pertenencia.
En un círculo así, encontrarás personas con ideas afines. Obtendrá amistades para toda la vida y encontrará un sentido de pertenencia.
Deja de concentrarte
Elimina las distracciones
Pon tu atención en lo que esté frente a ti. Vive el momento y tus relaciones y tu paz interior se beneficiarán. Dejar de lado los pensamientos que te distraen aumentará tu atención, lo que generará menos estrés y una actitud más positiva.
Céntrate en el momento presente. Vivir el momento presente no sólo es bueno para las relaciones, sino también para la paz y la tranquilidad mental. Eliminar las distracciones mejora la concentración, lo que reduce el estrés e inspira una actitud más optimista.
Algodón de seda
Usa hilo dental.
Todos los días. Usar hilo dental no sólo es bueno para la salud dental, también es bueno para la salud del corazón. Combata las enfermedades de las encías, aumente la probabilidad de mantener sus dientes sanos y reduzca el riesgo de enfermedades cardíacas mientras desarrolla buenos hábitos.
Usar hilo dental a diario no sólo es bueno para la salud dental, también es bueno para la salud del corazón. Desarrollar este buen hábito puede prevenir la enfermedad de las encías, prolongar la vida de los dientes y reducir las posibilidades de sufrir enfermedades cardíacas.
Menos multitarea
Reduce la multitarea
Guarda tus teléfonos y tablets. Apague la televisión. Mantenga su atención en la tarea que tiene entre manos. La multitarea puede provocar un trabajo errático o tareas a medio completar, por lo que serás más productivo si te concentras en una cosa a la vez.
Guarda tus teléfonos y tablets y apaga la televisión. Dirija su atención a la tarea en cuestión. La multitarea puede reducir la calidad de su trabajo o las tareas pueden quedar a medias. Por lo tanto, si sólo puedes concentrarte en una cosa a la vez, tu eficiencia aumentará mucho.
Pasa tiempo contigo mismo
Pasa tiempo solo
Necesitas un tiempo a solas. Te permite relajarte y dejar de lado tus luchas diarias. Estar solo también te da tiempo para pensar sin interrupciones.
Necesitas un tiempo a solas. Esto lo relajará y le permitirá olvidarse del duro día de trabajo. Estar solo también te da tiempo para pensar sin interrupciones.
Crea representaciones visuales de motivación
Establece indicaciones visuales de motivación
A menudo llamado tablero de visión, coloca tus metas y sueños en una cartulina o algo similar. Algo para conservar. Te concentraste. Esta representación visual le ayuda a recordarle que debe seguir avanzando y trabajando por su mejor interés.
Esto generalmente se refiere a un tablero de propinas. Escribir tus metas y sueños en un tablero de consejos puede ayudarte a mantenerte concentrado. Las señales visuales pueden recordarle que debe seguir avanzando y esforzarse por ser lo mejor que pueda.
Establezca algunas metas
Identifique metas
y asegúrese de que sean alcanzables. Es importante tener objetivos tanto a corto como a largo plazo. Por ejemplo, si quieres comer más sano, fíjate el objetivo de comer una comida saludable por semana durante un mes. Luego aumente a dos comidas saludables y así sucesivamente. Si haces esto, antes de que te des cuenta, estarás comiendo bien y sintiéndote genial.
Y garantizar que se alcancen estos objetivos.
Es importante establecer objetivos tanto a corto como a largo plazo. Por ejemplo, si desea comer de manera más saludable, planee comer una comida saludable una vez por semana o por mes, luego aumente gradualmente a dos comidas, y así sucesivamente. Si hace esto, comerá mejor y se sentirá mejor antes de que se dé cuenta.
Escribe un diario con regularidad
Escribe un diario con regularidad.
Esta es una de las formas más fáciles de plasmar tus sentimientos y pensamientos en un papel. Llevar un diario con regularidad puede ayudarle a mantenerse encaminado hacia sus objetivos y aliviar el estrés.
La forma más sencilla es plasmar tus sentimientos y pensamientos en un papel. Llevar un diario con regularidad puede ayudarle a revisar sus objetivos en cualquier momento y aliviar la tensión.
Encuentra una rutina matutina o nocturna y síguela.
Crea una rutina matutina/nocturna y síguela.
Elige de 20 a 30 minutos, ya sea por la mañana o por la noche, para crear un pequeño hábito que puedas mantener. Medita, escribe un diario, lee algo inspirador o aprovecha este tiempo para concentrarte en tu pasión.
Ya sea por la mañana o por la noche, dedica entre 20 y 30 minutos a hacer una rutina que puedas seguir, como meditar, escribir en un diario, leer palabras inspiradoras o aprovechar este tiempo para concentrarte en tus pasatiempos. .
Intenta aprender algo nuevo cada día
Intenta aprender algo nuevo cada día.
Si eres escritor, aprende una palabra nueva y encuentra formas de usarla. Si lees, busca información sobre un autor que admires. Investiga algunas noticias sobre otro país. Aprender te ayuda a mantener la mente abierta y estar conectado con el mundo que te rodea.
Si eres escritor, aprende una palabra nueva e intenta utilizarla; si te encanta leer, busca un escritor que te guste; Aprender puede abrir tu mente y acercarte al mundo que te rodea.
Deja de comparar
No compares.
Está bien si la persona que está a tu lado en la clase de yoga puede contorsionar su cuerpo de una manera que tú no puedes. Si dejas de compararte con los demás, será más probable que te sientas satisfecho contigo mismo. En lugar de comparar su progreso o éxito con el de quienes lo rodean, busque mejorar sus propios logros.
La persona sentada a tu lado en la clase de yoga puede estirarse libremente, pero tú no. ¿Así que lo que? Si dejas de compararte con los demás, serás más feliz aceptando quién eres. En lugar de comparar su progreso o éxito con el de quienes lo rodean, trabaje duro para mejorar su propio desempeño.
Ahorra algo de dinero, aunque sea un poco
Aunque sea poco, deberías ahorrar algo de dinero.
Antes de que te des cuenta, cinco dólares a la semana pueden sumar. Ahorrar dinero constituye disciplina, necesaria en todos los ámbitos de la vida. Saque el equivalente a una semana de efectivo para no tener que tocar su cuenta bancaria. Si te otorgas un "préstamo", serás más responsable de tus ingresos.
Ahorrar sólo 5 yuanes a la semana puede aumentar tus ahorros sin darte cuenta. Ahorrar dinero requiere autodisciplina, y la autodisciplina es una cualidad esencial en todos los aspectos de la vida. Saca el dinero que necesitas esta semana para no tener que utilizar tu tarjeta bancaria. Si intenta darse "dinero de bolsillo", tal vez deje de gastar dinero al azar.
Esfuérzate por llegar a tiempo
Intenta ser puntual
Llegar a tu destino a tiempo (o antes) demuestra que te preocupas por el tiempo de los demás. Esto tampoco se aplica sólo al trabajo. Llega a tiempo a eventos familiares y salidas con amigos.