¿De dónde viene tu ansiedad?
No sé desde cuándo, la ansiedad se ha convertido en un tema candente en la sociedad y, en comparación con el pasado, nos volvemos cada vez más ansiosos, e incluso sobreestimamos nuestra ansiedad, lo que afecta directamente a nuestra Infelicidad subjetiva, ya sea en casa o en el trabajo.
Muchos psicólogos han estudiado la ansiedad. Freud escribió sobre la evolución de la ansiedad y Adler escribió sobre la ansiedad y la baja autoestima. Lo que más me impresionó fue la ansiedad y las amenazas irracionales de Jung. La mayoría de las ideas de este artículo provienen de la inducción y resumen de su teoría.
La investigación psicológica muestra que la ansiedad en diferentes entornos parecerá superficialmente diferente debido a las diferencias individuales, pero en realidad tiene un * * * obvio, es decir, toda nuestra ansiedad a menudo proviene del miedo al futuro. , siempre tenemos ansiedad por cosas que están fuera de nuestro control.
Los representantes más típicos son el grupo de estudiantes y aquellos que aún se están preparando para diversos títulos profesionales en el trabajo. Según una investigación TestEdge realizada por el Departamento de Educación de EE. UU., el 61% de los estudiantes estadounidenses tienen diversos grados de ansiedad ante los exámenes, de los cuales el 26% tiene ansiedad severa ante los exámenes.
La ansiedad ante los exámenes se puede dividir en ansiedad previa al examen y ansiedad posterior al examen, las cuales son preocupaciones obvias sobre situaciones futuras. Su excesivo énfasis y su falta de confianza en el logro personal conducen a esta ansiedad excesiva.
Mucha gente piensa que la ansiedad por los exámenes proviene del sentimiento de culpa por no trabajar duro. De hecho, muchas personas experimentan ansiedad después de trabajar muy duro. La psicología cree que las personas responderán a sus propios esfuerzos. Cuando trabajamos lo suficiente, mayor será la retroalimentación que esperamos.
Así que la ansiedad ante los exámenes es fundamentalmente una manifestación de una regulación desequilibrada del estrés propio. Algunas personas tienen una fuerte voluntad y una gran capacidad de regulación del estrés, lo que puede debilitar hasta cierto punto el impacto de la ansiedad en ellas.
La ansiedad también es común en la vida laboral. La sensación de urgencia en el trabajo puede hacer que las personas se sientan estresadas. Es su * * naturaleza cuidar de sus sueños mientras están cansados de su trabajo actual. Detrás del rápido desarrollo de la tecnología de la información actual, también representa la rápida sustitución de la fuerza laboral.
Para las personas en el lugar de trabajo, la ansiedad es más bien una confianza en sí mismas. Hoy en día, muchos trabajos se parecen más a carreras para jóvenes. Después de unos años, tus aportaciones profesionales pueden ser olvidadas y sustituidas por alguien nuevo, más dinámico y capaz de aprender.
En comparación con quienes estaban en el lugar de trabajo hace unas décadas, las tentaciones e incertidumbres que enfrentamos hoy en día han aumentado. La envidia por los altos ingresos de otras personas, el disgusto por el propio trabajo pero la imposibilidad de encontrar un puesto adecuado para uno mismo, la confusión sobre el propio futuro: todas estas son causas de ansiedad en el lugar de trabajo.
En resumen, nuestra ansiedad muchas veces proviene de la preocupación por la incertidumbre de la vida futura, porque el miedo al futuro nos incapacita para determinar cómo llevar a cabo nuestra vida presente, y el hoy está destinado a convertirse en el pasado. , por lo que el círculo vicioso repetido inevitablemente aumentará nuestra frustración y arrepentimiento, exacerbando así nuestra ansiedad.
Mucha gente piensa que la ansiedad es una emoción negativa, pero todo tiene dos caras. La ansiedad trae no sólo ansiedad sino también un sentido de urgencia sobre el futuro. Al igual que la curva de estrés en forma de U invertida, a medida que el estrés aumenta, producirá algunos efectos estimulantes y positivos, lo que nos permitirá centrarnos en el presente, esperar completar nuestras propias cosas y lograr mejores resultados.
Siempre queremos aumentar la controlabilidad del futuro, pero por otro lado, cuando el futuro se puede determinar, la vida es como un guión bien escrito. Si hay muy poco interés, lo habrá. No hay nada que esperar en esta vida.