Cómo los estudiantes universitarios pueden cultivar una psicología saludable
1. Dominar ciertos conocimientos sobre salud mental.
Cuando llegamos a la universidad, hemos comenzado a madurar y nuestra autoconciencia se ha establecido básicamente. En este momento lo más importante es la autoeducación. Por lo tanto, todos los estudiantes universitarios deberían aumentar su conciencia sobre la salud mental.
2. Establecer un orden de vida razonable.
Cuando estábamos en la universidad, probablemente fue la primera vez que salimos de casa y vivimos solos. Durante un tiempo, parecíamos haber ganado mucha "libertad". Sin embargo, si abusas de esta "libertad", haces lo que quieras o te sobrecargas, independientemente de tu condición física y ritmo circadiano, provocarás daño mental. Por ello, es urgente establecer un orden de vida razonable lo antes posible. 1. Carga de estudio moderada, 2. Ritmo de vida y relajación razonable, 3. Aprende a usar tu cerebro científicamente.
3. Mantener un estado de ánimo saludable.
Las emociones son muy importantes para la salud mental. Casi todas las enfermedades mentales tienen sus manifestaciones emocionales. Un estado emocional estable y bueno hace que las personas se sientan felices, relajadas y estables, enérgicas y llenas de diversión y confianza en la vida.
4. Establecer buenas relaciones interpersonales.
En las interacciones interpersonales en la universidad, necesitamos aprender a amar. Las relaciones interpersonales armoniosas pueden mejorar la confianza en uno mismo y la comprensión, reducir el malestar psicológico y lograr el equilibrio psicológico.
5. Establece una meta que sea coherente con tu realidad.
Creo que tú también tienes ganas de triunfar, pero tu capacidad es limitada. Tienes que aprender a tratar correctamente tus propias fortalezas y debilidades. Y haces una evaluación objetiva de tus capacidades.
No seas demasiado duro contigo mismo, establece tus objetivos dentro de tus capacidades y, en última instancia, consíguelos a través del trabajo duro. Las experiencias exitosas son extremadamente importantes para mantener la salud mental.
6. Aprende a entretenerte.
Los estudiantes universitarios no podemos estudiar todo el tiempo. Realizar activamente actividades recreativas en nuestro tiempo libre puede eliminar el aburrimiento y la ansiedad, aliviar la soledad, aliviar la tensión y el estrés y permitirnos relajarnos y descansar. Aprenda a relajarse. Esto es muy beneficioso para la salud física y mental.