¿Por qué cada vez más personas nacidas en la década de 1990 sufren de "fobia social"? ¿Miedo o preocupación?
Este fenómeno suele ser causado por las siguientes posibilidades:
1. El conflicto entre tu yo introvertido y los requisitos del rol social.
En psicología, introversión significa que la mayoría La energía psicológica proviene de dentro. La mayoría de las personas no son ni completamente introvertidas ni extrovertidas. Se requiere energía tanto externa como interna. Si la energía interior representa una mayor proporción de tus necesidades, preferirás estar solo. Leer libros, ver programas de televisión y jugar juegos independientes se convertirán en sus pasatiempos.
Pero nuestra sociedad exige que seamos activos, animados y sociables. En China, las relaciones interpersonales de una persona son un criterio de evaluación importante.
En este momento se formará un grupo de conflictos: me gusta estar solo, pero tengo que interactuar.
Generalmente, esta situación formará el siguiente patrón doloroso:
1.
Como presto atención a mis propios sentimientos, tengo una personalidad muy sensible.
2.
3.
4.
No saber conciliar la contradicción entre las necesidades de los demás y las propias necesidades, sólo puedes pretender ser tú mismo y complacer a los demás.
5.
Después de preguntar durante mucho tiempo, me cansé mucho, sentí que no era yo mismo y odiaba cada vez más llevarme bien con los demás.
6.
Me gusta la libertad de estar solo, pero tengo que ser pasivo.
Caso:
Este es un proyecto de desarrollo de calidad al aire libre que tomé de una colega y su hija.
Esta pequeña es muy tranquila. Le gusta leer mientras juega en el césped. Se sentía cómoda sentada en la tienda. De vez en cuando observaba a los niños jugar afuera, pero la mayor parte del tiempo estaba inmersa en las historias que tenía en las manos.
Mamá: ¿Saldrá Xiao Ai a jugar? Mira el buen tiempo. Juguemos con otros niños.
Xiao Ai: Me gusta leer. ¿Puedo jugar con otros niños en el futuro?
Mamá: También puedes leer en casa. Esta oportunidad es rara. Sal y juega.
Xiao Ai dejó el libro a regañadientes y salió.
Hay relativamente pocas niñas que participan en el desarrollo al aire libre y la mayoría son niños. Obviamente, Xiao Ai no podía seguir el ritmo, por lo que era obvio que estaba bastante feliz. Quizás porque estaba aburrida después de verlo por un tiempo, volvió corriendo para verlo nuevamente.
Mi madre se enojó un poco cuando lo vio, así que culpó a Xiao Ai.
Mamá: ¿Por qué eres tan ignorante? Mamá pasó mucho tiempo contigo y tú simplemente te escondiste allí leyendo...
Cuanto más hablaba su madre, más se enojaba. Xiao Ai estaba asustada y lloró. Cuando vio a Xiao Ai llorar, su madre pudo sentirse avergonzada, por lo que golpeó a Xiao Ai y tiró el libro.
2. Autocrítica excesiva y negación del propio sistema de evaluación imperfecto.
Existe una especie de infelicidad llamada: "Subconscientemente no puedo hacerme feliz".
Existe una especie de enfermedad mental llamada: "Mi madre cree que estoy enfermo. "
La mayoría de los niños a los que les gusta mentir tienen una madre particularmente "perfecta".
Cuando era niño, se me cayeron las gafas una vez y estuve sin hablar durante una semana entera. Cuando mi madre me preguntó, dije que lo olvidé en la escuela. Después de una semana, no pude ocultarlo más. Mi madre me regañó durante todo el camino hasta la óptica. Mi madre siguió criticándome por mentir.
El jefe de gafas no pudo soportar más y le dijo a su madre:
No hables de los niños. La razón por la que mintió debe ser que tú eras demasiado estricta y él no se atrevía a decir la verdad.
Sentí que había conocido a un alma gemela en ese momento.
Cada vez que alguien me pregunta por qué mis propios hijos o mi pareja siempre mienten. ¿Qué hacer? Le responderé:
El entorno en el que creció le hizo tener que mentir para mantener su vida, y cuando entró en contacto contigo, descubrió que todavía lo necesitaba.
Mentimos para tapar nuestros defectos y engañar a los demás, pero no podemos engañarnos a nosotros mismos. Negamos nuestros defectos y nos esforzamos por crear un yo perfecto, pero sabemos que éstos no son la verdad y no podemos engañar a nuestro sistema de autoevaluación.
En las interacciones sociales, esperamos que los demás tengan una buena impresión de nosotros, pero sabemos que en realidad no somos buenos, por lo que se desarrolla la ansiedad.
De hecho, no es tan difícil aceptar tus defectos. Mientras lo pruebes lo entenderás. Se siente genial ser libre. No tienes que juzgarte a ti mismo todo el tiempo. Es muy feliz sentir verdaderamente cada detalle de la vida.
3. Una interpretación pesimista de la mayoría silenciosa
La traición de los amigos, el ridículo de los compañeros y la enorme presión por estudiar nos vuelven sensibles y frágiles, y rebajan nuestra autoestima. Evaluación Sensibilidad a las relaciones interpersonales y una interpretación pesimista.
Después de que estas cosas hayan pasado, todavía nos encontraremos sensibles y preocupados al interactuar con extraños, porque hemos traído el pasado al presente.
Confiar en el pesimismo o el optimismo en la evaluación social es esencialmente una ilusión.
Eres excelente. Si algunas personas te elogian, pensarás erróneamente que agradas a todos. De hecho, la mayoría de la gente no siente nada por ti.
No eres bueno. Si no le agradas a alguien, pensarás erróneamente que todos te odian. De hecho, la mayoría de la gente no siente nada por ti.
La diferencia entre autoconfianza e inferioridad radica en cómo interpretar estas mayorías silenciosas.
Sólo porque hayas sido traicionado por un amigo no significa que todos te traicionarán la próxima vez. El hecho de que algunos compañeros de clase se hayan reído de ti no significa que todos los compañeros se reirán de ti. La premisa de una buena relación es cierta. Cuando estás ansioso cuando estás en contacto con un extraño, no es él quien te pone ansioso, sino tu pasado.
Es doloroso que se rían de ti y te traicionen. Para superar estos dolores, debemos superarlos.
Acepta tus errores y piensa en lo que te pasó en el pasado. Si no puedes aceptar tus propios errores, niegas todo sobre ti mismo.
Mientras reconozcas tus propios errores y analices los errores de los demás, podrás convertirte en el tesoro de Dios, y lo que es del César, es del César. El resumen de esta experiencia puede guiar nuestros intercambios posteriores.
Si cometes un error, corrígelo y el resto de tu vida social estará bien.
Si es culpa de la otra persona, no volverás a encontrarte con la misma persona la próxima vez y no tendrás que preocuparte de que la historia se repita.
4. Algunas sugerencias para mejorar la ansiedad social
A. Practicar virtualmente brinda más oportunidades de prueba, error y crecimiento.
En la comunicación anónima en Internet, no actúes mal, muestra tu verdadero yo y comprueba si los demás te odiarán.
No importa si los demás te odian. Cambiar de ID es otra oportunidad para corregir los errores del último tiempo y crecer sin presiones.
B. Correr, estirar ligamentos y ejercitar la coordinación física
Cuando era líder de escuadrón, acompañaba a los estudiantes en el entrenamiento militar. En términos generales, los estudiantes con mala coordinación de manos y pies experimentarán retraimiento interpersonal en encuentros posteriores.
Una mejor coordinación y un cuerpo más flexible pueden darte más libertad en tus relaciones.
C. Leer libros sobre relaciones interpersonales no te hace poco sincero, pero te hace comprender mejor a los demás.
Leer libros sobre etiqueta social no es para enseñarte a actuar imprudentemente, sino para ayudarte a aprender a expresar mejor la bondad.
D. Las relaciones hacen felices a las personas. Si realmente no te gustan, quédate solo. Los talentos técnicos pueden sobrevivir bien sin conexiones humanas.
Cuando hablamos de la generación posterior a los 90, las palabras que escuchamos a menudo son “tan cansado”, “tan somnoliento” o “juego”.
De hecho, los nacidos en los años 90 tienen muchas ideas y aman la innovación. Debería ser un grupo relativamente activo al que le guste hacer amigos, pero el fenómeno es que muchas personas nacidas en los años 90 sufren de "fobia social". La conclusión es que son demasiado problemáticos.
Primero: ya sea en el autobús o en el metro, podemos ver a todos mirando sus teléfonos móviles. Incluso cuando se encontraba con un amigo, saludaba y seguía mirando su teléfono.
En tercer lugar, la generación posterior a los 90 es un grupo que depende en gran medida de Internet y los teléfonos móviles. Los problemas que pueden resolver los teléfonos móviles definitivamente se pueden resolver con los teléfonos móviles. Esto reduce muchas oportunidades de comunicación cara a cara y se convierte en un hábito con el tiempo.
De hecho, el desarrollo de la era de Internet ha hecho la vida más fácil para la generación posterior a los 90 y ha traído mucha diversión, pero también ha hecho que la generación posterior a los 90 sea más dependiente, ha reducido la comunicación y los ha hecho también Da pereza hablar de eso. Es la llamada "fobia social".
Todos los ojos están bendecidos: la máxima sabiduría del gran maestro de la música
Los teléfonos móviles son muy divertidos, ¿por qué socializar?
No hay nada que tener miedo de socializar, pero no me gusta socializar, es realmente problemático. Socializar también es una pérdida de tiempo, dinero y emociones.
Tal vez me gusta alguien, por eso no me gusta estar con otros. Incluso si salgo con buenos amigos, no soy feliz.
Simplemente dale me gusta y disfruta de tu tiempo. La sensación de tener el control de tu propio tiempo es la más cómoda y cómoda.
Con el desarrollo de la tecnología, hay cada vez más herramientas de chat, lo que hace que las personas dependan más de las herramientas de chat en línea y la comunicación activa entre personas sea cada vez menor. A muchos jóvenes les gusta jugar con teléfonos móviles y ordenadores en casa y se niegan a salir a comunicarse con los demás. Porque salir con menos frecuencia provocará naturalmente ansiedad social.
También hay baja autoestima y miedo a ser rechazado por los demás por algún motivo, por lo que existe el miedo social, pero las relaciones interpersonales son fundamentales en nuestro día a día. Debido a que los humanos son animales sociales, si se sienten solos por alguna razón, esto puede causar depresión.
Por eso debemos tener el coraje de contactar con el mundo exterior. Por supuesto que las personas deben tener las relaciones interpersonales necesarias, pero también deben tener la capacidad de estar a solas consigo mismas, porque estar sola te permite examinar tus propios errores y mejorar tus defectos.
¿Por qué cada vez más personas nacidas en los años 90 sufren de "fobia social"? ¿Miedo o preocupación?
La fobia social pertenece a la categoría de neurosis. Sus principales síntomas son la evitación, el no atreverse a acudir a situaciones sociales concurridas y una experiencia de ansiedad muy fuerte si cumple los criterios diagnósticos, es decir, la duración de la enfermedad, el grado de dolor, el grado de abandono de las funciones sociales. y el grado de generalización, se puede juzgar si se trata de fobia social en lugar de etiquetar a alguien como fobia social en función de sus sentimientos.
Si es problemático, definitivamente no es fobia social, sino falta de responsabilidad, falta de voluntad para pagar, falta de voluntad para trabajar duro y otros factores. Esta situación debería ser más fatal que la fobia social, porque no son emprendedores y no tienen motivación para llegar a ser excelentes.
Si tienes miedo, y puede que tengas mucho miedo, puedes concluir que se trata de fobia social. La fobia social es un reflejo condicionado, es decir, automáticamente te sentirás ansioso cuando llegues a situaciones relevantes, y luego aparecerán en tu mente algunos malos pensamientos, y luego aumentarás tu ansiedad y evitarás esas situaciones. La solución es hacerse saber que su problema es un reflejo condicionado y que lo que otros ven es una percepción incorrecta que debe corregirse, y luego utilizar ejercicios de sugestión repetidos para permitir que el cerebro ejecute automáticamente un pensamiento correcto.
El trastorno de ansiedad social es un trastorno de ansiedad caracterizado por una ansiedad excesiva y una excesiva timidez en situaciones sociales cotidianas. Las personas con trastorno de ansiedad social tienen un miedo persistente, intenso y crónico a ser observadas y juzgadas por los demás, y a sentirse avergonzadas o humilladas por su comportamiento. Sus miedos pueden ser lo suficientemente graves como para interferir con su trabajo, escuela u otras actividades. Aunque muchas personas con ansiedad social se dan cuenta de que su miedo a quienes les rodean puede ser excesivo o irracional, no pueden superar este miedo. A menudo se preocupan durante días o semanas antes de que suceda algo terrible. Además, suelen sentir baja autoestima y depresión. El trastorno de ansiedad social puede limitarse a una situación, como el miedo a hablar en público, o los síntomas pueden aparecer cuando una persona está cerca de otras personas. Si no se trata, la fobia social puede tener consecuencias graves. Por ejemplo, puede impedir que las personas vayan al trabajo o a la escuela o hagan amigos. Los síntomas físicos suelen acompañar al intenso estrés de la ansiedad social, como sonrojarse, sudar, temblar, náuseas y dificultad para hablar. Debido a que estos síntomas visibles aumentan el miedo de las personas a la desaprobación, ellos mismos pueden convertirse en otro foco de miedo, creando un círculo vicioso: cuando las personas socialmente ansiosas se preocupan por experimentar estos síntomas, es más probable que los desarrollen. El trastorno de ansiedad social a menudo es hereditario y puede ir acompañado de depresión u otros trastornos de ansiedad, como el trastorno de pánico o el trastorno obsesivo-compulsivo. Algunas personas con trastorno de ansiedad social se tratan con alcohol u otras drogas, lo que puede provocar adicción.
Se estima que alrededor del 7% de los chinos sufren de ansiedad social en un año determinado. El trastorno de ansiedad social es dos veces más común en mujeres que en hombres, aunque los hombres buscan ayuda en mayor medida. La enfermedad suele comenzar en la primera infancia o la adolescencia y rara vez ocurre después de los 25 años.
Las personas nacidas en la década de 1970 acaban de pasar por la época del hambre, y las personas nacidas en la década de 1980 han comenzado su propia vida dura. Sin embargo, la generación posterior a los 90 duda sobre cómo comportarse cada día. Después de varias generaciones de formación, los nacidos en los años 90 saben mejor lo que necesitan. Frente al mismo entorno, muchas personas nacidas en los años 90 parecen sufrir una especie de fobia social: Fobia social nacida en los años 90: ¡Existe una especie de relación interpersonal que llama a los demás antes que a uno mismo y finge ser sensata!
1. Hay una especie de imbécil social que es más cauto a la hora de ayudar a los demás que de servirse a sí mismo, e incluso piensa que es su deber. Nunca me atrevo a molestar a los demás. En primer lugar, me siento desagradecido y presionado y, en segundo lugar, tengo miedo de ser rechazado. Gradualmente evolucionó hacia mantener amistades ayudando a los demás y preocupándose por la ruptura de la relación en cualquier momento. De hecho, esta es también la razón por la que la inteligencia emocional es demasiado baja. Después de todo, las personas que realmente te avergüenzan no son buenas personas.
2. He visto este pasaje: Mi estado social ideal es jugar solo con las personas que me agradan, y las personas a las que no les agrado y me odian no me recordarán en absoluto. Mis amigos y yo estábamos susurrándonos, ajustando nuestras posturas bajo la marea de los tiempos y estando listos para sumergirnos en el medio ambiente en cualquier momento, siendo transparentes, siguiendo la corriente y convirtiendo la superficie en polvo en una vida pacífica. .
3. Mi estatus social es completamente: si me ignoras, te ignoraré. Cuando me hablas, hablo más que nadie. Entonces, si me ignoras por un tiempo, me preguntaré en silencio si comencé a hablar demasiado y volví a tener frío. Pero tan pronto como me vuelves a hablar, empiezo a hablar de nuevo.
4. A veces soy muy sensato y sensible, inseguro y tengo una autoestima excesivamente baja. Cuando nos encontramos con algo, a menudo nos ponemos en el lugar de otras personas, por temor a que nuestras palabras y acciones hagan infelices a los demás. De hecho, la persona que muchas veces se siente infeliz eres tú. Y nunca está dispuesto a tomar la iniciativa para tratar con los demás. En cambio, da una calurosa bienvenida y aprecia a todos los que toman la iniciativa de mostrarle amabilidad. Y las personas "arrogantes e indiferentes" que solemos ver y que parecen inaccesibles suelen ser esas personas.
5. Pocos Me gusta, rara vez consulta los Momentos y no le interesa cómo les está yendo a otras personas o qué han hecho. Los amigos realmente cercanos no necesitan conocer su dinámica a través de Moments. Prefiero leer otras cosas que desplazarme por Momentos.
6. Personalmente, siento que tener una personalidad amigable es atender a los demás, mientras que hacer que la gente se sienta distante es atender a mi propio corazón. Autocrítico pero pretencioso, arrogante pero dispuesto a estar solo.
Las personas posteriores a los 90 tienen un mejor sentido de independencia y límites, y también son buenos en el amor propio y el cuidado emocional.
El núcleo de la fobia social es el miedo. Algunas de las razones del miedo son el miedo a los problemas, otras el miedo a que la otra parte invada el ámbito psicológico de uno y otras pueden ser la falta de seguridad. Esto requiere un análisis detallado.
Debido a que el medio ambiente es hermoso ahora, todos construyen casas, compran automóviles y forman familias hermosas. Sin embargo, una vez que uno piensa en la disparidad, cuanto más piensa y compara, causará trastornos mentales.
Porque las personas no pueden expresarse verdaderamente en situaciones sociales.