Dieta de crecimiento infantil

1. Sopa de huesos de cerdo y espinacas. Las costillas de cerdo son ricas en nutrientes. No solo pueden complementar el hierro, calcio, magnesio, zinc y otras sustancias necesarias para el crecimiento de los niños, sino que también promueven el crecimiento óseo en los niños. Después de agregar espinacas, la nutrición es más completa, porque las enzimas contenidas en las espinacas tienen un buen efecto sobre la función de secreción del estómago y el páncreas, por lo que comerlas con regularidad puede ayudar a los niños a crecer.

2. Hígado de cerdo frito. El hígado de cerdo es rico en proteínas, calcio y fósforo. Comer más hígado de cerdo puede reponer la fuerza física y ayudar a mejorar los síntomas de debilidad física de los niños. Especialmente para las niñas pequeñas, comer hígado de cerdo puede nutrir el qi, la sangre y las vitaminas. Freír con materiales medicinales como el astrágalo y la schisandra chinensis favorece la absorción de nutrientes y promueve el desarrollo de los huesos de los niños.

3. Camarones y huevos revueltos. Los huevos son un alimento muy nutritivo. Comer más de ellos puede ayudar a que los niños crezcan más. Se recomienda desayunar un huevo cocido todos los días. Además, también puedes comer camarones fritos con huevo. Después de freír los huevos y los camarones, los niños pueden absorber rápidamente el calcio y el fósforo del interior, lo que les ayuda a crecer.

4. Hígado de pollo y huevos revueltos. El hígado de pollo es rico en nutrientes. Cada 100 g de hígado de pollo contienen 18 g de proteína, 21 mg de calcio y 260 mg de fósforo. Lo más importante es que el hígado de pollo contiene vitamina A, por lo que freírlo con huevos puede ayudar a los niños a complementar su nutrición y crecer rápidamente.

5. Pescado estofado. El pescado es un alimento muy nutritivo. Comerlo con regularidad no sólo puede hacer que los niños crezcan más, sino que también ayuda a que sus cerebros se desarrollen y se vuelvan más inteligentes. Por eso, es muy beneficioso darles más pescado a tus hijos cuando son pequeños. Intente elegir pescados como cola de pelo, carpa, pez Wuchang y corvina amarilla. Hay varias variedades y a los niños les encanta comerlos.