¿Qué aspectos incluye la educación para la salud?
El contenido de la educación para la salud incluye educación para la salud general, educación para la salud especial, educación sobre normas de gestión de la salud y educación para la concientización sobre la salud.
1. La educación sanitaria general
ayuda a comprender los conocimientos básicos para mejorar la salud de personas y grupos. Este es el departamento básico de educación para la salud, que establece la comprensión básica de la educación para la salud y también es un conocimiento de vida necesario para las personas. Desempeña un papel importante en la mejora de las habilidades para la vida y la salud física.
2. Educación sanitaria especial
Proporcionar educación sobre problemas de salud comunes a grupos especiales de la comunidad. Esta parte tiene mucho contenido e implicará la comprensión de muchas enfermedades. Por supuesto, no todo el mundo experimentará estos problemas de salud en su vida. Esta parte nos enseña principalmente cómo afrontar correctamente los problemas de salud propios o ajenos.
3. Educación sobre leyes y normativas de gestión sanitaria.
Comprender las leyes y normativas y mejorar la responsabilidad y la conciencia.
4. Educación para la sensibilización en salud
Mejorar la comprensión, las actitudes y los valores sobre la salud de individuos y grupos.
Hábitos de conducta saludables
1. Lavarse las manos con frecuencia
El lavado frecuente de manos es la forma más sencilla, eficaz y económica de prevenir infecciones. Lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño eliminará eficazmente los gérmenes de las manos, reducirá la propagación de infecciones y reducirá el riesgo de diarrea y enfermedades respiratorias. Al lavarse las manos, es mejor lavarlas cuidadosamente con jabón o desinfectante para manos durante 20 a 40 segundos. Esto puede reducir eficazmente las bacterias, ¡así que no sea perezoso al lavarse las manos!
2. Más ventilación
Abrir las ventanas para ventilar puede mantener la circulación del aire interior y es un método importante para prevenir enfermedades respiratorias. Cuando el aire exterior sea bueno, abra las ventanas 2 o 3 veces al día durante unos 15 a 20 minutos cada vez para mantener la circulación del aire interior. En verano, a menudo puede abrir las ventanas para ventilar; en primavera, otoño e invierno, puede abrir las ventanas para ventilar según las condiciones climáticas en caso de niebla y polvo; mantenga las puertas y ventanas cerradas en caso de neblina persistente; Puede elegir un período en el que la contaminación del aire sea relativamente ligera y ventilar con regularidad.
Toma un poco de sol
El sol es el mejor “activador” de la vitamina D. La luz solar puede favorecer la absorción de calcio, acelerar la circulación sanguínea, reducir los resfriados, prevenir la miopía, aumentar los niveles hormonales en el organismo, mejorar el mal humor, etc. Los beneficios son muchos.
4. Dormir lo suficiente
La importancia de dormir es incuestionable. Dormir lo suficiente puede aumentar la inmunidad, ayudar al cuerpo a sanar y repararse, mejorar la función cognitiva y la memoria, reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. El sueño puede reducir en gran medida el riesgo de enfermedades al reparar las células que las causan. Dormir lo suficiente puede mejorar todos los aspectos de la salud y permitirnos mostrar lo mejor de nosotros mismos. Pero no te excedas. El adulto medio puede garantizar 8 horas de sueño cada día.