Este artículo parte de los principios y procesos de la memoria psicológica y explica cómo mejorar la memoria.
La memoria humana está relacionada con cambios en la estructura y composición química del hipocampo en el cerebro. Como proceso psicológico básico, la memoria está estrechamente relacionada con otras actividades psicológicas. Lo que el cerebro humano recuerda se irá olvidando poco a poco. Cuanto más superficial es el recuerdo, más rápido se olvida; cuanto más profundo y detallado es el recuerdo, más lento se olvida.
La profundidad de la memoria no sólo está relacionada con la intensidad del estímulo, sino que también está directamente relacionada con el número de repeticiones. En determinadas condiciones, cuantas más repeticiones, más profundo es el recuerdo. Entonces, ¿qué métodos pueden mejorar la memoria?
1. Repetir el método de memoria. Este es el método más simple y el método de memoria más utilizado. Es decir, cuando repites algo o recuerdas algo con tu mente, los nervios de la memoria en la corteza cerebral se estimulan continuamente varias veces, haciendo que tu memoria esté más concentrada, mejorando así la velocidad y eficiencia de la memoria.
La memoria asociativa también puede denominarse memoria inductiva. Esta es una forma más eficaz de mejorar su memoria. Podemos vincular cosas que necesitemos recordar, es decir, clasificarlas primero y luego vincularlas para facilitar nuestra memoria. Por ejemplo, los habitantes de Shanghai, Taiwán, Japón y Guilin están asociados con los bollos al vapor, las nueces de betel, el sushi y los fideos de arroz. Si recordamos los primeros 21 dígitos de pi, podemos recordarlo como un grupo 314438+059.
3. Inventa cuentos y memoriza cuentos. Si quieres recordar algo, puedes crear una historia usando esas cosas como elementos. Este es un muy buen método. Esto no sólo conecta las cosas que deseas, sino que les da un nuevo significado. Esto profundizará su memoria de estas cosas.
4 Método de memoria comparativa entre lo antiguo y lo nuevo. Cuando quieras recordar algo, puedes compararlo con cosas antiguas que hayas memorizado. Esto creará un contraste y facilitará tu memoria. Por ejemplo, hay cuatro grandes inventos en la antigua China, incluida la fabricación de papel, la brújula, la pólvora y la imprenta, y en la China moderna, hay cuatro grandes inventos, incluido el tren de alta velocidad, el pago móvil, el comercio electrónico y el disfrute de la bicicleta.
5 Método de memoria de recuperación. Cuando quieras recordar cosas importantes, a menudo puedes recordar eventos pasados y recordar cuidadosamente los detalles en tu tiempo libre para profundizar tu memoria. Por ejemplo, lo que el profesor enseñó ayer, puedes recordarlo antes de acostarte por la noche o cuando te levantes al día siguiente para ver cuánto puedes recordar. Si no lo recuerda, lea un libro inmediatamente para fortalecer su memoria, lo que mejorará la eficiencia del aprendizaje.
6. Utiliza ambas manos y el cerebro para memorizar. Como dice el refrán: Te olvidas de escribir. Muchas veces, cuando escribimos artículos o registramos cosas importantes, olvidamos palabras individuales mientras escribimos. Cuando estábamos estudiando, el profesor nos pedía que dictáramos y recordáramos profundamente un texto. Esta también es una buena forma de mejorar la memoria. Como referencia.
La mejor forma de mejorar la memoria es la dinámica. Sólo las cosas dinámicas pueden recordarse con firmeza. Esta es una característica de todos los animales.
Será más fácil recordar palabras, frases, textos y números difíciles de recordar convirtiéndolos en objetos (preferiblemente en movimiento). Por ejemplo, cuando recuerdo 932846, solo recuerdo que a Hatoyama le gustaba arrastrarse por el suelo y recoger granadas, lo cual es fácil de recordar.