¿Hay algún consejo para correr durante los exámenes de educación física? ¿Cómo puedo correr más rápido?
1. Controla la velocidad y avanza a una velocidad constante.
2. Al correr, inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante, balancea ampliamente los brazos, da pasos largos con ambos pies y no prestes atención a los sonidos de las personas detrás de ti.
3. Esté completamente preparado: evite correr demasiado rápido después de empezar, corra a una velocidad constante durante toda la carrera y corra durante los últimos 100 metros aproximadamente.
4. Presta atención al ritmo de la respiración: haz respiraciones profundas y rítmicas, y no interrumpas tu respiración normal por una pérdida gradual de fuerza física.
5. Habitualmente haz más entrenamiento físico como 1000m: haz más entrenamiento físico como carrera de 1000m, carreras de larga distancia, sprints, etc. , tu fuerza física aumentará lentamente con el tiempo. Este también es un punto muy importante en la técnica de carrera.
Como todos sabemos, el patio de recreo está dividido en un círculo interior y un círculo exterior, pero cuando corres, la distancia del círculo interior es menor que la distancia del círculo exterior, por lo que cuando estás de lado , si puedes correr alrededor del círculo interior, esto te permitirá correr una vuelta más, lo que ahorrará más energía, así que cuando estés de lado, recuerda correr hacia el círculo interior lo más rápido posible.
Al medir pruebas de carrera, es fácil cubrir una distancia de 800 metros o 1.000 metros. Normalmente se necesitan más de dos vueltas, por lo que requiere mucho esfuerzo. Por lo tanto, los estudiantes pueden intentar trotar y correr alternativamente, lo que les permite terminar de correr lo más rápido posible. Al mismo tiempo, pueden tener tiempo de reserva y oportunidades durante el proceso de carrera y, en términos relativos, tendrán suficiente fuerza para persistir.
Cuando los alumnos de secundaria corren, pueden dividir un círculo de la pista del patio de recreo en varios segmentos y elegir un objeto de referencia para cada segmento. Este enfoque de "dividirlo en partes" reducirá su presión psicológica al correr, por lo que se sentirán más relajados al correr.
Creo que puedo completar con éxito la prueba de aptitud física de correr y completarla a tiempo. De esta manera, la presión psicológica no será tan grande al correr y el estado de ánimo será más fácil de relajar. al correr y, naturalmente, sentirá menos esfuerzo.