La inmunidad es el mejor médico. ¿Cómo podemos mejorar nuestra inmunidad?
La inmunidad es el mejor médico, empezando por la nueva corona. Después de todo, todo el mundo está más familiarizado con la nueva corona. Aunque la vacuna COVID-19 ha comenzado a vacunarse entre algunas personas, cada vez más personas la recibirán en un futuro próximo.
Pero todo el mundo debe tener claras algunas cosas:
1. El nuevo coronavirus desaparecerá, pero definitivamente no sabemos cuándo aparecerán nuevos virus.
2. La COVID-19 es solo un desafío de salud a corto plazo, pero los desafíos de salud a largo plazo nunca terminan.
3. No existe una vacuna omnipotente ni un medicamento omnipotente. El médico o medicamento más fiable en la actualidad es nuestra propia inmunidad.
¡A continuación, hablemos de la inmunidad desde estos puntos clave!
1. El nuevo coronavirus desaparecerá, pero definitivamente no sabemos cuándo aparecerán nuevos virus.
Pero el problema es que no es que después de que derrotemos al nuevo coronavirus. , estaremos Todo estará bien y no habrá virus en el futuro. Podemos recordar que el SARS en aquel entonces desapareció rápidamente, pero muchos años después llegó el COVID-19. Lo que es seguro es que venceremos al nuevo coronavirus y que otros virus volverán a atacar a los humanos algún día.
Cuando llega el nuevo coronavirus, todos hemos visto los informes. En términos relativos, las personas con baja inmunidad son más susceptibles a la infección o, para ser precisos, más propensas a desarrollar síntomas. Incluso si personas relativamente sanas están infectadas con el nuevo coronavirus, la mayoría de ellas son asintomáticas y la mayoría de los casos graves, críticos o de muerte son aquellos con baja inmunidad. No podemos decidir cuándo aparecerá el virus o si atacará a los humanos, pero podemos mejorar nuestra inmunidad.
Después de derrotar completamente al nuevo coronavirus, no solo debemos mejorar aún más el mecanismo de salud pública, sino también mejorar la respuesta de emergencia del pueblo y las capacidades de coordinación para hacer frente a un posible resurgimiento del virus. Lo que todavía tenemos que hacer es desarrollar un estilo de vida saludable y garantizar nuestra inmunidad para hacer frente a varios virus potenciales o posibles nuevos.
2. COVID-19 es solo un desafío de salud a corto plazo, pero los desafíos de salud a largo plazo nunca terminan
A partir de ahora, hay casi 90 millones de pacientes confirmados con COVID-19. 19 en todo el mundo, y alrededor de 190 personas han muerto a causa del COVID-19. Diez mil es, en efecto, una cifra muy grande;
Pero aportemos algunos datos más:
"Informe sobre la situación nutricional y de enfermedades crónicas de los residentes chinos (2020)" mi país tiene alrededor de 330 millones de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, 13 millones accidentes cerebrovasculares y enfermedades coronarias 11 millones; el número de personas que mueren cada año por enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, cáncer, enfermedades pulmonares, etc. representan más del 80% de las muertes. El número de personas que mueren cada año por enfermedades cardiovasculares en nuestro país asciende a 4 millones.
Por lo tanto, debemos prestar atención y prevenir enfermedades repentinas como el nuevo coronavirus. Al mismo tiempo, también debemos prestar atención a la prevención y el control de enfermedades crónicas en tiempos normales.
Las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, el cáncer y las enfermedades pulmonares son nuestros desafíos de salud a largo plazo y son batallas prolongadas.
3. No existe una vacuna universal, y no existe un medicamento universal. El médico o medicamento más confiable en la actualidad es nuestra propia inmunidad.
Incluso si la mayoría de las personas eventualmente se vacunan contra la enfermedad. nuevo coronavirus, Pero no es una panacea, porque esta vacuna sólo puede prevenir el nuevo coronavirus y definitivamente será inútil contra otros virus que puedan aparecer a continuación. Por tanto, la mayoría de las personas en el mundo han sido vacunadas contra el nuevo coronavirus. Sólo se puede decir que hemos derrotado al nuevo coronavirus, pero eso no significa que no seremos afectados por otros virus en el futuro.
Es decir, ¡no existe una vacuna universal que pueda prevenir todas las enfermedades!
¡Esto requiere que mejoremos nuestra inmunidad!
Zhang Wenhong, líder del Grupo de Expertos en Tratamiento Médico de Shanghai, dijo una vez: En la guerra del virus, además del tratamiento farmacológico, lo más importante que hace el personal médico es permanecer con los infectados hasta que el paciente se vuelva inmune. es lo suficientemente fuerte como para vencer al virus. En ese momento, el virus es derrotado. En otras palabras, el fármaco más eficaz es la inmunidad humana.
4. Cómo mejorar nuestra inmunidad
La invasión del virus ya ha atravesado la primera y segunda línea de defensa. A continuación, sólo nos queda mirar la tercera línea de defensa. cuerpo humano---sistema inmunológico!
La inmunidad puede ayudar a nuestro cuerpo a deshacerse de bacterias, virus y células cancerosas; puede prevenir muchas enfermedades y el cáncer puede ayudarnos a recuperarnos.
Entonces, si tu inmunidad es baja, eres propenso a sufrir diversas infecciones bacterianas, infecciones virales, cáncer y otras enfermedades.
Para mejorar la inmunidad, ¿debería tomar más productos para la salud? ¿Comer más de ese desastre tan caro? ¿Complemento alimenticio?
¡Por supuesto que no!
Mejorar la inmunidad depende de nuestro propio estilo de vida y hábitos saludables. Se refleja principalmente en la alimentación, el movimiento, el sueño y la regularidad de la vida diaria.
Comer saludablemente: Complementar una determinada cantidad de proteínas, principalmente pescado, camarones, huevos, carnes magras, etc. Complementar con vitaminas, con una combinación de frutas y verduras frescas. Al mismo tiempo, se debe diversificar la comida y consumir una variedad de alimentos. El principio es ser bajo en sal, aceite y azúcar, y reducir los alimentos grasos, grasos y fritos. verduras, lácteos, frutos secos, pescado, etc. Esperar a que mejore.
Salud del movimiento: Insistir en realizar ejercicio adecuado, 3-5 veces por semana, con un tiempo total no inferior a 150 minutos, principalmente ejercicio aeróbico, complementado con entrenamiento muscular. Incluye principalmente correr, andar en bicicleta, nadar, escalar montañas, hacer aeróbic, jugar a la pelota, etc. La clave es la perseverancia.
Sueño saludable: cada vez más personas modernas se quedan despiertas hasta tarde y tienen insomnio, lo que también reducirá en gran medida la inmunidad. Los adultos debemos asegurarnos de 7 a 8 horas de sueño de calidad todos los días, y los niños deben dormir de 7 a 8 horas. 8 horas al día. Necesita más.
Autodisciplina y salud: Manténgase alejado del tabaco y el alcohol, deje de fumar y limite el consumo de alcohol, tenga buena actitud, esté de buen humor, sea optimista, positivo, alegre, agradecido, hágase exámenes físicos periódicos , detectar problemas menores a tiempo y controlarlos a tiempo, y vacunarse cuando sea necesario.
¡Estos estilos de vida saludables ayudarán a mejorar nuestra inmunidad, y al mismo tiempo ayudarán a prevenir y controlar las tres subidas y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares!
En resumen, cada uno de nosotros es el primer responsable de nuestra propia salud. ¡Todos debemos desarrollar un estilo de vida saludable, mejorar nuestra inmunidad, garantizar nuestra propia salud y prevenir diversas enfermedades!