¿Cuáles son los ejercicios preparatorios para la clase de educación física? ¿Orden? Sólo movimientos de cabeza, movimientos de expansión del pecho, ¿qué te has olvidado?

Movimiento de cabeza

Movimiento de hombros

Movimiento de cintura

Tubo de presión positiva

Prensa de piernas lateral

Articulaciones móviles de muñecas y tobillos

Levantar las piernas, etc. , puedes agregarlo tú mismo.

Rutina de clase de educación física:

Primero, dejar que los estudiantes troten.

2. Calienta antes de clase. ¡Puedes utilizar ejercicios para las articulaciones, que son principalmente ejercicios de calentamiento para prevenir esguinces provocados por ejercicios extenuantes sin calentar!

Como movimientos de cabeza, movimientos de hombros, prensas de piernas, tobillos, etc.

En tercer lugar, las clases específicas se pueden combinar con actividades de preparación de material, aeróbic, ejercicios de imitación a mano alzada, etc.

4. Para el contenido específico de los ejercicios, puedes encontrar los vídeos correspondientes para aprender.