Un ensayo de 600 palabras sobre salud y nutrición

Como dice el refrán, "La comida es la primera prioridad para la gente". En la sociedad actual, muchos restaurantes han surgido como hongos después de una lluvia, y aquí acuden diversas cocinas, incluida la cocina de Fujian, la cocina de Sichuan, la cocina cantonesa y la cocina de Shandong. ...así como cocina italiana y cocina francesa, comida japonesa, comida coreana, etc. Como todos sabemos, la salud es el capital de todo, y la salud está muy relacionada con la alimentación. Hoy echamos un vistazo a la comida que hay en la mesa.

Existen muchos tipos de alimentos, como frutas y verduras, legumbres, carnes, cereales, lácteos, grasas, etc. Estas categorías se combinan para formar una pirámide alimenticia que afecta nuestra salud. Por ello, debes mezclar tus comidas de forma razonable, con más frutas y verduras y menos carne y grasas. Los cereales son el alimento básico, los frijoles y los productos lácteos se pueden aumentar adecuadamente, y recuerda comer solo ocho veces más, no ser quisquilloso ni anoréxico, y no comer en exceso. Lo más importante es comer alimentos limpios.

En los alimentos hay un elemento que juega un papel importante en la salud humana: las vitaminas. Las vitaminas se dividen en a, b, cy d. Las diferentes vitaminas tienen diferentes funciones. La vitamina A suele encontrarse en alimentos rojos y negros, como las zanahorias y los frijoles negros. Su función principal es proteger los ojos y puede utilizarse para proteger la visión y tratar la ceguera nocturna. La vitamina C, que normalmente se encuentra en las verduras y frutas, es beneficiosa en el tratamiento del escorbuto y las enfermedades de la piel. También hay una historia sobre su descubrimiento: un barco estuvo a la deriva en el mar durante varios días y muchos marineros enfermaron de escorbuto. Uno de ellos estaba gravemente enfermo y abandonado en una isla desierta. Después, el marinero comió muchos limones, pero el escorbuto desapareció. Esta noticia se extiende a diez y se extiende a cientos. Más tarde, los científicos descubrieron una gran cantidad de vitamina C en los limones, que se utilizaba para tratar el escorbuto. Las vitaminas B y D también tienen muchas funciones, en las que no entraré aquí. Por supuesto, también debemos prestar atención: algunos alimentos no deben consumirse juntos para evitar peligros. Si los camarones no se pueden comer con vitamina C, los cangrejos no se pueden comer con caquis. ...

Hoy en día, la gente quiere estar sana y comer muchos suplementos, como asta de terciopelo, ginseng y Ganoderma lucidum. Aquí te recomiendo el krill antártico. No es un camarón, pero es más nutritivo que el camarón. La proteína es 2-3 veces mayor que la de otros animales y la cantidad es grande. Capta 30 millones de toneladas cada año sin ningún impacto, por eso se le llama "Hanlulu".