¿Pueden los alimentos sustitutivos de comidas realmente ayudarle a perder peso? ¿Qué marca de alimento sustitutivo de comidas es mejor?
¿Pueden los alimentos sustitutivos de comidas realmente ayudarte a perder peso?
Consumir correctamente los batidos sustitutivos de comidas puede lograr el efecto de pérdida de peso, pero si quieres perder peso, no puedes confiar completamente en Productos sustitutivos de comidas. Lo mejor es sustituir algunos alimentos básicos por batidos sustitutivos de comidas. Lea las instrucciones antes de tomar productos sustitutivos de comidas para poder comer mejor. Después de tomar productos sustitutivos de comidas, beba más agua y coma más frutas y verduras frescas. Esto diversificará su dieta y asegurará su ingesta nutricional.
¿Qué marca de alimento sustitutivo de una comida es mejor?
1. Pasta de sésamo negro
Prepara una taza de pasta de sésamo en la empresa por la mañana. Tiene un sabor suave, rico en nutrientes, calienta el estómago y también es bueno para el cabello. Lo que a Jimei le gustaría recomendar a todos es encontrar un lugar para moler semillas de sésamo negro, frijoles negros y arroz negro hasta convertirlos en polvo en proporciones. Suele estar recién molido localmente. No le agregues azúcar al recién molido, solo agrégalo según el gusto al comer.
En segundo lugar, la avena.
Existen muchos tipos de avena en el mercado, ya sean crudas, cocidas, de frutas, de cereales, etc., puedes elegir entre ellas. A Jimei le gustan mucho las frutas. Bebe una taza todas las mañanas con yogur. Es realmente genial.
En tercer lugar, harina de frijol rojo y cebada.
Es muy bueno para las niñas, también puede eliminar la humedad del cuerpo y es muy adecuado para personas que viven en lugares húmedos. Después de ir a trabajar por la mañana, una taza de frijoles rojos calientes y cebada calentarán su estómago. Queda súper delicioso con pura leche.
Cuarto, konjac en polvo.
Adecuado para quienes quieren perder peso, tiene una fuerte sensación de saciedad y un contenido calórico muy bajo. Una taza al día no sólo puede ayudarte a perder peso sino también a llenar tu estómago. Es realmente asombroso.
Quinto, cereales para el desayuno.
Para los snacks de avena, prepara un vaso de leche y bébelo. Un buen día comienza con cereales. Realmente hay muchos tipos de cereales para el desayuno, puedes elegir el que más te guste.
Sexto, la leche de soja.
La leche de soja VV es realmente deliciosa desde hace muchos años. Me encanta desde que era niño. Tomé un vaso con el desayuno y me sentí renovado durante todo el día.
De hecho, debes desayunar bien, de lo contrario no tendrás energía en el trabajo. Sin embargo, muchas personas trabajadoras trabajan duro por la noche y no pueden levantarse por la mañana y no tienen tiempo para comer, por lo que. eligen algunos productos nutritivos sustitutivos de comidas; de lo contrario, no podrán comer durante mucho tiempo. Saltarse el desayuno es realmente malo para la salud.
Las marcas deben ser similares, ni especialmente buenas ni especialmente malas.
¿Los alimentos sustitutivos de comidas tienen algún efecto secundario sobre la pérdida de peso?
A primera vista, un sustituto de una comida es un alimento que reemplaza parte o la totalidad de una comida. Las formas comunes de reemplazo de comidas incluyen polvo sustitutivo de comidas, barras sustitutivas de comidas, batidos sustitutivos de comidas, gachas sustitutivas de comidas, etc. Se llaman "naturales, nutritivos y bajos en calorías". De hecho, los alimentos sustitutivos de comidas tienen un único componente nutricional y carecen gravemente de calorías. El consumo prolongado puede provocar fácilmente un desequilibrio nutricional y afectar las funciones corporales. La saciedad que aportan los alimentos sustitutivos de comidas soluciona el hambre cuando controlamos la ingesta calórica, pero si los sustitutivos de comidas se utilizan de forma injustificada, provocará que volvamos a experimentar desnutrición extrema o aumento de peso.
¿Son nutritivos los alimentos sustitutivos de comidas?
Según los expertos de la industria, el polvo sustitutivo de comidas fue originalmente convertido en polvo nutricional en los hospitales como solución de nutrición enteral para los pacientes después de proporcionar los nutrientes según proporciones científicas. Para los jóvenes que consideran los alimentos sustitutivos de comidas como "herramientas para adelgazar", los nutrientes esenciales sólo pueden garantizar la supervivencia básica del cuerpo humano, son el límite inferior de la ingesta de nutrientes y no pueden satisfacer algunas necesidades especiales del cuerpo humano.
“Comer no se trata sólo de llenar el estómago, sino más importante aún, se trata de obtener suficientes nutrientes para que el cuerpo mantenga sus funciones en un estado saludable”. Ciencias de los Alimentos e Ingeniería Nutricional de la Universidad Agrícola de China cree que es bueno Las fórmulas de los alimentos sustitutivos de comidas suelen tener un sistema nutricional completo, pero muchos productos en el mercado ahora no cumplen con este estándar y la calidad de algunos alimentos sustitutivos de comidas varía; son únicos en nutrición y el consumo a largo plazo puede conducir fácilmente a la desnutrición.