¿Qué es la fuerza interna del Tai Chi? ¿Cómo practicar las habilidades internas del Tai Chi?

El Taijiquan toma el marco del boxeo como el cuerpo, la fuerza interna como base y el empuje de las manos como función. Como dice el refrán: "Practica boxeo sin practicar artes marciales y lo perderás todo cuando envejezcas". Sin fuerza interna, el Tai Chi es como un árbol sin raíces o agua sin fuente. El marco del boxeo se convirtió en un marco vacío. ¿Cuál es la fuerza interna del Tai Chi? La llamada fuerza interna es el trabajo interior. Su esencia es la combinación de esencia, energía y espíritu. Es la esencia de las artes marciales chinas y del Tai Chi. La amplitud y profundidad del Tai Chi se refleja principalmente en el cultivo de habilidades internas. Entre ellos, practicar la energía interna es la clave para practicar las habilidades internas del Tai Chi. El Sr. Feng Zhiqiang, un famoso maestro contemporáneo de Tai Chi, dijo: "Para practicar la energía interna, primero debes practicar la energía interna. El Qi es el cuerpo de energía y la energía es el uso de la energía". La energía interna refleja el Tai Chi Kung Fu de alta o baja. El abundante Qi interno puede proteger el cuerpo, y el cuerpo es elástico, como una pelota de goma con suficiente Qi, que no teme ser golpeada; suficiente Qi interno significa que la energía interna es fuerte e imparable y puede estimular los meridianos; , activa los meridianos y promueve la salud y el bienestar. Todo el cuerpo puede curar enfermedades y fortalecer el cuerpo, y el cuerpo es fuerte, la energía interna es abundante, y cuando la mente está tranquila y el cuerpo relajado, circula; En todo el cuerpo, la mente se usa para guiar la energía y la energía se usa para mover el cuerpo. Puedes usar la suavidad para superar la dureza, volver invisible al enemigo, atacar al enemigo sin estar preparado, aprovechar las oportunidades y ganar poder, y tomar. la iniciativa en todas partes. Hoy en día, muchas personas practican Tai Chi, pero a menudo sólo se centran en los movimientos externos y no prestan atención a la práctica de las habilidades internas del Tai Chi. Se centran en los movimientos externos y les gustan las competiciones y actuaciones. Para complacer al público, el Tai Chi se transforma en danza y gimnasia. Había dragones y tigres saltando sobre el escenario y el público aplaudió. Pero a los ojos de los expertos, sólo pueden sacudir la cabeza y suspirar. ¿Por qué? El sabor del Tai Chi ha desaparecido. La fuerza interior del Tai Chi ha desaparecido. Las características del Tai Chi como ligereza y calma, soltura y persistencia, entrenamiento interno y externo, dureza y suavidad y todo el cuerpo desaparecieron. Esto ya no es Tai Chi, sino un ejercicio de Tai Chi que sólo tiene apariencia pero no connotación. La práctica de las habilidades internas del Tai Chi es inseparable del Dantian. La mente debe estar tranquila, el cuerpo debe estar relajado, la mente debe proteger el Dantian y el Qi del Dantian debe cultivarse para que pueda fortalecerse y enriquecerse continuamente y fluir por todo el cuerpo bajo la guía de la mente. Cuando se abre llega a los cuatro puntos, y cuando se cierra vuelve al Dantian. Este flujo de energía interna se lleva a cabo bajo la guía de los pensamientos y se combina con la apertura y cierre de las rutinas de boxeo. Como dice el refrán, “el rey del espíritu y la energía vienen a servir como ministros de carne y sangre”, los movimientos externos son completamente pasivos y son resultado de la acción del espíritu y la energía. Si puedes usar tu mente para guiar el Qi y usar Qi para mover tu cuerpo durante el marco cruzado, entonces tu marco de boxeo tendrá un contenido sustancial, es decir, estarás practicando habilidades internas de Tai Chi. Por supuesto, estar de pie y meditar también son buenas formas de practicar el Qi interior. Cuando la mente está tranquila y el cuerpo relajado, la energía del Dantian fluye a lo largo de los meridianos, abriendo los meridianos Ren y Du y realizando el movimiento de los cielos. Esto no sólo puede fortalecer el cuerpo, sino también desarrollar las artes marciales únicas del Tai Chi. Los movimientos suaves y los aterrizajes firmes son las características de las artes marciales Tai Chi. Además de depender del cuerpo, la técnica y el juego de pies para neutralizar eficazmente la fuerza del oponente, lo más fundamental es confiar en la fuerza interna. Los maestros de Tai Chi pueden derretirse y luchar contra el oponente en el momento en que tocan su cuerpo mientras su cuerpo está básicamente inmóvil. Pueden derrotar al enemigo y ganar confiando en sus profundas habilidades internas de Tai Chi. De manera similar, la lucha de Tai Chi también se basa en la fuerza interna. Cuando se ejerce energía, cuando la energía es fuerte, la energía ayudará al puño, haciéndolo extremadamente poderoso. En la práctica de la fuerza interna de Tai Chi, además de cultivar el Dantian Qi, también es necesario prestar atención a los ejercicios de cintura y cadera. La clave de la fuerza interna del Tai Chi está en la cintura y las caderas. Que el Tai Chi sea eficaz o no depende enteramente de la cintura y las caderas. Si la cintura y las caderas no son flexibles y sueltas, los movimientos serán inevitablemente lentos. Aquellos con habilidades internas avanzadas de Tai Chi pueden cambiar de manera extremadamente flexible en la cintura y las caderas, y moverse en círculos extremadamente pequeños sin ser visible. Si algo está presente o ausente, está oculto y oculto, de modo que la otra parte no conozca su profundidad. De lo contrario, es fácil para la otra parte ver fallas. Por eso no es un experto. Si la cintura y las caderas no son flexibles y sueltas, la energía interna no puede hundirse al suelo, el cuerpo es inestable y es difícil derrotar a un oponente fuerte. La cintura y las caderas son el secreto del Tai Chi. Sin conocer este secreto, es difícil practicar Tai Chi Kung Fu. Por tanto, la práctica de Tai Chi debe centrarse en el cultivo de la fuerza interna. Preste atención a cultivar el Qi interior, fortalecer el Qi interior y mover el Qi interior. Ésta es la base para practicar las habilidades internas del Tai Chi. Las habilidades de artes marciales de Tai Chi dependen de la fuerza interna, y las habilidades de mantenimiento de la salud también dependen de la fuerza interna. Sólo practicando interna y externamente se puede practicar bien el Tai Chi. "Pura sus raíces, ramas y hojas para florecer, humedece sus fuentes y venas para crecer". Por lo tanto, sostener el Dantian para practicar la fuerza interna es la base de la práctica de Tai Chi.