¿Cuáles son los beneficios del ejercicio físico para la salud física y mental de los alumnos de primaria?

El ejercicio físico favorece el crecimiento y la salud. Se mejora la circulación sanguínea y el tejido óseo recibe más nutrientes. Al mismo tiempo, el ejercicio tiene un efecto estimulante mecánico sobre los huesos, lo que hace que los niños crezcan más.

Despeja tu cerebro y mejora la eficiencia del aprendizaje. El ejercicio físico puede aumentar el suministro de sangre al cerebro, mejorar el suministro de azúcar en sangre y oxígeno al cerebro, promover el metabolismo de las células cerebrales y mejorar la actividad de la corteza cerebral.

Promover el cultivo de la personalidad y cultivar el sentimiento. Los deportes pueden ayudar a los estudiantes a superar diversos obstáculos físicos y psicológicos y a cultivar sus excelentes cualidades como la valentía, la determinación y el trabajo duro.

Datos ampliados:

Deportes adecuados

1. El bádminton se juega principalmente en canchas cubiertas, por lo que no es fácil quemarse con el sol. Ideal para deportes de verano. El bádminton es un deporte que puede hacer que las personas tengan la mente lúcida, sean ágiles y ejerciten todo el cuerpo. Jugar al bádminton no sólo puede fortalecer el cuerpo, perder peso y ponerse en forma, sino también promover el metabolismo y eliminar toxinas del cuerpo a través del sudor.

2. La natación puede perder peso, reducir el colesterol y mejorar la función cardiovascular. El verano es la mejor temporada para nadar, especialmente nadar al aire libre cuando hace calor. Como el aire exterior es bueno, ayuda a estimular la piel y promover la contracción de los músculos y vasos sanguíneos después de salir del agua. Al mismo tiempo, la luz solar exterior ayuda a promover la absorción de vitamina D por parte del cuerpo, que es buena para la salud de la piel.

3. Caminar a paso ligero es un ejercicio con una velocidad entre correr y caminar, especialmente indicado para personas de mediana edad y personas mayores. Caminar tiene una cantidad moderada de ejercicio, bajos requisitos técnicos, no está restringido por el equipo y tiene buenos efectos de ejercicio. Tiene un buen efecto para fortalecer los músculos de las piernas y mejorar la función cardiopulmonar. No es aconsejable estar demasiado lleno antes de caminar. El mejor estado para correr es entre la mitad y el 60% de su capacidad.

Enciclopedia Baidu-Deportes en escuelas primarias y secundarias