Al vivir en una casa desocupada todo el año, siempre me despierto apático.
Gracias a la atención, las personas pueden concentrarse en percibir claramente ciertas cosas y pensar profundamente sobre ciertos temas sin ser perturbadas por otras cosas; sin atención, varios factores intelectuales humanos, como la observación, la memoria, la imaginación, el pensamiento, etc., perderá el control sin cierto apoyo.
1. Lapso de atención La duración de la atención es el alcance de la atención, que se refiere a la cantidad de objetos que las personas pueden percibir o reconocer claramente en un momento. Las investigaciones muestran que en un segundo, la persona promedio puede notar de 4 a 6 letras relacionadas, de 5 a 7 números no relacionados y de 3 a 4 formas geométricas no relacionadas. Por supuesto, diferentes personas tienen diferentes períodos de atención. En términos generales, los niños tienen menor capacidad de atención que los adultos. Pero a medida que los niños crecen y continúan entrenándose conscientemente, su capacidad de atención seguirá mejorando. 2. Estabilidad de la atención La estabilidad de la atención se refiere a la capacidad de una persona para concentrarse en objetos y actividades específicos dentro de un cierto período de tiempo. Por ejemplo, cuando un niño está leyendo un cómic, puede concentrarse durante una hora sin molestar a sus compañeros. Esto demuestra que los niños tienen una mayor estabilidad de atención cuando leen cómics. En términos generales, mientras una persona tenga un propósito claro y conozca la importancia de la actividad, su estabilidad de atención será mejor. 3. Distribución de la atención: La distribución de la atención significa que una persona puede distribuir uniformemente su atención a diversas actividades cuando participa en una variedad de actividades. Por ejemplo, los niños pueden grabar el maravilloso lenguaje del libro mientras leen; usted puede escuchar las noticias mientras cocina. La atención humana es siempre limitada y es imposible prestar atención a todo. Si te pides que prestes atención a todo, es posible que acabes sin notar nada. Sin embargo, cuando el objetivo de interés le resulta familiar o no es muy complicado, puede centrarse en uno o varios objetivos al mismo tiempo y no ignorar ninguno. Si puedes hacer esto también está relacionado con la duración de la atención, por lo que debes desarrollar gradualmente la capacidad de prestar atención de manera efectiva en función de tu capacidad real. 4. Cambio de atención El cambio de atención se refiere a la capacidad de una persona para ajustar activa y intencionadamente la atención de un objeto o actividad a otro de manera oportuna. La velocidad de transferencia de la atención es un reflejo de la flexibilidad del pensamiento y también es la garantía básica para el procesamiento rápido de la información para formar juicios. Por ejemplo, después de que un niño ve una película interesante, le pide a la hermana del vecino que le explique cómo resolver problemas matemáticos. Sería fantástico si el niño pudiera desviar rápidamente su atención de la película a la solución del problema. La concentración y la distracción son dos caras de la misma moneda. Los niños estudian o viven en estos dos estados todos los días. Tienen que asistir a muchas clases todos los días y el contenido de cada clase es diferente. Cuando te concentras en la clase de chino, no puedes desviar tu atención de la clase de chino a la clase de matemáticas en la clase de matemáticas, entonces el efecto de aprendizaje de la clase de matemáticas se reducirá considerablemente. Se puede observar que para los estudiantes aprender a desviar la atención y concentrarse también es beneficioso para mejorar el rendimiento académico.
Por lo general, hay varias razones para la falta de atención: porque el cerebro del niño no se ha desarrollado bien, el sistema nervioso no se ha desarrollado bien, por lo que la capacidad de autocontrol es deficiente. Esto es normal. Con la educación adecuada, la mayoría de los niños pueden crecer y ser capaces de prestar atención. Causa patológica: el niño tiene un daño leve en el tejido cerebral y un metabolismo anormal de los neurotransmisores en el cerebro. Además, los niños con discapacidad auditiva o visual pueden ser confundidos con sordos y no prestar atención o hacer la vista gorda. Estas condiciones requieren tratamiento bajo la guía de expertos para mejorar. Razones medioambientales: muchos dulces, bebidas con cafeína o alimentos mezclados con colorantes, aditivos y conservantes artificiales pueden estimular las emociones de los niños y afectar su concentración. Además, el entorno de aprendizaje de los niños es caótico, ruidoso y demasiadas distracciones afectarán su concentración.
Métodos de educación para padres: los padres pueden comprobarlo a partir de estos aspectos: ① ¿Son consistentes las actitudes parentales de los padres? (2) ¿Mima usted tanto a sus hijos que les faltan normas de comportamiento? ③¿Compra muchos juguetes o libros para sus hijos? ④¿Es el ritmo de la vida familiar demasiado rápido para que los niños se adapten? ⑤ ¿Hay demasiadas actividades en casa para brindar un ambiente tranquilo a los niños? ⑥¿Has acumulado alguna experiencia desagradable durante tus estudios? Por ejemplo, si el nivel de un niño no puede cumplir con los requisitos de los maestros y padres, y la atención del niño no es buena, los adultos la fortalecerán. ⑦¿Está el niño bajo estrés emocional? ¿Estás criticando y regañando demasiado a tus hijos? Razones psicológicas: para atraer la atención de los demás, llamar la atención o escapar de la pesada carga que les imponen los padres, adopte inconscientemente algunos comportamientos para lograr el objetivo. En el pasado, pensábamos que el TDAH estaba relacionado con el lóbulo prefrontal del cerebro. Sin embargo, de hecho, la mayoría de las personas con TDAH lo hacen porque el cerebelo no funciona correctamente. En los últimos 20 años, se ha descubierto que las personas con hipoplasia cerebelosa también presentan síntomas de TDAH. El escaneo funcional también descubrió métodos de alta AD.
Visión estática
Claro de un vistazo1. Busque algo en su habitación o afuera, como un reloj, un bolígrafo, una lámpara, una silla o flores. La distancia es de unos 60 cm. Mire al frente, parpadee con naturalidad y concéntrese en el objeto. Recita en silencio de 60 a 90 veces, es decir, de 1 a 1,5 minutos. Mientras cuenta en silencio, concéntrese en observar con atención. Cierra los ojos e intenta imaginar el objeto en tu mente. Debes describirlo con el mayor detalle posible, preferiblemente usando palabras para describir sus características. Luego léelo nuevamente con atención y, si hay algún error, agrégalo. 2. Una vez que dominas el entrenamiento, gradualmente recurres a objetos más complejos, observas las características de las cosas que te rodean y luego cierras los ojos para recordar. Repita varias veces hasta que cada detalle quede claro. Podrás observar el horizonte, el color de la ropa, la forma de las plantas, los gestos y movimientos de las personas, la forma y el color de las nubes en el cielo, etc. El punto clave de la observación es cambiar constantemente el foco de los ojos y tratar de recordar las características de las diferentes partes de un objeto completo. Cuanto más recuerdes, mejor. Después de cada ejercicio de análisis, cierra los ojos y observa exhaustivamente con los ojos de la mente, luego abre los ojos, compara con el objeto real, corrige la impresión de la mente, cierra y abre nuevamente hasta que sean exactamente iguales. También puedes concentrarte en una forma o color en tu entorno e intentar encontrarlo en otros lugares a tu alrededor. 3. Te sugiero que eches otro vistazo a cuadros famosos. Debemos comparar la descripción de Baiji con la obra original y esforzarnos por que la descripción sea implícita y detallada. Al practicar con pinturas famosas, debes estimular las emociones a través del pensamiento de imágenes, generar interés a partir de las emociones y pasar del interés a la concepción artística. Esto no sólo mejora la observación y la concentración, sino también la memoria y la creatividad. Porque en el proceso de creación de una nueva imagen mental, absorbes y utilizas una gran cantidad de información visual clara y la almacenas en tu cerebro.
Visión lineal
Muévete y observa en tu habitación, aula u oficina a un ritmo moderado, o camina por la habitación prestando atención rápida a tantos objetos como sea posible. Piense en retrospectiva y describa lo que vio con el mayor detalle posible. Lo mejor es escribirlo y luego agregarlo. En la vida cotidiana, los ojos parecen relámpagos. Puede mirar los objetos frente a usted en un abrir y cerrar de ojos, es decir, entre 01 y 04 segundos, y luego recordar sus tipos y ubicaciones, observar la cantidad de automóviles que circulan a alta velocidad en la carretera y luego recordar sus letras; y números; mirar una imagen desconocida, y luego recordar sus características; mirar los árboles y edificios al costado del camino, y luego recordar el número y la cantidad de árboles, y luego recordar sus imágenes y palabras; La llamada "mente brillante y ojos brillantes" no sólo puede ejercitar eficazmente la sensibilidad visual, ejercitar instantáneamente la intensa concentración de la visión y el cerebro, sino que también puede hacerte más inteligente de adentro hacia afuera.
Echa un vistazo
Coge de 25 a 30 bolas, bloques de construcción o piezas de damas de colores de tamaño mediano, un tercio de las cuales sean rojas, amarillas, blancas u otros colores. Mézclalos bien y colócalos en un recipiente. Agarre rápidamente dos puñados con ambas manos, luego suéltelos y déjelos rodar desde sus manos hasta el sofá, la cama, la mesa o el piso al mismo tiempo. Cuando todos caigan, echa un vistazo rápido a los objetos que caen, luego date la vuelta y escribe el número de cada color de memoria en lugar de adivinar. Comprueba si es correcto. Repite este ejercicio durante 10 días y observa tu progreso.
Búsqueda rápida
-Coge 50 trozos de papel cuadrados de 7 cm y escribe un carácter o letra china en cada trozo de papel. La escritura debe ser clara y ordenada, con el lado escrito hacia abajo. También se pueden utilizar naipes. Saca 10 piezas, cierra los ojos y colócalas boca arriba, lo más lejos posible sobre la mesa. Ahora abre los ojos y míralos de cerca durante muy poco tiempo. Luego date la vuelta y escribe lo que ves en tu memoria. Luego, repite este ejercicio con otras 10 hojas de papel. Practica esto tres veces al día durante 10 días. Puedes notar una gran mejora en tu concentración.
Visión Unificada
Mantén los ojos abiertos, pero no te excedas y te sientas incómodo. Concéntrate, mira al frente y observa todo lo que hay en tu campo de visión sin mover los ojos ni un poquito. Después de 10 segundos, recuerda lo que viste y usa tu memoria para escribir los nombres de los objetos que puedas recordar, en lugar de tomar notas usando información que ya tienes y conjeturas. Repita durante 10 días, cambiando la posición de observación y el campo de visión todos los días. Después descubrirás que tu concentración mejora. El proceso de conteo de segundos es generalmente más lento de lo esperado. Puedes ajustar tu velocidad de conteo antes de practicar. Mientras cuenta, mire el segundero del reloj, 1 segundo 1, ha pasado 1 minuto, contando exactamente "60". La actividad cerebelosa de los pacientes con EH es muy baja.
La falta de atención, la llamada falta de atención, es un fenómeno muy común entre los estudiantes y uno de los problemas más importantes que preocupa a nuestros padres. Sus manifestaciones son diversas. En resumen, incluye principalmente: 1. Inquieto. 2. Apático, distraído o soñador, siempre distraído. 3. Descuido, dejadez y muchos errores. 4. Retraso y tontería. 5. Multitarea, inicio y fin, baja calidad y baja eficiencia en el aprendizaje y la realización de las cosas. 6. En casos graves, puede tratarse de un trastorno de atención o de integración sensorial. Lo que hay que recordar es que si la falta de atención del niño no es muy grave, los padres no deben decirle fácilmente al niño qué enfermedad tiene. De lo contrario, una eliminación inadecuada puede causar mayores impactos negativos. Se distrae fácilmente: Al no poder concentrarse en una cosa, le cuesta concentrarse y muchas veces termina lo que empezó. Dificultades de aprendizaje: no prestar atención en clase, distraerse con facilidad, rendimiento académico inestable, olvidadizo y cansado de estudiar, cometer errores a menudo en las tareas y exámenes por descuido. Demasiadas actividades: no puede estar callado bajo ninguna circunstancia, interrumpe o interfiere constantemente con las actividades de los adultos con las manos y los pies, generalmente camina con prisa, a menudo corre sin rumbo fijo y no escucha las disuasiones. Impulsivo y obstinado: emocionalmente inestable y cambiante, a menudo saca conclusiones precipitadas sin pensar y actúa sin tener en cuenta las consecuencias. Mal autocontrol: no sigue reglas ni orden, no escucha las instrucciones de los maestros y padres, hace las cosas desordenadamente, hace todo de manera casual, no puede cooperar bien con los demás y es propenso a tener conflictos con los demás.
★Los padres no siempre deben molestar o distraer a sus hijos en nombre del cuidado: pelar una manzana y enviarla allí, y enviar un vaso de agua hervida o una bebida, mantener la distancia, proteger los ojos, y recuérdeles que usen más ropa. Tengan cuidado con los resfriados. Criticar al niño por lo que hizo mal durante un minuto y luego elogiarlo por lo que ha hecho bien ahora no sólo lo distrae, sino que también lo molesta. ¿Dónde puede concentrarse en sus estudios? ★Dé a los niños una fecha límite clara para completar la tarea. Por ejemplo, puedes decirle a tu hijo: Puedes ser descuidado, pero debes completar tu tarea antes de las ocho, de lo contrario no podrás hacer nada el fin de semana. Cultive el sentido de urgencia del tiempo de los niños y permítales formar lentamente una rutina de aprendizaje. Con tareas claras, los niños estarán motivados para aprender y mantenerse nerviosos. Por supuesto, cuando se pide a los niños que estudien, el tiempo no debe ser demasiado largo, ni se les debe pedir que hagan lo mismo durante mucho tiempo. Todos estos son factores que conducen a la falta de atención en los niños. ★Cultivar el interés de los niños por mejorar la calidad de la concentración. Principalmente dejando que los niños prueben la dulzura, fomentando la visión, motivándolos, etc. para aumentar el interés, mejorando así la concentración. Por ejemplo, cuando los niños completan sus tareas a tiempo, los padres no sólo deben elogiarlos verbalmente, sino también utilizar otras recompensas para ayudarlos. Al mismo tiempo, también puede crear un competidor imaginario para su hijo y recordarle "quién puede hacer los deberes en sólo una hora todas las noches y todavía tiene tiempo para ver dibujos animados, etc.". ★Cultivo de la confianza de los niños para mejorar la concentración. La confianza a menudo se gana a través de más afirmación y estímulo.
Dé más sugerencias positivas y trate de evitar las negativas. Por ejemplo, los padres dicen "nuestros hijos no prestan atención" y "nuestros hijos siempre no prestan atención" y los niños dicen (o piensan) "No estoy atento, no puedo concentrarme". lo cual es muy perjudicial para el cultivo de la confianza en uno mismo. ★Crear un buen ambiente de aprendizaje para los niños. Muchos niños tienen falta de atención, que se relaciona principalmente con el entorno familiar. Los padres deben guardar silencio mientras sus hijos estudian. No dejes que los niños se den cuenta de lo que hacen sus padres. Si los padres mantienen buenos hábitos de lectura y estudio, los niños estarán expuestos a ello. Además, también se debe prestar atención a eliminar los factores que interfieren con el aprendizaje de los niños.