Requisitos de velocidad de 800 m para escuelas deportivas

Para los estudiantes universitarios, los 800 metros es una prueba de carrera de resistencia para niñas y, en consecuencia, los 1.000 metros es una prueba de carrera de resistencia para niños.

Los estudiantes universitarios deberán superar el examen físico de 800 metros en 4 minutos y 34 segundos para los de primer y segundo año, y de 4 minutos y 32 segundos para los de tercer y cuarto año.

Según el rendimiento académico total del estudiante, el puntaje es: 90.0 o superior es excelente, 80.0 ~ 89.9 es bueno, 60.0 ~ 79.9 es aprobado y por debajo de 59.9 es reprobado. Los 800 metros son una carrera de atletismo de media distancia que requiere una combinación de velocidad y resistencia. Ni la resistencia ni la velocidad se pueden mejorar en poco tiempo.

Notas sobre correr:

En cuanto al tiempo de carrera, a mí personalmente me gusta hacer ejercicio al anochecer y a algunas personas les gusta hacer ejercicio por la mañana. De hecho, la mayoría de personas con constitución normal, siempre que eviten media hora antes de las comidas, una hora después de las comidas y dos horas antes de acostarse, pueden realizar ejercicio físico en otros momentos. Si ha desarrollado el hábito de hacer ejercicio matutino, definitivamente se beneficiará mucho si persiste. No es necesario cambiarlo por ejercicios nocturnos.

Para quienes no suelen hacer ejercicio y planean hacerlo a esta hora, el mejor momento para correr no es por la noche ni por la mañana, sino enseguida. Solo cuando hagas ejercicio, mantente firme y no pienses en las cosas de la mañana o de la noche, porque correr se trata más de si tienes tiempo en ese momento que del tiempo ambiental. Correr es más importante que no correr.

Muchas personas suelen no salir a correr porque piensan demasiado en cuándo es el mejor momento para hacerlo. Esto se debe a que se atragantan con la comida. Mi idea de correr es encontrar un momento y lugar adecuado según mi entorno y horario de trabajo.

Por lo general, es necesario salir a correr al menos tres veces por semana para mejorar poco a poco tu función cardiopulmonar. "Quiero correr todos los días". Si esto es lo que piensas, lo mejor es controlarlo 5 veces por semana, porque si excedes este rango, inconscientemente puedes acumular fatiga en huesos y articulaciones y acumular estrés psicológico.