¿Qué incluye el certificado de cualificación de instructor de fitness? Por favor dame la respuesta, gracias.
El Examen de Certificado de Calificación Profesional de Entrenador Físico Nacional tiene restricciones de nivel. Los recién llegados deben realizar el examen Junior Certificate. El contenido del examen de certificado junior es el siguiente:
El examen de certificado generalmente consta de tres partes: conocimientos teóricos, habilidades prácticas y prueba de aptitud física.
Conocimientos teóricos: Conocimientos teóricos que un preparador físico necesita dominar, incluyendo nutrición deportiva, anatomía deportiva, fisiología del ejercicio, principios de planificación del ejercicio, salud y fitness, etc. Estos conocimientos teóricos son la base para el aprendizaje de habilidades avanzadas, especialmente de anatomía deportiva, y son también los conocimientos básicos para el posterior aprendizaje de habilidades de rehabilitación deportiva.
Habilidades prácticas: Para el formato de selección de temas
Técnicas de entrenamiento de resistencia (12 músculos),
Músculos: cuádriceps, glúteo mayor, bíceps femoral Músculos, gastrocnemio, trapecio (haces superior, medio e inferior), erector de la columna, dorsal ancho, recto abdominal, pectoral mayor, deltoides (haces anterior, medio y posterior), bíceps braquial, tríceps braquial Músculos de la cabeza (cabeza larga, cabeza medial, cabeza lateral).
Fichas de resistencia: equipos de soporte de peso, pesas libres (barras, mancuernas) y peso corporal, completadas con equipos designados por el evaluador.
2. Ejercicios de estiramiento (13 músculos)
Músculos: cuádriceps, glúteo mayor, bíceps femoral, gastrocnemio, iliopsoas, trapecio (haces superior, medio e inferior), erector de la columna, dorsal ancho. dorsi, recto abdominal (sin estiramiento pasivo), pectoral mayor (haces superior, medio e inferior), músculos deltoides (haces anterior, medio y posterior), músculos de la cabeza bíceps braquial.
Formas de ejercicio: estiramientos activos y estiramientos pasivos.
3. Tecnología de ejercicio aeróbico
Forma de ejercicio: equipo de ejercicio aeróbico (cinta de correr, máquina elíptica, stepper, bicicleta estática)
Prueba de aptitud física: Dividido en hombres grupo y grupo de mujeres
Hombres:
Criterios de calificación de los ítems de prueba
Estiramiento estático durante 5 segundos en posición sentada con el cuerpo flexionado.
Flexiones 40 veces
Sentadilla 60 veces con las manos desnudas
Mujeres:
Criterios de calificación para los elementos de prueba
Bi Stretch estáticamente en posición sentada durante 5 segundos.
15 flexiones
40 sentadillas con las manos desnudas