Resumen de los aeróbicos en la clase de educación física
Resumen del aeróbic en la clase de educación física.
Cuando entré a la universidad, la materia de mi clase de educación física era aeróbic. La razón por la que elegí los aeróbicos en primer lugar fue porque quería desarrollar mi propio temperamento. Después de aprender aeróbicos durante casi un semestre, descubrí que me encanta hacer más ejercicio. Debido a que estaba bajo mucha presión para estudiar y rara vez hacía ejercicio, sentí que mi condición física había disminuido mucho. Ahora una hora y media de entrenamiento aeróbico cada semana me brinda la oportunidad de hacer ejercicio. No sólo eso, mi coordinación física ha mejorado mucho y mi sentido de la música ha mejorado. Por supuesto, estarás muy cansado cuando practiques, pero no estar cansado sólo significa que tus movimientos no están en el lugar correcto y, por lo tanto, no podrás lograr el efecto del ejercicio. Este semestre ofrecemos clases de aeróbic. El aeróbic es un deporte que utiliza la música como acompañamiento, el ejercicio físico como medio básico y el ejercicio aeróbico como base para lograr el propósito de mejorar la salud, moldear el cuerpo y entretener. En la sociedad moderna, a las mujeres les gusta la cultura deportiva que es simple, eficaz, desenfrenada, libre, rítmica y autoexpresiva.
El aeróbic es una actividad cultural y deportiva consciente y rica que encarna las exigencias de los tiempos para la conciencia cultural del fitness de la mujer contemporánea. Combina gimnasia grupal, danza y música, con un fuerte poder expresivo, y es más adecuado para las mujeres modernas a las que les gusta naturalmente la belleza, son ricas en emociones y tienen un fuerte deseo de expresión. Con el fondo y el acompañamiento de la música, los aeróbicos pueden hacer que todas las partes del cuerpo se muevan completamente, haciendo que las personas sean delgadas, con curvas pronunciadas y movimientos rápidos, dándoles una sensación de belleza. Al mismo tiempo, también puede hacer que las personas se sientan felices, regular las emociones, aliviar la fatiga, restaurar la fuerza física y equilibrar el estado mental. A través del estudio, siento que los aeróbicos son una combinación de arte y perfección. Puede brindar a las personas vitalidad juvenil en términos de movimiento y también es flexible y hermoso en términos de fuerza. Los aeróbicos, como su nombre indica, son saludables y bonitos. En cada clase de aeróbic, la bella y excelente profesora que tengo delante tiene música rítmica en mis oídos, lo que me lleva a la realidad. ¿Quién ha visto alguna vez la televisión y soñado con aeróbic? ¿sueño? . El maestro nos llevó paso a paso para enseñarnos cada movimiento, y nuestros cuerpos originalmente entumecidos gradualmente se volvieron activos.
Cuando seguí al profesor para hacer algunos movimientos básicos, no podía soltarme. Siempre siento que los demás me están mirando, así que no me atrevo a hacerlo con valentía por miedo a cometer errores. Quizás no soy el único con esta mentalidad, por eso la profesora ha estado animándonos y dándonos confianza para mostrarnos. Después de aproximadamente dos clases, descubrí que los estudiantes a mi alrededor estaban estudiando seriamente y nadie se daba cuenta de lo que estaban haciendo, así que comencé a estudiar con confianza y gradualmente dominé los movimientos.
Poco a poco, no me concentro en saltar, sino que hago lo mejor que puedo para completar los movimientos en el lugar, seguir el ritmo dinámico de la música y hacer que los movimientos sean lo más perfectos posible. Durante el proceso de enseñanza, los profesores suelen imitar los movimientos de sus compañeros y compararlos con los movimientos correctos, para que puedan comprender de forma más intuitiva sus propias deficiencias y facilitar las correcciones y mejoras. Al mismo tiempo, durante el proceso de aprendizaje, el profesor muchas veces nos elogia y anima, afirma nuestros avances y nos permite mostrarnos con mayor confianza al hacer aeróbic.
La calistenia es mi elección. Aunque no soy muy bueno en eso, me ayudó mucho. Quizás no lo haga tan bien como los profesionales, pero la diversión y los beneficios del proceso no tienen precio. Ahora, un semestre de estudio casi ha terminado. No sólo aprendimos los pasos del vals, sino que también aprendimos una especie de espíritu deportivo y aprendimos a utilizar ejercicios aeróbicos para relajarnos. Al mismo tiempo, después de este año de práctica, hemos corregido algunas malas posturas y aumentado nuestra confianza en la vida. Creo que puedo resumir mi experiencia de aprendizaje este año en cuatro palabras: me he beneficiado mucho.
La calistenia me ha beneficiado mucho. Mantendré este hábito, seguiré haciendo ejercicio y me esforzaré por tener salud, belleza y vitalidad.
Finalmente, resumiré cuatro puntos. En primer lugar, ejercito principalmente la coordinación de las extremidades y el sentido personal de la música. En segundo lugar, ejercite la conciencia grupal de todos. En tercer lugar, ejercitar el espíritu de lucha de todos. Finalmente, quiero que todos entiendan que un minuto en el escenario puede durar 10 años fuera del escenario.
Resumen de la clase de aeróbic en la clase de educación física
Sin saberlo, he completado la clase de aeróbic. Todos los lunes, sin importar el clima, siempre póngase ropa ligera y camine hasta el complejo. Este año escolar, me he beneficiado mucho al aprender aeróbicos. De hecho, en mi corazón, el aeróbic no es solo un deporte, sino también una combinación de arte, que hace que la gente se sienta joven en términos de movimiento y también tiene flexibilidad y belleza en términos de fuerza. Prefiero un baile.
Elegí el aeróbic al principio porque quería cultivar mi temperamento y mejorar la capacidad de coordinación de mi cuerpo. A través del estudio de aeróbicos en la primera mitad del semestre, descubrí que amo más los deportes. En el pasado, rara vez hacía ejercicio debido a la gran presión del estudio. A veces incluso las clases de educación física se utilizaban para repasar los libros de texto. Ahora, más de una hora de entrenamiento aeróbico cada semana me brinda la oportunidad de hacer ejercicio.
El aeróbic es un deporte que utiliza la música como acompañamiento, el ejercicio físico como medio básico y el ejercicio aeróbico como base para conseguir el propósito de mejorar la salud, moldear el cuerpo y entretener. De acuerdo con las características fisiológicas y psicológicas de los practicantes, algunos grupos de acción en gimnasia, danza, artes marciales y otros deportes de culturismo se compilan en ejercicios de acuerdo con los requisitos de los deportes de culturismo y se practican con el acompañamiento de música, para lograr un método para mejorar la salud y cultivar la correcta Es un ejercicio de culturismo masivo que mejora la postura, da forma a cuerpos hermosos y cultiva sentimientos hermosos.
Aprender aeróbic, lo que más me hace sentir es que puedo relajar mi cuerpo y mi mente después de la aburrida vida de estudio. Cada vez que tomo una clase de aeróbic, aunque saltar en una clase es mucho ejercicio y a veces muy agotador, me siento muy cómoda. Después del ejercicio de la gota de agua, se estirarán todas las articulaciones y sentirá que muchas cosas pesadas que pesan sobre su corazón pueden soltarse temporalmente y toda la persona se relajará mucho. Todas las chicas aman la belleza. Creo que este curso es de gran ayuda para moldear y desarrollar mi cuerpo. Hay varios movimientos aeróbicos, algunos son simples y otros complejos, algunos son rápidos y otros lentos, hay pausas y el ritmo es claro, lo que puede hacer que los músculos y huesos de todo el cuerpo hagan un buen ejercicio. También es un disfrute de la fuerza y la belleza. La práctica regular también puede mejorar la sensibilidad y flexibilidad del cuerpo, aumentar su sentido de la música, hacer que el cuerpo esté más coordinado y en forma y contribuir al desarrollo general del cuerpo. Aprender aeróbicos añade color a mi vida universitaria y decora mi estado de ánimo feliz.
Bailar aeróbicos me refresca y me hace sentir feliz. Hacer ejercicios matutinos y practicar algunos movimientos que he aprendido en la vida diaria hará que mi cerebro se excite y despierte rápidamente, y las funciones de cada parte del cuerpo lo harán. mejorar, llenándome de energía Aumentar la energía y la vitalidad, preparándome así unas buenas condiciones físicas para una jornada de trabajo y estudio. Además, los ejercicios aeróbicos regulares son muy útiles para mi cuerpo, pueden mejorar la función del sistema nervioso y tienen un buen impacto en los sistemas cardiovascular y cerebrovascular.
Aprender aeróbic no es sólo una actividad física, sino también una actividad mental. Requiere que piense detenidamente en los movimientos, que los recuerde, que los coordine, que los embellezca y que exprese sentimientos. Esto también me da confianza. Cuando hago aeróbicos frente al espejo, puedo sentir que la vida puede ser realmente sencilla y feliz. Creo que se puede decir que el aeróbic es un escenario para mostrar mi estilo. En el proceso de pensar y aprender, mi confianza y felicidad, mi optimismo y mi apertura de mente, mi juventud y mi vitalidad pueden interpretarse en este escenario.
La calistenia puede ejercitar nuestro cuerpo y voluntad, permitiéndonos comprender el significado profundo de la salud, la fuerza y la belleza. Al practicar, debes pararte derecho, dar un paso y estirarte generosamente. Después de un tiempo, todo mi cuerpo se calentó y, con el acompañamiento de la música, me emocioné cada vez más y, a veces, incluso me olvidaba de la hora. Ésta es la belleza de los aeróbicos.
Ensayo resumen de la clase de aeróbic y educación física tres.
He estudiado aeróbic durante dos años desde mi primer año hasta ahora. Desde que no sabía nada al respecto hasta que gradualmente lo entendí y me gustó, me he beneficiado mucho al aprender aeróbicos. No solo ejercita mi cuerpo, sino que también mejora mi confianza y mi temperamento. ¡Los aeróbicos hacen que mi vida universitaria sea más enérgica y colorida!
Primero elegí los aeróbicos no solo porque admiraba el rendimiento apasionado y juvenil de los atletas de aeróbic, sino también porque quería que mi torpe yo se volviera flexible y seguro a través de los aeróbicos. Sabiendo que me faltaba música y mala coordinación física, con el estímulo e interés de mis compañeros de cuarto decidí hacer aeróbic.
En la primera clase esperé a que el profesor enseñara con mucha curiosidad y emoción. Los animados profesores dirigen los ejercicios aeróbicos desde el frente. Primero demostró algunos movimientos básicos simples, pero estos movimientos simples ya nos han permitido apreciar la dinámica y la belleza de los aeróbicos, y nos han sorprendido y entristecido. En cada sección, el profesor está al frente del ritmo, guiándonos pacientemente a aprender nuevos movimientos y desglosándolos en detalle. Como era la primera vez que entraba en contacto con los aeróbicos, no tenía un fuerte sentido de la música y mi coordinación y flexibilidad corporal no eran altas, por lo que la primera clase fue particularmente difícil. Aprender nuevos movimientos siempre es un desastre y los movimientos no están coordinados y no están en su lugar. Cuando hice el siguiente movimiento, me olvidé del movimiento anterior y me sentí muy torpe y rígido. Muchas veces tengo miedo de no poder seguir el ritmo de todos, de no poder aprender bien y de sentirme un poco frustrado.
Pero con el apoyo de mis profesores y la ayuda de mis amigos, mi miedo a los aeróbicos disminuyó gradualmente y creí firmemente que podía aprenderlos bien y realizar ejercicios aeróbicos dinámicos, hermosos y completos.
Con el paso del tiempo, poco a poco me fui familiarizando con los aeróbicos haciendo ejercicios aeróbicos dos veces por semana. El aeróbic es una combinación de arte y perfección. Los movimientos están llenos de vitalidad juvenil y la fuerza está llena de flexibilidad y belleza. Los movimientos de los aeróbicos son flexibles, simples y complejos, rápidos y lentos, con un ritmo claro, muchos pequeños movimientos articulares, muchos movimientos asimétricos, un fuerte sentido del ritmo y muchos cambios, por eso quiero fortalecer mi concentración, repasar con fuerza, y practicar bien cada pequeño movimiento, fortalecer la estandarización y coherencia de las acciones. A menudo, después de algunas tomas de una clase, nos quedábamos sin aliento y sentíamos como si estuviéramos bailando entre un grupo de demonios. Entonces, cuando practicamos en nuestro propio grupo, gritamos órdenes juntos, corregimos los movimientos de los demás, aprendemos a practicar y nos esforzamos por completar los movimientos de manera hermosa. Al final de cada clase, aunque estábamos sudando y jadeando, aprendimos hermosos y dinámicos ejercicios aeróbicos, que no solo ejercitaron nuestro cuerpo, sino que también nos hicieron sentir felices y renovados. Durante el proceso de aprendizaje, acompañado de música dinámica con un fuerte sentido del ritmo, todos sentimos plenamente el poder y la belleza del aeróbic. Sentimos que nuestros movimientos se volvían cada vez más hábiles y dinámicos, y nos inspiraba la salud y la juventud. y vitalidad.
En el proceso de aprendizaje de aeróbic, lo que me impresionó profundamente fue la preparación y práctica antes del examen. ¿En el segundo semestre, los movimientos aeróbicos son más complejos, sutiles y elegantes? v? Pasos de palabras, saltos enérgicos de pony y más. El ritmo de la música obviamente también se ha acelerado. Tienes que organizar tus propias formaciones, y la intensidad y los estándares de los movimientos también son más estrictos. En base a estos, debemos trabajar más, prepararnos y entrenarnos para lograr buenos resultados en el examen. Formamos nuestro propio equipo, descargamos música, organizamos formaciones y practicamos colectivamente en nuestro tiempo libre. Exigimos estrictamente que cada movimiento fuera limpio, coherente, poderoso, dinámico y hermoso. Los aeróbicos fortalecen nuestro espíritu de equipo. Todos se unen, se ayudan unos a otros, aprovechan al máximo sus propias fortalezas, piden consejo a los demás con humildad y son estrictos consigo mismos. Durante el intenso entrenamiento de preparación, también sentimos profundamente la diversión de los aeróbicos. No sólo puede estirarnos bien y cultivar nuestros sentimientos, sino también vigorizar nuestro espíritu y mejorar nuestra confianza en nosotros mismos.
Después de aprender aeróbic durante tanto tiempo, creo que hay tres puntos principales para aprenderlo bien: Primero, debes tener interés en ello. Sólo cuando esté interesado en ello querrá aprenderlo bien, practicar cada movimiento que le enseñe el profesor y esforzarse por dar lo mejor de sí. En segundo lugar, hay que tener confianza. Cada vez que ves al profesor realizar una acción, te ves muy confiado. ¿No hay un dicho que dice que la confianza es belleza? Sólo con confianza podrás hacer movimientos audaces. No importa si cometes un error. Creo que lo harás bien. En tercer lugar, practique repetidamente. Como dice el refrán, la práctica hace la perfección, mientras trabajes duro lo harás todo bien. Lo mismo ocurre con los aeróbicos. Soy torpe, pero ahora puedo realizar ejercicios aeróbicos hermosos y dinámicos, ¡estoy muy orgulloso!
En general, el aeróbic ha mejorado mi sensibilidad al ritmo de la música, el aeróbic también me ha formado una postura buena y correcta, y ha ejercitado mi fuerte voluntad, a veces los movimientos no se hacen correctamente y mi fuerza física no es buena; Si no lo consigues, tendrás que superar las dificultades, apretar los dientes y perseverar. El aeróbic me hace creer que si otros pueden hacerlo, yo también puedo, ¡siempre que trabaje duro! El aeróbic me hace sentir su encanto único, su potencia, su movimiento y su belleza. Esto me hace feliz. Me enseñó perseverancia y confianza. Hace mucho que no aprendo aeróbicos, pero tengo una sensación inolvidable acerca de los aeróbicos: ¡estoy cansado pero feliz, y feliz que cansado!
Me despedí de mi clase de aeróbic a toda prisa, y estudié mucho y feliz; adiós a mis compañeros de aeróbic, gracias por tu ayuda y orientación, adiós a mi profesora de aeróbic, gracias por tu enseñanza; con paciencia y trabajo duro. ¡Pero recordaré la diversión y la alegría que me brindaron los aeróbicos!
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