Libros clásicos de fitness
Existe mucha controversia sobre la idoneidad de los prisioneros, especialmente el tono arrogante del autor y algunas conjeturas de acción poco realistas. Pero para que los principiantes sienten las bases, este libro sigue siendo bueno.
Ayuda principalmente a los principiantes a comprender una habilidad operativa muy importante en el ejercicio a mano alzada, que es la mano alzada avanzada y retirada.
Después de leer este libro, cuando veas a otros realizar movimientos difíciles, sabrás por dónde empezar y cómo empezar, y no harás preguntas como "¿Cómo aprender dominadas?".
2. "Anatomía del deporte": una comprensión sistemática del cuerpo
Básicamente, no hay controversia en el libro "Anatomía del deporte" porque es un libro de divulgación científica que explica cómo son. Todas preguntas muy simples.
Este libro puede ayudarle a comprender las diversas estructuras musculares, las trayectorias de movimiento y los patrones de fuerza del cuerpo.
Después de leer este libro, te convertirás en un teórico. Podrás comentar el comportamiento de otras personas en el gimnasio a tu antojo, siempre y cuando no tengas miedo de que te golpeen.
3. "Guía de fitness de Schwarzenegger": un método sistemático para aumentar la masa muscular
Este libro es grueso y caro. Además del uso del equipamiento de entrenamiento, también existen complementos nutricionales, diversos consejos durante el entrenamiento, etc.
Este libro es muy completo. Si solo planeas comprar uno, te recomiendo que compres este.
Cuarto, "Street Fitness" - Guía del sistema de instalación de la horquilla
Este es un libro que te enseña cómo instalar la horquilla. Es una guía para movimientos gimnásticos difíciles, como los empujes rusos. y brazos dobles y otros métodos de aprendizaje.
Sin embargo, cabe señalar que el plan de acondicionamiento físico del libro es relativamente confuso y que se necesita cierta base para organizar el entrenamiento.
Los anteriores son cuatro libros que los principiantes deben leer. No es necesario consultarlos ni practicarlos en el futuro.