¿Cómo es la condición física del niño?
1. La calidad de la fuerza se refiere a la capacidad de los músculos para tensarse o contraerse. Los niños y adolescentes de todas las edades pueden realizar ejercicios de fuerza, pero los métodos y métodos utilizados deben ser diferentes a los de los adultos. En niños y adolescentes, debido a fibras musculares más delgadas, menor contenido de proteínas, coordinación imperfecta del sistema nervioso central y actividades descoordinadas de los grupos musculares, el desarrollo de la longitud de los niños impulsa el desarrollo de la anchura y el peso, lo que resulta en una mala calidad de la fuerza. En los ejercicios de fuerza se deben utilizar ejercicios con cargas más ligeras y movimientos más rápidos, o ejercicios con cargas medias, adecuados para ejercicios de fuerza de velocidad, para mejorar la capacidad del sistema nervioso para movilizar las unidades motoras musculares, mejorar la coordinación muscular y evitar ejercicios de sobrecarga y Ejercicios intensos estáticos de larga duración para prevenir daños en las articulaciones e inhibir el crecimiento óseo. 2. Calidad de la velocidad La calidad de la velocidad es la capacidad del cuerpo humano para moverse rápidamente. Durante la infancia y la adolescencia, la etapa de escuela primaria es un buen momento para desarrollar la velocidad y la calidad debido a la alta excitabilidad de la corteza cerebral, así como a la alta flexibilidad y rápida capacidad de respuesta de la corteza cerebral. En la enseñanza de educación física, se pueden organizar adecuadamente algunos métodos de enseñanza con alta frecuencia y respuesta rápida. El sprint puede desarrollar la velocidad y la resistencia a la velocidad, y es adecuado para que lo practiquen niños y adolescentes. Sin embargo, la disposición específica debe controlar científicamente la intensidad, la distancia, el número de repeticiones y el tiempo de intervalo de los ejercicios. Además, practicar carrera sobre una plataforma fija tiene ciertos requisitos técnicos y no es apto para estudiantes de primaria. 3. Calidad de resistencia La calidad de resistencia se refiere a la capacidad del cuerpo humano para realizar actividades musculares durante mucho tiempo y también puede considerarse como la capacidad de resistir la fatiga. La calidad de la resistencia es un eslabón débil en el desarrollo natural de la aptitud física de los niños. En la actualidad, la resistencia de los alumnos de primaria de nuestra provincia ha disminuido significativamente, lo cual es muy preocupante. Los profesores de educación física deben realizar ejercicios de resistencia, pero no demasiado. Los ejercicios de resistencia deben incluirse en el plan como un aspecto necesario de los ejercicios de aptitud física integral, pero la distancia del ejercicio debe aumentarse gradualmente, los ejercicios de resistencia de intensidad moderada deben organizarse de manera apropiada y razonable, y la duración debe extenderse gradualmente de forma intermitente para desarrollar la resistencia. cualidades. 4. Calidad sensible La calidad sensible se refiere a la capacidad del cuerpo humano para cambiar rápidamente de postura, cambiar de movimiento y cambiar la postura y dirección del cuerpo. La sensibilidad está relacionada con la capacidad del cuerpo para orientarse en el espacio y sentir el tiempo, así como con el desarrollo de la velocidad y la fuerza. La sensibilidad es una cualidad integral. En educación física, se pueden utilizar juegos activos y diversas gimnasias básicas para promover el desarrollo de cualidades sensitivas. 5. Calidad de la flexibilidad La calidad de la flexibilidad se refiere al rango o amplitud de cada articulación durante el ejercicio. El cartílago articular de las articulaciones de los niños es más grueso, la cápsula articular y los ligamentos son más extensibles y el rango de movimiento articular es mayor que el de los adultos. Por ello, en la enseñanza de educación física se debe prestar atención al desarrollo de ejercicios de flexibilidad. Cuanto más joven eres, más flexible eres. De acuerdo con las características de la edad del desarrollo de esta cualidad, debes comenzar a desarrollar tu flexibilidad desde una edad temprana. Al mismo tiempo, también conviene prestar atención a la relación entre flexibilidad y fuerza muscular. Por ejemplo, la mala capacidad para hacer la sección "puente" de gimnasia a una edad temprana se debe principalmente a una fuerza insuficiente de los músculos extensores del tronco.
Aunque la aptitud física es la fuerza, velocidad, resistencia, agilidad, flexibilidad y otras habilidades obtenidas a través de diversas actividades y movimientos básicos del cuerpo humano, también es un reflejo concentrado de las funciones integrales inherentes del ser humano. cuerpo. Por tanto, la aptitud física es un aspecto importante a la hora de medir la fuerza física de los estudiantes de primaria. Para los niños y adolescentes, el cuerpo se encuentra en la etapa de crecimiento y desarrollo, y un solo ejercicio provocará un desarrollo físico desigual. Los profesores de educación física deben realizar ejercicios físicos integrales para promover sus diversas actividades físicas y el desarrollo de la aptitud física.