¿Cuál es la diferencia entre una barra recta y una barra curva durante el fitness?

1. La experiencia de uso es diferente: el agarre de la barra doblada hará que la muñeca esté más cómoda. El uso inadecuado de barras rectas puede provocar lesiones en la muñeca.

2. Las posiciones de ejercicio son diferentes: el press de banca con barra recta ejercita los músculos pectorales mayores y el press de hombros ejercita los músculos deltoides. La barra con barra se puede utilizar para ejercitar fondos y extensiones con barra para el entrenamiento de tríceps.

3. Diferentes rangos de aplicación: Las barras rectas son las más utilizadas y se pueden utilizar para practicar todas las partes del cuerpo, especialmente ejercicios con mucho peso. La barra curva protege la muñeca y aumenta los cambios de ángulo, especialmente adecuada para esculpir detalles del brazo.

Información ampliada:

La barra tiene una amplia gama de usos ya sean los músculos de los hombros, la espalda, los brazos, el pecho, etc., la barra y las placas de hierro. Se pueden usar diferentes pesos varias veces: técnicas especiales de entrenamiento de fuerza muscular, entrenamiento de resistencia muscular para los músculos de todo el cuerpo, quemar grasa, convertirla en líneas tonificadas, fortalecer la fuerza muscular, mejorar la capacidad central del cuerpo y mejorar los músculos locales que aún están activos. flojo a pesar del ejercicio prolongado.

Además, puede retrasar el envejecimiento muscular, aumentar la densidad ósea, prevenir la osteoporosis, etc., mejorar el sistema endocrino y mejorar la coordinación corporal. Es uno de los ejercicios que pueden hacer hombres y mujeres que quieran mantenerse en forma. realizar ejercicio.

Referencia: Enciclopedia Baidu - Barra