¿Qué deportes hay?
¿Qué es el ejercicio? La vida está en el movimiento. El ejercicio no sólo puede ejercitar el cuerpo, sino también prevenir diversas enfermedades y mejorar eficazmente la inmunidad de nuestro cuerpo. Compartamos con qué se relacionan los deportes. Ven conmigo a verlo.
¿Qué son los deportes 1?
Clasificación de proyectos
1. Actividades deportivas peligrosas (***23 ítems)
Paracaidismo, paramotor, parapente, vuelo sin motor (parapente, planeador, ala delta) , globo aerostático, avioneta (cinta), vela (windsurf), rafting, surf, buceo, dirigible, yate deportivo, montañismo, escalada en roca, puenting, aventura, tiro con arco en automóvil y motocicleta; ballesta
Dos. Otras categorías (otros 74 eventos)
Bádminton, raqueta, baloncesto, fútbol, balonmano, hockey, softbol, tenis de mesa, tenis (incluido tenis suave), voleibol (incluido voleibol de playa), bochas, sepak takraw, croquet, volante, squash, billar, golf, bolos, maracas, rugby, gimnasia (incluida la gimnasia rítmica), trampolín, habilidades, culturismo, aeróbic, danza deportiva, boxeo Mulan (incluida la espada Mulan), Mulan Fan, etc.) , deportes de nieve, masajes deportivos para la salud; patinaje artístico, danza sobre hielo, hockey sobre hielo, patinaje de velocidad, esquí, carreras de fondo, patinetas, patinaje sobre ruedas, bicicletas (incluidas bicicletas de montaña, monociclos, etc.), patinetas; Agua, bloqueo de embarcaciones, kayak, salvamento (carreras de caballos en el agua), levantamiento de pesas, esgrima, boxeo, judo, lucha libre, artes marciales (incluido Sanda), taekwondo, kárate, ajedrez de salud, ajedrez chino, go, pesca en puentes; , paloma mensajera, danza del dragón, danza del león, barco dragón, cometa, tira y afloja, columpio, maqueta de navegación de gallos y toros, maqueta de aviación, maqueta de vehículo, maqueta de aviación, radio, orientación;
3. Proyectos de formación profesional con altas exigencias técnicas (42 proyectos que deben estar dotados de monitores deportivos)
Tiro con arco, boxeo, esgrima, kayak, trampolín, judo, remo, natación ( correas), salvamento (salvavidas en el agua), tiro, lucha libre, vela (windsurf), paracaidismo, parapente, vuelo sin motor (parapente, ala delta), paseos en globo, montañismo, escalada en roca, etc.
Deportes de pelota: fútbol, baloncesto, voleibol, bádminton, tenis de mesa, tenis, softbol, rugby, béisbol, softbol, golf, polo, balonmano, waterpolo, bolos, goalball, sepak takraw, hockey sobre hielo, Billar, petanca, hockey, volante y críquet.
¿Qué deportes hay? Creo que mis amigos ya lo entienden. Hay muchos tipos de deportes, pero no todos los deportes son adecuados para todos como "proyectos" de ejercicio, por lo que también puedes elegir algunos deportes que te convengan y te interesen. Esto aumentará la diversión del ejercicio y mejorará enormemente nuestra condición física. ¡Actuemos rápido!
¿Qué deportes hay? 2¿Cuáles son los ejercicios para adelgazar las piernas?
1. Las sentadillas son una buena forma de ejercitar la parte inferior del cuerpo. Las sentadillas pueden mejorar significativamente la forma de pera. MM puede filtrar mientras mira televisión. Según las diferentes posiciones de adelgazamiento, puede adoptar la postura básica de pie, con los dedos de los pies ligeramente hacia adentro o hacia afuera, lo que tiene un efecto significativo en la tensión de los músculos externos e internos de las piernas. Pero debes persistir, entre 20 y 30 minutos cada vez, de lo contrario todos tus esfuerzos serán en vano. Es posible que sientas contracciones musculares y dolor cuando empieces a practicar, pero esto es sólo temporal.
En segundo lugar, el ciclismo es un tipo de ejercicio aeróbico, que también tiene un buen efecto para adelgazar las piernas. El ciclismo puede reparar las curvas de las piernas y retrasar la formación de los músculos de las piernas. Si dedicas una hora al día, podrás practicar en tramos con fuertes pendientes. Aumente la frecuencia de escalada para adelgazar las piernas después de 2 meses, pero recuerde que después del ejercicio, no puede sentarse durante un cierto período de tiempo e intentar ponerse de pie. Párese hasta que sude.
En tercer lugar, al nadar, las personas suelen utilizar la flotabilidad del agua para tumbarse boca abajo o boca abajo en el agua, de modo que todo el cuerpo pueda relajarse y estirarse, de modo que el cuerpo pueda desarrollarse de manera integral, simétrica y Armoniosamente y las líneas musculares pueden ser suaves. La filtración del agua reduce el impacto del suelo sobre los huesos cuando éste se mueve, reduce la probabilidad de envejecimiento óseo y hace que las articulaciones sean menos propensas a deformarse. La resistencia del agua puede aumentar la intensidad del ejercicio de las personas, pero esta intensidad es muy suave a diferencia del entrenamiento con equipo en tierra. La intensidad del entrenamiento en la zona aeróbica es fácil de controlar y los músculos rígidos no crecen, lo que permite líneas suaves en todo el cuerpo. . Por tanto, es especialmente eficaz para las piernas que quieren seguir moviéndose en el agua. Por supuesto, todo el mundo debe hacer suficientes ejercicios preparatorios antes de nadar.
A través de la introducción anterior, todos tienen muy claro cuál es el ejercicio para adelgazar las piernas.
Cada deporte tiene sus propias características y puedes elegirlo según tus propias preferencias. De hecho, cuanto mayor sea la intensidad del ejercicio, mejor será el efecto. Y debes asegurar una nutrición adecuada al hacer ejercicio para garantizar la salud.