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Cómo mantener sanos a los niños en verano

El verano es la estación favorita de los niños Además de la compañía de las cigarras, las vacaciones de verano también tienen el delicioso sabor del helado y la diversión de nadar. Pero el verano también es la temporada en la que los niños son propensos a sufrir enfermedades y accidentes, entonces, ¿cómo se mantienen sanos los niños en verano? Déjame decirte cómo mantenerse sano en verano. Bienvenido a leer

¿Cómo mantenerse sano en verano? verano

1. En verano, los niños pequeños deben reponer más sopa. Al reponer agua, se recomienda que los niños coman más frutas o complementen con sopa, y lo mejor es comer pequeñas cantidades y comidas frecuentes. Al reponer agua, tenga cuidado de no beber demasiada agua hervida. El exceso de agua puede provocar una intoxicación por agua.

2. Lo mejor es utilizar leche, huevos, productos de soja y carne para complementar las proteínas. Se recomienda asegurar una ingesta adecuada de leche y huevos todos los días.

3. Los alimentos son perecederos en verano, por lo que los restos de comida se deben guardar en el frigorífico inmediatamente y no se debe dar a los niños la leche en polvo sobrante después de una hora.

4. Controla al máximo la cantidad de cocción. Lo mejor es darles a tus hijos verduras frescas en cada comida. Ten cuidado de cocinar bien los alimentos en el frigorífico cuando coman la segunda comida, porque son perjudiciales. Las bacterias también se pueden producir en el refrigerador. El efecto de esterilización solo se puede lograr después de un calentamiento completo; de lo contrario, provocará intoxicación alimentaria y disfunción gastrointestinal en los niños. Para matar las bacterias en los alimentos refrigerados, los alimentos deben calentarse a más de 75 °C (el caldo debe hervirse durante 3 minutos) antes de consumirlos al día siguiente.

5. Los padres deben prestar atención a permitir que los niños coman bebidas frías con moderación, especialmente no comer bebidas frías antes de las comidas, para no provocar trastornos digestivos y nutricionales en los niños. Cuando los niños pequeños toman bebidas frías, no las mastique en grandes bocados para evitar la estimulación directa de los dientes, provocando dolor de muelas y afectando el desarrollo de los dientes. Además, los niños que consumen demasiadas bebidas frías pueden provocar fácilmente un aumento de peso y afectar su crecimiento y desarrollo.

6. Lávese las manos a tiempo después de defecar, no beba agua cruda, no coma alimentos en mal estado y lave las frutas cuando las coma crudas.

7. Algunas madres dejarán que sus hijos coman más melones y frutas, pero no deben comer demasiado, porque los pepinos, sandías, etc. son alimentos fríos en sí mismos, así que no se los dé cada vez. El niño come demasiado.

8. Como hace calor, dales a tus hijos más paletas heladas, helados o cosas del refrigerador. No le dé más de estos a los niños, porque el desarrollo intestinal del niño no es muy bueno. Comer demasiados alimentos fríos provocará dolor de estómago y diarrea. Por lo tanto, los alimentos sacados del refrigerador deben almacenarse a temperatura ambiente durante 1 día. dárselo al niño después de una hora.

9. En verano, también puedes consumir más vinagre en tu dieta. Puedes poner un poco de vinagre en platos fríos, empanadillas, empanadillas, etc.

10. Si su hijo suda mucho, puede bañarlo unas cuantas veces más al día, pero no más de 3 veces al día, porque la piel del niño no está completamente desarrollada y los baños múltiples Retire el aceite del cuerpo del niño. Después del lavado, si el niño carece de la protección de este aceite, se producirán algunas enfermedades de la piel.

11. Los niños deben usar ropa de algodón con buena transpirabilidad en verano. La ropa roja es la que más absorbe los rayos UV.

12. No permita que los niños permanezcan en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo. Ventile la habitación cada dos horas y el aire acondicionado no debe soplar directamente sobre el niño.

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Dejar el hábito de comer snacks antes de acostarse

La mayoría de los niños en edad preescolar tienen la costumbre de comer snacks antes de acostarse, aunque los bebés El desarrollo gastrointestinal de los niños aún no está completo, por lo que comer bocadillos puede evitar que los niños tengan demasiada hambre. Sin embargo, una vez que un niño desarrolla el hábito de comer bocadillos antes de acostarse, inevitablemente aumentará la carga sobre el estómago, provocará sobrenutrición y se convertirá en un "hombrecito gordo", lo que también es muy perjudicial para el desarrollo psicológico del niño. Además, comer snacks antes de acostarse también tendrá un impacto en los centros nerviosos de los niños. Además, algunos niños no tienen la buena costumbre de cepillarse los dientes, por lo que el problema de las caries será más grave. Por lo tanto, los niños en edad preescolar deben prestar atención para deshacerse del mal hábito de comer bocadillos.

Hábitos alimentarios científicos

En la vida real, la mayoría de los niños tienen la mala costumbre de ser exigentes con la comida. De hecho, en el caso de los niños, estos malos hábitos se pueden cambiar gradualmente. Se recomienda que las madres sigan estrictamente una dieta científica para instar a sus hijos a llevar una dieta equilibrada todos los días. Al mismo tiempo, también se recomienda comer más alimentos ricos en vitaminas y más verduras y frutas frescas en primavera. Las frutas y verduras de temporada deben ser la primera opción.

Prevención de alergias

Si quieres sacar a tus hijos a pasear en primavera, debes prestar atención a si se pueden provocar alergias al polen. Además, es recomendable que los niños. Las personas alérgicas deben reducir el tiempo de salida en primavera.

Cuidado con las enfermedades del sistema respiratorio.

El clima en primavera es impredecible y la resistencia de los niños es intrínsecamente pobre, por lo que es más probable que se resfríen. Por lo tanto, los padres deben prestar atención a ayudar a sus hijos a ponerse o quitarse la ropa de manera oportuna, mantenerse abrigados, especialmente prestar atención al mantenimiento de sus pies y tratar de evitar que sus hijos permanezcan en lugares públicos con gran flujo de personas.

Desarrollar el hábito de beber agua

La mayoría de los niños no tomarán la iniciativa de beber agua. En la vida real, algunos padres pueden dársela a sus hijos incondicionalmente para demostrarles su amor. para sus hijos. Hay una variedad de bebidas carbonatadas disponibles. Según los expertos, las bebidas carbonatadas son la principal causa de muerte en el desarrollo intelectual de los niños y su contenido calórico también es bastante alto. Por lo tanto, en principio, debemos intentar no dejar que los niños beban bebidas. Al mismo tiempo, podemos dejar que los niños beban adecuadamente. Beba más agua tibia para una mejor salud y promover la buena salud.

Pasar más tiempo al sol

Pasar más tiempo al sol puede mejorar la inmunidad del organismo y favorecer la absorción de calcio. Por ello, se recomienda que los padres lleven a sus hijos al aire libre. respira más en primavera.

Prevenir la somnolencia primaveral

Mucha gente piensa que sólo los trabajadores de oficina tendrán problemas de somnolencia primaveral. De hecho, los niños también tendrán problemas de concentración en primavera. es causado por sangre insuficiente, por lo que se recomienda que los padres cultiven el tiempo de trabajo y descanso de sus hijos y hagan todo lo posible para ayudarlos a desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso.

Deje que sus hijos beban leche por la mañana y por la noche

La nutrición de la leche es insustituible y su forma de beber es sencilla, sobre todo el calcio que contiene es de gran ayuda para el crecimiento. y el desarrollo de los niños, y beber leche por la mañana puede promover el metabolismo y prevenir el estreñimiento. Beber leche por la noche puede ayudar a complementar la absorción de calcio, por lo que se recomienda que los padres presten atención a instar a sus hijos a beber más leche todos los días.

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