Como estudiante universitario, ¿cómo deberíamos ver el impacto psicológico de la epidemia?
Primero que nada, piénsalo. ¿Qué cambios ha realizado desde el brote? ¿Qué estás experimentando con tus pensamientos, sentimientos y cuerpo? Quizás lo que usted está experimentando es también lo que mucha gente está experimentando. Aprendamos más sobre esto ahora.
1. Sentirse mal
Durante la epidemia, seremos muy sensibles a nuestros cambios fisiológicos y muchas veces sospecharemos que estamos infectados con el nuevo coronavirus. Algunas personas se toman la temperatura repetidamente, se sientan en la posición correcta, sospechan que están enfermas, etc. Algunas personas pueden experimentar palpitaciones, trastornos gastrointestinales, insomnio, pérdida de apetito, dolor corporal inexplicable, sudoración, escalofríos, tensión y temblores musculares, dolor de cabeza, dolor en el pecho, opresión en el pecho, impotencia, inquietud, etc.
2. Emociones negativas
Debido al ocultamiento de la fuente de transmisión de la enfermedad y a la incertidumbre de la infección viral, las personas se sentirán nerviosas, preocupadas y confundidas cuando no sepan cómo hacerlo. prevenirlo eficazmente. La mayoría de la gente siente pánico durante esta epidemia. Debido a que el objeto de nuestro pánico es invisible, intangible y difícil de prevenir, genera reacciones psicológicas incómodas e inciertas en las personas, por lo que aumentan la ansiedad y la confusión sobre la base del miedo.
Nadie se atreve a salir y entrar en contacto con otras personas por miedo a diversas infecciones desconocidas. Al mismo tiempo, la incertidumbre sobre el inicio de las clases también inquieta a todos, y surgen uno tras otro problemas como los arreglos académicos, las pasantías y los trabajos a tiempo parcial durante las vacaciones.
Incluso después de que se sospeche que están infectados o se les diagnostique que están infectados, realmente sentirán la amenaza de muerte y se sentirán asustados, solos e indefensos.
3. Trastornos del sueño
Los problemas de sueño se manifestarán como insomnio por la noche, dando vueltas en la cama, imposibilidad de conciliar el sueño o el sol, la luna y el sol dormirán muy tarde; mañana por la noche, pero Will se despertará temprano en la mañana o la calidad del sueño no es buena, a menudo se despierta mientras duerme y le toma decenas de minutos volver a quedarse dormido después de despertarse.
4. Conflicto interpersonal
Durante la epidemia, todos respondieron al llamado y se quedaron en casa y no fueron a ningún lado. La comunicación con las personas se ha reducido significativamente y ya no podemos reunirnos en persona. La mayor parte de esto sólo se puede hacer a través de Internet. En casa, en un espacio limitado, la familia permanece junta durante mucho tiempo todos los días, lo que hace que los demás se aburran y sean más propensos a tener conflictos. Después del conflicto, quiero tener mi propio espacio, hablar con amigos o salir a comer, jugar o hacer ejercicio, y varios métodos de adaptación no pueden compensarlo. Esto se suma aún más a los problemas en la comunicación interpersonal.
5. Disminución de la función cognitiva
En este momento, es más probable que las personas presten atención a la información negativa, exageren las consecuencias graves, subestimen su propia capacidad de afrontamiento y sientan que su memoria está disminuyendo. y sus cerebros no funcionan correctamente. Falta de atención, incapacidad para concentrarse en hacer las cosas; demasiado sensible a las condiciones físicas, fácil de asociar el malestar físico con la "epidemia" y síntomas de hipocondría.
6. Problemas de conducta
Las personas pueden retraerse, evitar, compulsar, obediencia ciega, etc. Por ejemplo, un compañero de clase, por miedo a contagiarse, se lava las manos y limpia su casa repetidamente con desinfectante todos los días. No importa lo limpio que estuviera, siempre sintió que era imposible. Si sales, este comportamiento será más frecuente, y los artículos que salgan serán desinfectados repetidamente.