Conferencia sobre conocimientos de divulgación científica sobre prevención y tratamiento de la obesidad infantil

La causa más destacada de la obesidad infantil son los hábitos alimentarios. A muchos niños con obesidad infantil les gusta comer alimentos ricos en calorías y dulces, a menudo comen bocadillos y se saltan el desayuno. La siguiente es una conferencia sobre el conocimiento científico popular sobre la prevención y el tratamiento de la obesidad infantil.

Conferencia sobre conocimientos científicos populares sobre la prevención y el tratamiento de la obesidad infantil 1 ¿Qué daño causa la obesidad infantil a los niños?

1. Tiene un impacto en la psicología infantil.

El mundo de los niños es relativamente sencillo, y sus conversaciones también lo son. Los niños pueden ser ridiculizados por otros niños debido a su obesidad, lo que puede causar un shock psicológico y conducir a una baja autoestima y una psicología negativa.

2. Tiene un impacto en la edad adulta de los niños.

Los niños que son obesos en la infancia tienen muchas probabilidades de continuar hasta la edad adulta, lo que puede aumentar la probabilidad de sufrir otras enfermedades. Los pacientes obesos suelen ir acompañados de hipertensión arterial y enfermedades cardiovasculares.

Entonces, ¿cómo prevenir eficazmente la obesidad infantil en la vida?

1. Anticoncepción

Las mujeres embarazadas deben llevar una dieta equilibrada durante el embarazo para asegurar su nutrición diaria y evitar el sobrepeso, que provocará que el bebé pese más después del nacimiento.

2. Comprender los conocimientos de crianza

Después de que nazca el niño, los padres deben aprender más sobre los conocimientos de crianza relevantes y hacer ajustes de acuerdo con los diferentes grupos de edad y necesidades nutricionales del niño. Se recomienda que los niños sean amamantados hasta los seis meses.

3. Duerma lo suficiente

Dormir es muy importante para los niños, y un sueño adecuado juega un papel vital en el crecimiento y desarrollo de los niños.

4. Lleva a tus hijos a hacer ejercicio

Los padres predican con el ejemplo y sacan a sus hijos a hacer ejercicio, saltar la cuerda, correr, jugar a la pelota, etc. En la vida, deje que los niños mantengan buenos hábitos de bebida y promuevan el metabolismo.

5. Apagar los productos electrónicos mientras comes.

Lo mejor es apagar los productos electrónicos como televisores, teléfonos móviles y ordenadores al comer. Estos productos electrónicos pueden distraer fácilmente la atención de los niños y cultivar el buen hábito de concentrarse en comer.

La mayoría de los niños son "vagos" y les gusta jugar cuando eran pequeños. Los padres no deben malcriar a sus hijos de vez en cuando. Pueden llevar a sus hijos a hacer las tareas del hogar juntos para mantenerlos activos y desarrollar su capacidad de autocuidado. Los padres deben participar activamente en la alimentación y la vida saludables de sus hijos y tratar de evitar en la medida de lo posible que sus hijos tengan sobrepeso.

Conferencia de divulgación científica sobre prevención y tratamiento de la obesidad infantil 2 1. ¿Cómo perder peso en la obesidad infantil?

1. Consuma más carne magra fresca y proteínas.

A la hora de comer, los niños deben insistir en comer más carne magra fresca y proteínas, y rechazar la carne de cerdo, las hamburguesas, los filetes de pollo frito, las patatas fritas y las galletas con alto contenido de grasa. Puedes optar por comer alimentos ricos en proteínas, como soja, huevos, maíz, tofu, camarones, ostras, pollo, cerdo, etc.

2. Coma más frutas y verduras y rechace los snacks.

Si su hijo tiene hambre, lo primero que debe pensar es en frutas y verduras, no en bocadillos empaquetados. Utilice manzanas, fresas y peras en lugar de galletas, caramelos o pasteles. Consuma más vitaminas y minerales como brócoli, espinacas, apio, cebollas y frijoles.

3. Elige alimentos integrales

Los alimentos integrales se refieren a la pasta integral, el pan integral, los cereales, el arroz integral, los frijoles negros, la cebada y otros alimentos. Los cereales integrales son mejores para los niños porque no están más procesados, tienen más fibra, son más nutritivos y tienen menos energía.

4. Elige productos lácteos bajos en grasa o sin grasa.

Los productos lácteos son una buena fuente de calcio y proteínas, por lo que casi todos los padres dejarán que sus hijos beban leche para aumentar la nutrición, pero la gran cantidad de grasa y azúcar que contiene la leche puede ser la causa de la obesidad infantil. . Por lo tanto, al elegir productos lácteos, opte por productos bajos en grasa o sin grasa, como leche desnatada, queso bajo en grasa y yogur sin grasa.

5. No tomes bebidas azucaradas

Las bebidas deliciosas aportarán muchas calorías a la dieta diaria de tu hijo. Por lo tanto, evite darle a su hijo bebidas como bebidas deportivas, refrescos y jugos. En su lugar, beba mucha agua o té de hierbas sin azúcar.

2. ¿Qué tipo de ejercicio pueden hacer los niños si son obesos?

Caminar:

Velocidad, 80-100 metros/minuto.

Aumente gradualmente de 30 a 40 minutos a 60 minutos y programe el tiempo después de la cena. Una vez al día, cinco días a la semana. La frecuencia cardíaca se controla a 85-110 latidos/min. Al mismo tiempo, puedes hacer ejercicios de adelgazamiento para niños una vez cada noche antes de acostarte. Esta receta es adecuada para niños obesos con constitución débil o niños con obesidad moderada a severa.

Ciclismo:

Velocidad 180-200 m/min, 20-30 min cada vez, 1-2 veces al día, el horario se puede acordar entre las 10-11/4 p.m. 6, cinco días a la semana. Se requiere que la frecuencia cardíaca alcance 90-100 latidos/minuto. Al mismo tiempo, se puede combinar con saltar la cuerda, patear volantes o realizar ejercicios de adelgazamiento una vez al día.

Salto a la cuerda o patadas de volante:

5 grupos al día, cada grupo salta o patea continuamente durante 5 minutos, descansa 1 minuto entre grupos, salta o patea 6 días a la semana. La frecuencia cardíaca se controla a 120-130 latidos/min. Además, se puede combinar con caminatas de baja intensidad o ejercicio todos los días.

Subir escaleras:

Subir y bajar tres pisos 20 veces al día, entrenando cinco días a la semana. La frecuencia cardíaca se controla a 110-130 latidos/min. Esta receta no es adecuada para obesidad moderada a severa, porque las articulaciones de las personas obesas no pueden soportar el impacto excesivo del peso corporal, lo que las hace susceptibles a sufrir daños.

Natación:

Se requiere nadar lentamente durante un tiempo prolongado, es decir, se debe controlar la velocidad a 10-20 m/min, 60 minutos cada vez, 1-2 veces al día, y es mejor programar la hora en dirección de descenso o de noche. Esta receta es adecuada para todos los niños obesos que sepan nadar.

3. ¿A qué deben prestar atención los niños a la hora de perder peso?

1. Los niños deben prestar atención a perder peso lo antes posible.

Pierde peso lo antes posible. La obesidad antes de los 3 años supone un aumento del número de células adiposas y de grasa. Cuanto antes pierda peso, mejor podrá controlar la cantidad de células grasas y reducirá las posibilidades de aumentar de peso en la edad adulta. Si espera hasta que su hijo llegue a la escuela primaria o secundaria, perderá peso. Como no hay tiempo para hablar de estudios, es más difícil cambiar los malos hábitos alimentarios formados a lo largo de los años, y también es más difícil adelgazar.

2. Los niños deben prestar atención al paso a paso a la hora de perder peso.

No se trata de deshacerse de un mal hábito tarde o temprano. Por lo tanto, en el proceso de adelgazamiento no se puede pedir a los niños que se deshagan de malos hábitos como comer snacks, bebidas dulces, comida rápida extranjera y no comer verduras de inmediato. Al implementar un nuevo plan de alimentación para sus hijos, los padres no deben apresurarse y reducir lentamente la frecuencia de las comidas para evitar que al niño le resulte difícil cumplirlo.

3. Los niños deben prestar atención a la nutrición a la hora de perder peso.

Es hora de crecer. Aunque quieras perder peso, todavía no te pueden faltar los nutrientes necesarios. Controlar las calorías pasa principalmente por controlar los alimentos ricos en grasas y azúcares y aumentar la ingesta de productos de soja y verduras. Un vaso de leche todos los días puede aportar suficientes nutrientes para el desarrollo óseo de su hijo. La cantidad de fruta debe controlarse en aproximadamente la mitad de malicioso. Elija frutas bajas en azúcar para complementar las vitaminas de sus hijos.

4. Los niños deben prestar atención a evitar los snacks a la hora de adelgazar.

Es propio de los niños comer snacks. Su metabolismo corporal es rápido y las actividades consumen mucho, por lo que les da hambre rápidamente, pero no pueden elegir alimentos con alto contenido calórico y un único valor nutricional, como galletas, pasteles, snacks, etc. Por ello, se recomienda que los niños sigan el patrón de alimentación de tres comidas y las dos horas incluso durante el período de adelgazamiento, es decir, para asegurar una dieta normal en las tres comidas, es más apropiado darles a los niños algo de yogur o fruta. alrededor de las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.

Conferencia 3 sobre conocimientos científicos populares sobre la prevención y el tratamiento de la obesidad infantil 3 I. Estándares para la obesidad infantil

Estándares científicos para el peso ideal de los niños

1-6 meses: Peso (kg) = Peso al nacer (kg) Edad mensual × 0, 6

7-12 meses: Peso estándar (kg) = Peso al nacer (kg) Edad mensual × 0, 5; /p>

1 año y más: peso estándar (kg) = 8 edad × 2.

Según la fórmula: (peso real medido/peso estándar-1) × 100, si supera el 10 del peso estándar se puede considerar sobrepeso, y si supera el 20, se trata de obesidad.

El grado de obesidad en los niños se puede dividir en tres niveles:

Obesidad leve: El peso es un 20-30% superior al peso estándar de los niños normales.

Obesidad moderada: El peso supera el peso estándar de los niños normales en un 30-50%.

Obesidad severa: El peso es más de un 50% superior al peso estándar de los niños normales.

2. Causas de la obesidad infantil

Hábitos alimentarios: La causa más destacada de la obesidad infantil son los hábitos alimentarios poco razonables. A muchos niños con obesidad infantil les gusta comer alimentos ricos en calorías y dulces y, a menudo, comen refrigerios en lugar del desayuno. Según la encuesta, si solo desayunas una vez a la semana, la probabilidad de obesidad es de 18 a 6. Si desayunas todos los días, la probabilidad de obesidad es de 11 a 8.

Hábitos de estilo de vida: no me gusta hacer ejercicio, veo televisión a menudo y me gusta quedarme quieto después de comer. Estas también son causas de la obesidad infantil. Según la encuesta, por cada hora que se pasa viendo la televisión en promedio, la probabilidad de obesidad aumenta de 1 a 5 veces.

Trastornos endocrinos: aunque la deficiencia de la hormona del crecimiento, la deficiencia de la hormona tiroidea y el exceso de cortisol son raros en niños y adolescentes obesos, estos trastornos se caracterizan por una combinación de gasto energético reducido y crecimiento reducido, lo que resulta en un crecimiento más lento del organismo. Los niños de baja estatura desarrollan una obesidad central significativa.

Fármaco: la terapia a largo plazo con altas dosis de glucocorticoides se asocia con una forma específica de aumento de peso central.

3. Los peligros de la obesidad infantil

Hiperlipidemia: Los niños obesos tienen lípidos en sangre significativamente más altos que los niños normales.

Hipertensión: A medida que los niños obesos aumentan de tamaño, aumenta el metabolismo total del cuerpo y el consumo de oxígeno, lo que aumenta significativamente la carga sobre el corazón y aumenta la presión arterial.

Hiperinsulinemia: La hiperinsulinemia es común en niños obesos.

Hígado graso: la incidencia de hígado graso en niños con obesidad severa llega al 80%. La obesidad en los niños es un factor importante en la inducción del hígado graso, y la presión arterial alta y la hiperlipidemia son signos de peligro del hígado graso en los niños obesos.

Enfermedades respiratorias: Los niños obesos son propensos a sufrir enfermedades respiratorias debido a la acumulación de grasa en la pared torácica, lo que limita la expansión del tórax, afecta la función de ventilación pulmonar y reduce la resistencia respiratoria.

Enfermedades del sistema digestivo: La prevalencia de enfermedades del sistema digestivo en niños obesos es de 15, lo que es significativamente mayor que la de los niños normales.

Función inmune baja: Los niños obesos tienen una función inmune baja, especialmente la actividad celular se reduce significativamente, lo que los hace susceptibles a enfermedades infecciosas.

Pubertad precoz: Los niveles de testosterona en sangre masculina y de sulfato de dehidroepiandrosterona en suero femenino en niños obesos son significativamente mayores que los de niños normales. El aumento de grasa corporal aumenta la secreción de hormonas suprarrenales y disminuye la sensibilidad hipotalámica a los umbrales de las hormonas sexuales circulantes.

Coeficiente intelectual bajo: El coeficiente intelectual general de los niños obesos es inferior al de los niños sanos.

4. ¿Qué hacer si los niños son obesos?

1. Cultivar a los niños para que desarrollen buenos hábitos alimentarios. Educar a los niños para que coman regularmente desde una edad temprana. A partir de la escuela primaria, reciben tres comidas al día. No hay refrigerios entre clases, no se permite que los niños coman refrigerios y se anima a los niños a cenar a tiempo. Las madres prestan especial atención a los niños a los que les gusta comer bocadillos o saltarse el desayuno y cambian rápidamente sus malos hábitos. Saltarse el desayuno es una de las causas de la obesidad.

2. Incrementar la actividad física y dar a los niños tiempo y espacio para jugar. Los niños pequeños no deben estar confinados en el interior, sino al aire libre tanto como sea posible. Pueden llevar a los niños mayores a hacer ejercicios matutinos juntos, permitirles participar libremente en juegos colectivos infantiles, cultivar hábitos laborales desde una edad temprana, fomentar las tareas del hogar, limitar el tiempo que miran televisión, cultivar el interés en diversas actividades de entretenimiento y ayudar a los niños a desarrollarse optimistas. Los hábitos de vida afables y los horarios regulares de trabajo y descanso son muy útiles para prevenir la presión arterial alta.

3. Rechace los complementos nutricionales y los productos para el cuidado de la salud. Algunos padres creen que los complementos nutricionales y los complementos para la salud definitivamente pueden ayudar a sus hijos a crecer y desarrollarse, pero ellos mismos no solo sufren obesidad, sino que también los padecen. sufren de pubertad prematura.

4. La pérdida de peso de los niños debe denominarse control de peso, es decir, los niños obesos mantienen un crecimiento normal en altura durante el crecimiento y desarrollo, no aumentan de peso o aumentan lentamente, y adaptan gradualmente su peso a su altura. , en lugar de perder peso a ciegas, de lo contrario afectará el crecimiento y desarrollo de los niños.

Si su bebé ha cruzado la línea estándar de obesidad infantil, entonces es posible que sea obeso.

Hay muchas causas de la obesidad infantil. Como padres, debemos tomar activamente las medidas necesarias basadas en estos motivos para eliminar la obesidad infantil y mantener un cuerpo sano y normal.