¿Cuáles son los elementos esenciales para las habilidades de patinaje sobre ruedas de los niños?
Habilidades de patinaje sobre ruedas para niños 1: cinco movimientos básicos
1. Ponte de pie
Primero colócate los patines y el equipo de protección, y luego levántate. Después de levantarse, puede intentar levantar los brazos del bebé desde los lados hasta la altura de los hombros y colocarse en forma de T con el talón izquierdo contra la parte interna del pie derecho. Esta es la posición de patinaje sobre ruedas más básica y la primera prueba de coraje de su bebé. Para un bebé de tres años, caminar diariamente le resulta fácil, pero es la primera vez que se pone de pie en patines porque hay demasiadas incertidumbres y el bebé no está seguro de si existe algún peligro.
El segundo paso
Incluye ponerse de pie, girar hacia un lado, dar un paso adelante y otras acciones. Antes de dar un paso, es mejor dedicar unos minutos a calentar. Por ejemplo, puede realizar 15 levantamientos de piernas, pasos y pisotones in situ. Esto es principalmente para fortalecer la fuerza de las piernas del bebé y prepararlo para el inicio del deslizamiento. .
Luego, da un paso hacia adelante con los pies cambiando de una forma de T a una forma hacia afuera, y traslada tu peso a las piernas izquierda y derecha, subiéndolas y bajándolas ligeramente. Luego, cambie su peso hacia la pierna derecha, subiendo y bajando ligeramente la pierna izquierda. Practica repetidamente y aumenta gradualmente tu velocidad.
Paso 3: Deslizamiento
Después de practicar un rato dando pasos hacia adelante, puedes empezar a aprender a deslizarte. No actúes demasiado apresuradamente, es mejor esperar hasta que tu bebé domine mejor antes de continuar. Algunos bebés dominan rápidamente, mientras que otros requieren horas de práctica.
Los puntos clave del movimiento de deslizamiento son lanzarse hacia adelante con el pie izquierdo, empujar hacia afuera con el pie derecho, inclinarse ligeramente hacia adelante, mantener los brazos a la altura de los hombros y colocar el centro de gravedad en el pie izquierdo. Luego retraiga el pie derecho hacia el interior del pie izquierdo, deslice el pie derecho hacia adelante, empuje el pie izquierdo hacia atrás y hacia afuera, cambie el centro de gravedad del pie izquierdo al derecho y retraiga el pie hacia el interior del pie. pie derecho. Además, al igual que cuando hacemos el examen de conducir, deslizarnos en las curvas también es muy importante. Al girar, preste atención a bajar el centro de gravedad y aterrizar sobre un pie.
Detener
Mientras se desliza, a veces es necesario detener el deslizamiento a tiempo, por lo que mientras los niños dominan los movimientos básicos del deslizamiento, también deben aprender a detener el deslizamiento. Los métodos de parada se dividen en: método de corte central, parada de cuchilla tipo A, parada de cuchilla tipo T y parada de emergencia de giro.
5. Caer con seguridad
El entrenamiento de caída segura consiste en utilizar equipo de protección y todo el cuerpo para dispersar el impacto de la caída. Al caer, mantenga el cuerpo cayendo hacia adelante y evite caer hacia atrás o soportar completamente el impacto de una determinada parte del cuerpo, como caderas, barbilla, muñecas, codos, rodillas, etc., para reducir el grado de daño en una sola parte. .
Consejos de patinaje sobre ruedas para niños 2: Precauciones
1. Un par de patines sobre ruedas cómodos y ligeros.
Los zapatos con tres ruedas no son zapatos reales. Los zapatos reales tienen cuatro ruedas y la talla mínima es 27. Si solo conoce los números pero no el código, la fórmula de conversión es la siguiente: número*2-10=código. Por ejemplo: 19, que son 28 yardas. Los zapatos no deben ser demasiado grandes y se deben usar medias deportivas de algodón, que no solo protegen la delicada piel, sino que también aseguran que los zapatos y los pies no resbalen y absorban el sudor. Los pies quedan sueltos en los zapatos y no los seguirán durante el proceso de deslizamiento. Esto hará que los niños desarrollen el mal hábito de inclinar los pies hacia adentro, lo que no solo afectará el desarrollo de los huesos sino que también hará que se deslicen más rápido.
2. Dé paso a la tecnología y dé paso al proceso
La cintura, el cuerpo y los brazos del gato son todos profesionales y agradables a la vista. Si quieres que tu hijo de cuatro o cinco años se convierta en un patinador que traiga gloria al país, puedes fijarte este resultado como objetivo. Sin embargo, la mayoría de los niños no patinan por este motivo, entonces, ¿por qué tienen que practicar la cintura de gato? Si te sientas sobre un gato durante tres minutos, te dolerá mucho la cintura y te dolerán mucho las rodillas.
Aprender a patinar sobre ruedas puede mejorar la condición física y las habilidades interpersonales de los niños. Hay cinco movimientos básicos para el patinaje sobre ruedas de los niños: pararse, dar pasos, deslizarse, detenerse y caer de forma segura. Estos cinco movimientos pueden parecer simples, pero son difíciles y arriesgados de aprender.
A continuación se detallan algunos beneficios del patinaje sobre ruedas para niños:
Aprender a patinar puede mejorar la condición física de los niños. Los ejercicios de patinaje sobre ruedas pueden mejorar la función cardiopulmonar, la agilidad, el equilibrio y la coordinación física de los niños. Algunos niños habían tenido resfriados antes y, después de practicar patinaje sobre ruedas durante 2 o 3 años, su condición física mejoró significativamente y rara vez enfermaban. Además, cuando los niños practican juntos, sus habilidades interpersonales mejoran enormemente.
Ventajas del patinaje sobre ruedas infantil
Entretenimiento
Los patines sobre ruedas son muy entretenidos, con velocidad o técnica interesantes. Se pueden practicar solos o jugar en grupo.
Por lo tanto, ya sea un deporte de ocio o una pequeña competencia entre amigos y compañeros de clase, el patinaje sobre ruedas puede liberar a las personas del estudio y el trabajo pesados y estresantes habituales y permitirles participar en algunas actividades apropiadas para lograr el propósito de relajación física y mental. .
Protección del medio ambiente
El patinaje sobre ruedas en sí no produce ninguna contaminación y aboga por un concepto de protección ambiental saludable. Es un deporte de moda y saludable.
Salud
El patinaje sobre ruedas es un ejercicio de todo el cuerpo que puede favorecer la mejora y el metabolismo de los sistemas cardiovascular, cerebrovascular y respiratorio. Por ejemplo, puede fortalecer los músculos de los brazos. , piernas, cintura y abdomen Fuerza y flexibilidad de diversas articulaciones del cuerpo, especialmente el dominio del equilibrio humano. Al mismo tiempo, patinar sobre ruedas también es un ejercicio aeróbico saludable. En términos generales, el consumo máximo de oxígeno del patinaje sobre ruedas (el punto de referencia para medir la intensidad del ejercicio) es del 90% del de la carrera, y es muy eficaz para mantener la intensidad óptima del ejercicio aeróbico. El latido del corazón medido durante el patinaje sobre ruedas es el 74% del latido del corazón máximo. Es un ejercicio aeróbico típico que puede fortalecer el sistema cardiovascular y quemar grasa. Por eso, cada vez más niñas consideran el patinaje sobre ruedas como un deporte para mejorar la figura, perder peso y mantenerse en forma.
Instrumento
Además de las características anteriores, el patinaje sobre ruedas también tiene una característica que muchos deportes no tienen, es decir, se puede utilizar como medio de transporte. En general, el patinaje sobre ruedas puede ser un medio de transporte en carreteras llanas. Por supuesto, el agarre será diferente debido a las diferentes condiciones de la carretera, pero básicamente no hay problema. En el mundo actual, cada vez más concurrido, el patinaje sobre ruedas se ha convertido en un medio de transporte popular y de moda. Por supuesto, todavía quiero recordarles a todos que deben prestar atención a la seguridad vial al patinar en calles concurridas.
Seguridad
Como deporte muy popular, el patinaje sobre ruedas no solo tiene el entretenimiento y la emoción de los deportes extremos, sino que también tiene una gran seguridad. En un informe de investigación reciente de la Universidad de Massachusetts, se llegó a un hallazgo sorprendente: patinar tiene aproximadamente un 50% menos de impacto en las articulaciones que correr. Esto se debe principalmente a que patinar sobre ruedas se diferencia de correr en que las ruedas giran cuando las pisas. La elasticidad de las ruedas fabricadas en poliuretano tiene poco impacto en las articulaciones, por lo que personas mayores y niños también son aptos para este deporte. Al usar casco y equipo de protección, el riesgo de lesiones después de una caída es mínimo.
Económico
Al ser un deporte sencillo y económico, cuando vuelvas a patinar no necesitarás gastar nada más que los patines y el equipo de protección que necesitan los principiantes. . Estos equipos deportivos duran mucho tiempo y no es necesario reemplazarlos todo el tiempo. Además, el patinaje sobre ruedas no es lo mismo que la natación, el tenis y otros deportes. Requiere un recinto deportivo específico y debe pagar costosas cuotas de membresía para obtener una tarjeta de membresía para ingresar al campo profesional para practicar.
Conveniencia
Como se menciona en el artículo 5, el patinaje sobre ruedas no requiere un lugar deportivo específico. Incluso hay carreras de patinaje sobre ruedas y otros eventos que se llevan a cabo en las carreteras, todos los cuales reflejan la conveniencia. El espíritu del patinaje sobre ruedas es cómodo y rápido. Al mismo tiempo, otra característica importante del patinaje sobre ruedas es que es respetuoso con el medio ambiente, no consume energía ni provoca contaminación ambiental. Así que básicamente no hay preocupaciones al patinar. Mientras quieras jugar, no hay nada de qué dudar. Si encuentra un camino llano, podrá disfrutar de la diversión del patinaje sobre ruedas.
Thriller
Aunque el patinaje sobre ruedas es un deporte extremo con un factor de riesgo relativamente bajo, en realidad está limitado a jugadores recreativos aficionados. Por ejemplo, el patinaje sobre ruedas extremo sigue siendo un deporte muy desafiante y emocionante. El patinaje sobre ruedas extremo se divide principalmente en patinaje sobre ruedas extremo en la calle y patinaje sobre ruedas extremo en lugares profesionales. Las competiciones en lugares profesionales se pueden dividir en competiciones de utilería y competiciones de half-pipe. Estas competiciones tratan principalmente de movimientos peligrosos, como bajar escaleras, saltar de plataformas y realizar movimientos aéreos. Los jueces puntuarán según la dificultad y el nivel de realización de los movimientos, lo que seguramente te hará sentir la emoción incomparable del patinaje sobre ruedas mientras deleitas tus ojos.
Decorado
El patinaje artístico apareció por primera vez para el entrenamiento de patinaje artístico, por lo que la apreciación de los dos es similar. También es muy interesante ver otro evento de patinaje sobre ruedas: el patinaje artístico sobre plataforma. Cuando practican patinaje artístico en terreno plano, los atletas usan patines y utilizan diversos juegos de pies flexibles para sortear los obstáculos colocados en el suelo. Su agilidad y destreza a menudo sorprenden al público y les provocan aplausos interminables. El patinaje de velocidad es similar a correr, centrándose más en la velocidad, por lo que es una actividad relativamente menos divertida entre los tres tipos de patinaje sobre ruedas. Pero debido a su gran velocidad y dificultad, el patinaje de velocidad todavía parece muy emocionante.