¿Qué comes después de entrar en una emboscada? ¿A qué debes prestar atención al comer después de entrar en la emboscada?
Hay un período de tiempo en verano que es el más caluroso del año, que es la canícula del verano. Entrar en la canícula se refiere a entrar en la canícula. El cuerpo humano tiene un proceso de adaptación. Al medio ambiente, a través de algunos ajustes en la dieta, puede ayudar al cuerpo humano a moverse más rápido. Para adaptarse mejor a ciertos entornos, debes prestar atención a tu dieta después de entrar en la emboscada. ¿A qué debes prestar atención al comer después de entrar en la emboscada?
1. Qué comer después de entrar en la emboscada
(1) Verduras amargas
Las altas temperaturas y la alta humedad en verano suelen hacer que las personas se sientan letárgicas, cansadas, y tener pérdida de apetito. En esta época, comer algunas verduras amargas puede resultar de gran beneficio. Las verduras amargas son ricas en alcaloides, aminoácidos, elementos amargos, vitaminas y minerales que tienen las funciones de aliviar el calor, reducir la fiebre, eliminar molestias, refrescar y fortalecer el estómago. El melón amargo, las verduras amargas, la lechuga, el apio, el diente de león, las semillas de loto, los lirios, etc. son buenos productos para elegir.
(2) Enzimas
Añadir enzimas al cuerpo en Futian puede ayudarnos a limpiar las toxinas del cuerpo y mejorar el malestar físico que es propenso a ocurrir durante Futian. El consumo de una solución de enzima retamina puede purificar la sangre, eliminar toxinas intestinales, mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado y eliminar toxinas del cuerpo. Además, las enzimas también tienen el efecto de regular el tracto gastrointestinal, lo que puede mejorar el estreñimiento, la indigestión, la pérdida de apetito y otros síntomas. Es adecuado para el cuidado diario de la salud y el cuidado de la salud.
(3) Vinagre
Después de dormir, el clima se vuelve cálido y aumenta la cantidad de transpiración. Comer más vinagre puede aumentar la concentración de ácido gástrico, ayudar a la digestión y la absorción, y promover. apetito. . El vinagre también tiene una gran capacidad para inhibir las bacterias y tiene un efecto preventivo sobre enfermedades infecciosas intestinales como la fiebre tifoidea y la disentería. En verano, las personas son propensas a la fatiga, la somnolencia y el malestar. Comer más vinagre aliviará rápidamente la fatiga y mantendrá abundante energía.
2. Precauciones para comer al acecho
(1) Reponer Qi y eliminar el calor interno
El caluroso verano no sólo nos trae molestias físicas, sino también fácilmente. conduce a Cada vez más personas tienen un aumento de la ira, mostrando irritabilidad, ansiedad, irritabilidad, insomnio, etc. Estos síntomas se denominan médicamente "trastorno afectivo de verano". Por tanto, "eliminar el calor interno" también es una tarea necesaria para los complementos alimenticios en verano.
Buenas opciones de alimentos para disipar el calor en verano: melón amargo, tomates y otras frutas y verduras que son frescas por naturaleza y eliminan el calor. Al mismo tiempo, la leche es ligeramente fría por naturaleza y puede reponerse. Agua, nutre el yin y desintoxica el calor. También es un buen producto de "eliminación de calor y toxinas". La carne de perro y la carne de pato son excelentes complementos en verano.
(2) Fresco y limpio
La medicina tradicional china cree que el estómago es la base de los alimentos adquiridos. En verano, las personas suelen experimentar pérdida de apetito y funciones lentas del bazo y del estómago. En esta época, también se pueden comer algunas frutas y verduras frescas. La composición nutricional de las frutas y verduras frescas es generalmente mitad y mitad de fibra y azúcar. No solo puede complementar eficazmente la energía y el agua necesarias para el cuerpo humano, sino que su naturaleza refrescante también hará que las personas las coman durante mucho tiempo sin consumirlas. cansado de eso.
Las zanahorias, los limones y el amaranto son las primeras opciones; comer más verduras y frutas silvestres de temporada es de gran beneficio. Pero tenga cuidado de no comer en exceso alimentos crudos, fríos o sucios para evitar contraer disentería, diarrea, etc.
(3) Hidratación y mantenimiento de la salud
La teoría de la medicina tradicional china enfatiza "el yin y el yang y los cinco elementos" y "la unidad del cielo y el hombre es el yin". , el verano es yang, y el verano es la estación en la que el yang aumenta y el yin disminuye. También es cuando el Yang Qi del cuerpo humano es fuerte. En el verano, el Yang Qi del cuerpo humano tiende a aumentar. El Qi frío en el cuerpo está en un estado que es fácil de resolver. En los días caninos del verano, la gente suda mucho después de trabajar un poco o hacer ejercicio y luego siente una fuerte sensación de sed. Por ello, la hidratación y el mantenimiento de la salud se han convertido en la máxima prioridad durante la canícula del verano.
3. ¿Cuáles son las costumbres del Día Fu?
Es mejor comer fideos el Día Fu. Hay una jerga en el norte, que se llama "albóndigas el primero". día y fideos el segundo día, y panqueques y huevos el tercer día". Comer fideos en la canícula ha sido una costumbre desde al menos el período de los Tres Reinos. "Los anales de primavera y otoño de Wei" decían que He Yan "secó el pastel de sopa durante el eclipse solar y se secó el sudor con una toalla, y su tez estaba brillante y clara. Entonces la gente se dio cuenta de que la piel blanca de He Yan no estaba cubierta". polvo, pero era naturalmente blanco. El "pastel de sopa" aquí son fideos de sopa calientes.
Mayo es un mes malo, y junio también está al borde de un mes malo, por lo que también conviene "evitar el mal". Esto es una superstición. Muele el trigo nuevo para hacer harina y haz sopa para comer. Después de comer, sudarás todo el cuerpo. El grano nuevo es rico en nutrientes y la sudoración puede ahuyentar las enfermedades. Hay una razón científica para comer pasteles de sopa.
Además de beber sopa de fideos caliente en Futian, también puedes comer del agua.
Vierta los fideos cocidos con agua fría, mezcle con puré de ajo y vierta salmuera, que no sólo estimula el apetito, sino que también "sacia el corazón".
También puedes comer "fideos fritos" en Voli. Los llamados fideos fritos se elaboran secando y friendo la harina en una olla, para luego mezclarla con agua y azúcar. Esta forma de comer existe desde la dinastía Han. Era más común en las dinastías Tang y Song, pero en aquella época los granos de trigo se freían primero y luego se molían hasta convertirlos en harina. Su Gong, un científico médico de la dinastía Tang, dijo que los fideos fritos pueden "aliviar el calor, detener la diarrea y fortalecer el intestino grueso".
Es una costumbre tradicional comer bolas de masa durante la canícula, porque durante la canícula la gente tiene mal apetito y no puede comer, y las bolas de masa son un alimento apetitoso en las costumbres tradicionales chinas.
4. Precauciones para hacer ejercicio en los días caninos
1. Evite la exposición al sol abrasador cuando haga ejercicio.
Evite la exposición al sol abrasador cuando haga ejercicio durante la temporada. Días de perros. Aunque la luz solar tiene los beneficios de esterilizar y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, la luz solar en la época canina es demasiado fuerte y puede penetrar fácilmente el cabello, la piel, los huesos, etc. directamente al cuerpo humano. No son los síntomas los que causan el golpe de calor. , especialmente la exposición prolongada a la luz solar, también puede inducir fácilmente cáncer de piel. Por tanto, si quieres hacer ejercicio durante la canícula del verano, debes hacerlo por la mañana o por la noche.
2. Evita la sobrecarga durante el ejercicio
Cuando hagas ejercicio en los días caninos del verano, debes prestar atención a hacerlo dentro de tus posibilidades. La primera es la elección del horario. Aunque haga calor, el tiempo de ejercicio debe seguir su propio reloj biológico para evitar desmayos, dolores de cabeza y otras molestias. En segundo lugar, el programa de ejercicios debe centrarse en el ejercicio aeróbico, de modo que la intensidad del ejercicio sea la adecuada. No aumentar si es demasiado grande, una mejor opción es nadar.
3. No te enfríes rápidamente después del ejercicio
Durante los días caninos de ejercicio, la temperatura corporal aumentará rápidamente y sudarás profusamente. Descanse un rato y espere a que el cuerpo se recupere lentamente. Luego baje lentamente la temperatura corporal. Es incorrecto ducharse inmediatamente después del ejercicio o ingresar a una habitación con aire acondicionado para refrescarse. Puede provocar que el frío estimule fácilmente la piel y provoque vasoconstricción. también provocar calambres, resfriados, etc.
4. No bebas mucha agua después del ejercicio.
No bebas mucha agua inmediatamente después del ejercicio en los días caninos del verano. Cuando hace calor en los días caninos del verano, el agua del cuerpo se evapora más rápido. Después del ejercicio, el cuerpo necesita reponer agua a tiempo. Sin embargo, cabe señalar que los órganos del cuerpo necesitan una cierta cantidad de tiempo para descansar después del ejercicio. Beber una gran cantidad de agua inmediatamente puede aumentar fácilmente la carga sobre el sistema circulatorio interno del cuerpo y también puede causar molestias como calambres en las pantorrillas. a grandes cantidades de excreción. Lo mejor es beber una pequeña cantidad de agua tibia con sal después del ejercicio.
5. No beba bebidas heladas después del ejercicio
Después del ejercicio en la época canina, la circulación sanguínea del cuerpo se realiza principalmente en la superficie corporal y en el tracto gastrointestinal y digestivo del cuerpo. Las funciones se debilitan en consecuencia. Si comienza a comer bebidas congeladas después de terminar el ejercicio, es fácil que el tracto gastrointestinal sea estimulado por el frío, provocando vasoconstricción y dolor de estómago, dolor abdominal y otras molestias.