¿Qué es soñar despierto?
Los sueños despiertos no son sueños. Esas son simplemente fantasías poco realistas que persisten.
Soñar despierto es producto del pensamiento y la conciencia. Tiene cierta controlabilidad.
Hay muchas razones para soñar despierto, entre ellas:
1.
2. El proceso es monótono, repetitivo y aburrido.
3. No me interesa lo que estoy haciendo ahora.
4. Las actividades que realiza no requieren mucho apoyo mental. Si no hay un objetivo claro en este momento, se pueden liberar recursos mentales para formar ensoñaciones. Como caminar, acostarse en la cama debido a una enfermedad, etc.
5. Interferencias de factores externos. Como libros, películas, etc. O cosas que pueden provocar grandes fluctuaciones emocionales, como críticas, bullying, conflictos entre amantes o familiares, etc.
6. Cultiva tu carácter moral. Autocontrol, concentración, etc. La capacidad de planificar el estudio, el trabajo y la vida es inversamente proporcional a la frecuencia de soñar despierto.
7. Insatisfacción con la sociedad o la vida.
8. Efectos de las drogas.
La gente en general está preocupada por los peligros de soñar despierto. Siento que esto es una pérdida de tiempo.
Resultados de la investigación de Gopra. Soñar despierto es un mecanismo instintivo de descanso y relajación. En otras palabras, soñar despierto es saludable y seguro. No hay necesidad de preocuparse por ello, y mucho menos reprimirlo deliberadamente.
Es relativamente normal que los chicos y chicas adolescentes tengan un gran número de ensoñaciones.
Busca tratamiento sólo si soñar despierto interfiere significativamente con la vida diaria. Pero este fenómeno ocurre en un pequeño número de pacientes que acuden a terapia por soñar despiertos.
Para eliminar la ensoñación, la supresión no es un método recomendado.
Solo necesitamos mejorar la riqueza de la vida y dejar el proceso monótono y aburrido, y podremos mejorar.
El entrenamiento por turnos de atención también es un buen método.
En cuanto a las ensoñaciones que se convierten en verdaderas enfermedades, a menudo se producen alucinaciones. En este momento, es necesario realizar un control para descartar la influencia de psicofármacos (incluidos los fármacos) e identificar si existen otros síntomas de histeria o esquizofrenia.