¿Cuándo surgió la palabra estrés? Sería mejor ser más detallado. De qué quieres hablar después de graduarte, fuentes de estrés, historia, etc. Gracias.
En 1936, el fisiólogo canadiense Hans Sellier publicó el libro "Síndromes causados por varias lesiones". En este libro utilizó por primera vez la palabra "estrés" y propuso sistemáticamente el concepto de estrés, por lo que se le reconoce como el padre del estrés. Creía que el estrés es un fenómeno de respuesta biológica de los organismos humanos o animales a los estímulos ambientales. Esta respuesta puede ser causada por muchas necesidades diferentes impuestas al organismo y no es específica. "No específico" significa que la respuesta biológica del cuerpo permanece relativamente sin cambios, aunque los estímulos o demandas ambientales pueden cambiar.
En las décadas de 1950 y 1960, el psicólogo estadounidense Lazarus enfatizó el papel de los factores cognitivos en las respuestas al estrés, inyectando nuevas connotaciones al concepto de estrés. Creía que el estrés es un proceso subjetivo y dinámico de tensión causado por un desequilibrio entre el individuo y el medio ambiente.
Debido a la complejidad del estrés en sí y a las investigaciones sobre él desde diferentes perspectivas en diversas disciplinas, no existe una definición universalmente aceptada de estrés.
Hoy en día, la comprensión que la gente tiene del estrés tiene al menos los siguientes tres significados.
En primer lugar, el estrés son aquellos acontecimientos o estímulos ambientales que hacen que las personas se sientan nerviosas. Como terremotos, accidentes automovilísticos, guerras, congestión, ruido, etc.
En segundo lugar, el estrés es una respuesta fisiológica y psicológica del cuerpo humano a estímulos externos. Por ejemplo, alguien dijo: "Tengo una entrevista por la tarde y me siento muy estresado". Aquí usa la presión para referirse a su estado de nervios. Esta es su reacción ante la entrevista. Esta reacción tiene dos partes. Uno es el componente psicológico: incluye experiencias subjetivas como el comportamiento personal, el pensamiento y las emociones, lo que se denomina "sentirse nervioso"; el otro es el componente fisiológico, que incluye reacciones físicas como latidos cardíacos acelerados, boca seca, opresión en el estómago y sudoración; palmas. Estas reacciones físicas y mentales se denominan colectivamente estados de estrés.
En tercer lugar, el estrés es un proceso subjetivo y dinámico de tensión provocado por el desajuste entre el individuo y el entorno. Según este punto de vista, el estrés no es simplemente un estímulo o respuesta, sino un proceso en el que el individuo es un agente activo que puede modificar el impacto del estímulo a través de estrategias conductuales, cognitivas y emocionales. Al enfrentar el mismo evento, todos experimentarán diferentes niveles de estrés, simplemente porque los individuos interpretan el evento de manera diferente y responden de diferentes maneras.
El estrés es la respuesta de nuestro cuerpo a los desafíos y complejidades de la vida diaria. Cuando nos enfrentamos a situaciones estresantes, sufrimos una serie de cambios fisiológicos, químicos y emocionales. Sin embargo, puede haber peligros si la respuesta al estrés se desencadena en situaciones inapropiadas o es demasiado intensa o dura demasiado.
Los científicos apenas están comenzando a explicar las interacciones complejas y de múltiples capas entre los organismos, los comportamientos y el medio ambiente relacionados con el estrés. Sus hallazgos son parte de un nuevo campo llamado medicina conductual. Esta profesión requiere el uso de tecnología médica moderna para dilucidar qué es el estrés y determinar su impacto en la salud y el desempeño humano.
Nuestros antepasados a menudo se enfrentaban a peligros físicos inminentes, como ser devorados por caninos o pisoteados por mamuts robustos. Al igual que ellos, compartimos esencialmente las mismas capacidades biológicas. Los primeros humanos necesitaban grandes cantidades de energía de emergencia para poder hacer frente a estas emergencias. En los años 30, el psicólogo Walter? Walter Cannon describió la "respuesta de lucha o huida", una oleada de recursos fisiológicos vitales para proporcionar la máxima eficiencia durante una emergencia. Cuando el cuerpo funciona a alta velocidad, estamos listos para enfrentar desafíos o salir de nuestro caparazón. Para equilibrar el agotamiento de este recurso, funciones corporales innecesarias, como la digestión o la salivación, se ralentizan o se detienen.
Durante las emergencias, el hipotálamo es la parte del cerebro responsable de la liberación de hormonas en diferentes partes del cuerpo. Las hormonas son mensajeros químicos que controlan diversas actividades corporales. Las principales hormonas del estrés son la epinefrina y la epinefrina. La epinefrina es producida por las glándulas suprarrenales justo encima de los riñones; la norepinefrina se puede producir en muchas partes diferentes del cuerpo.
Juntas, estas dos hormonas estimulan una serie de respuestas fisiológicas en el órgano: el corazón late más rápido, la presión arterial aumenta, la respiración se vuelve más profunda y rápida, el flujo sanguíneo cambia de curso (del sistema digestivo a los músculos) y aumenta la coagulación sanguínea. Al mismo tiempo, las hormonas liberan grasa y azúcar almacenados para proporcionar energía y lograr un buen estado de ánimo. Todos estos cambios preparan al cuerpo para el estrés agudo.
Respuesta al estrés
¿El psicólogo canadiense Hans? Hans Selye, un pionero en el estudio del estrés, llamó a esta respuesta al estrés el "síndrome de adaptación general". El síndrome de adaptación sistémica asigna respuestas corporales a "factores estresantes" en tres etapas: alerta temprana, resistencia y agotamiento.
Durante la fase de alerta temprana, las defensas se movilizan mediante la liberación de hormonas del estrés, que preparan al cuerpo para el estrés agudo. En la fase de resistencia, el cuerpo comienza a responder al factor estresante y la liberación de hormonas del estrés continúa, pero en cantidades reducidas. Aunque el cuerpo parece haber vuelto a su estado normal, siguen produciéndose reacciones fisiológicas. Durante la fase de agotamiento, las reacciones fisiológicas agotan los recursos del cuerpo y la energía ya no está disponible.
La respuesta al estrés agudo alguna vez se adaptó bien a los factores estresantes tempranos en los humanos. En la prehistoria, las situaciones estresantes típicas podían materializarse muy rápidamente: ganar o conseguir comida, perder o convertirse en comida; La urgencia de estas situaciones es consistente con la urgencia de la respuesta al estrés.
Utilizando respuestas prehistóricas a los desafíos modernos
Las tensiones de la vida actual son diferentes de las que enfrentaron nuestros antepasados. La sociedad moderna nos expone a nuevos factores estresantes, como atascos de tráfico, largas jornadas de trabajo, preocupaciones por el dinero, ambiciones profesionales frustradas, sentimientos complicados y deseos y demandas sociales. Pero nuestras capacidades biológicas no han seguido el ritmo de los tiempos. Nuestra respuesta al estrés fue diseñada para adaptarnos a peligros físicos que amenazaban la vida en tiempos prehistóricos, pero ahora entra en juego cuando esperamos el tráfico en el trabajo o anticipamos una propuesta importante. Si la respuesta al estrés se desencadena con demasiada frecuencia, con demasiada intensidad o dura demasiado, esta contradicción se convierte en una cuestión de causa y efecto. El desgaste del cuerpo aumenta y eventualmente conduce a enfermedades o malestares relacionados con el estrés.
La teoría de la respuesta al estrés de Shirley ha sido criticada por otros investigadores. Uno de sus compañeros, John, era psiquiatra en la Universidad de Yale. Mason responde que Shirley ignora el componente emocional del estrés, que él cree que está en el centro de la respuesta al estrés. Mason cree que el estrés externo no causa por completo la enfermedad. Cuando se exponen a los mismos factores estresantes, algunas personas se vuelven más susceptibles a las enfermedades, mientras que otras se mantienen sanas. Mason cree que para comprender el estrés hay que tener en cuenta las diferencias individuales.
¿En los años 80, Richard? Lazarus y sus colegas desarrollaron una teoría integral sobre cómo el estrés crónico afecta la salud. Lázaro enfatizó que dos cosas son muy importantes. Uno son los factores cognitivos (concepciones); el otro es dar significado personal a los eventos, determinar si alguien experimentará malestar relacionado con el estrés y de qué manera. En particular, señaló que dos conceptos básicos son importantes para comprender el estrés: vulnerabilidad y respuestas apropiadas. La vulnerabilidad es la falta de recursos sociales o materiales necesarios para hacer frente a un determinado desafío. Afrontar bien es el proceso de cambiar los pensamientos y comportamientos de las personas en respuesta a factores estresantes peligrosos que exceden sus recursos personales.
Afrontar el estrés con éxito
Las personas que afrontan el estrés con éxito son aquellas que creen en sus capacidades para producir los resultados deseados. Además, quienes logran afrontar el estrés con éxito tienden a ser personas sanas y enérgicas con buenas habilidades para resolver problemas, apoyo social y recursos financieros.
Para Lazarus Lai, la clave de la respuesta al estrés no es ni el evento externo ni la respuesta emocional al evento, sino la percepción que uno tiene de la situación. Un éxito o un fracaso al afrontar el estrés determinará las expectativas futuras de éxito contra el estrés. Lazarus cree que las diferencias individuales en la medición y respuesta al estrés determinan el alcance de la respuesta al estrés y la probabilidad de causar malestar relacionado con el estrés.
Medición de la presión
Los laboratorios utilizan varios métodos para medir la presión. ¿Te gusta Yerkes? La curva de Yerkes-Dodson ilustra gráficamente la relación entre estrés y rendimiento. Normalmente, el rendimiento mide los efectos cuando un sujeto está expuesto a un factor estresante como hacinamiento o ruido. Las diferencias en la ejecución individual previa y posterior de una tarea determinada sugieren que los cambios fueron causados por el factor estresante. Las pruebas de desempeño son útiles para medir el impacto del estrés a corto plazo.
Desde finales de los años 50, los cuestionarios y encuestas han intentado aportar evidencia y cuantificar el estrés en la vida diaria. De estas pruebas, quizás la más famosa sea la Escala de Calificación de Ajuste Social (SRRS), conocida como Escala de Autoinforme, desarrollada por el psiquiatra estadounidense Thomas? ¿Thomas Holmes y Ricardo? Desarrollado por Richard Lage en 1967. Prepararon diferentes cuestionarios para personas de diferentes edades, nacionalidades y orígenes. Utilizando los resultados de un cuestionario de estrés, Holmes y Rae enumeraron 43 "acontecimientos de la vida" según la gravedad del factor estresante. Calificaron la "muerte del cónyuge" y el "divorcio" como los acontecimientos de la vida más estresantes, mientras que las "violaciones menores", la "Navidad" y las "vacaciones" fueron los menos estresantes.
Holmes y Lahore creen que cualquier cambio en el estilo de vida tendrá un "valor de estrés" asociado, ya sea positivo o negativo. Por ejemplo, en la Escala de Calificación de Ajuste Social, el matrimonio y los logros personales sobresalientes se clasifican como factores estresantes de moderados a altos.
Escalas de molestia y excitación
Lazarus y sus colegas desarrollaron otra forma de medir el estrés. En lugar de centrarse en los principales acontecimientos de la vida, diseñaron dos escalas para medir la "molestia" y la "emoción" diarias. Su sistema de puntuación es un buen indicador de cómo los identifican las personas que han experimentado "problemas" o "emoción".
La escala de Problemas Diarios fue mejor para predecir enfermedades físicas y mentales que la Escala de Calificación de Ajuste Social (SRRS) y la Escala de Placer. Esto coincide con la noción moderna de que el estado de salud de una persona es principalmente un acontecimiento de la vida y más relacionado con factores estresantes crónicos. El primero es de naturaleza relativamente simple. Se desconoce si los "estimulantes" protegen la salud, pero no parecen tener efectos negativos.
Los instrumentos construidos para monitorear continuamente las condiciones fisiológicas de los astronautas han mejorado enormemente la capacidad de los investigadores para medir los efectos del estrés en el cuerpo humano. La tecnología moderna permite a los investigadores observar el cerebro, el corazón, la presión arterial y muchos otros sistemas sensibles al estrés. También se pueden detectar cambios en la actividad de las glándulas sudoríparas, el tono muscular y la respiración.
Los experimentos que miden los tipos de fluctuaciones de la presión arterial relacionados con el estrés pueden ayudar a predecir posibles hipertensión y enfermedades coronarias. Por ejemplo, la reacción de una persona en el laboratorio ante un factor estresante, como que se le pidiera que completara una tarea compleja en un tiempo limitado, mostró cómo su sistema cardiovascular normalmente maneja las "molestias" de la vida cotidiana, como esperar en una fila o esperar. experimentando problemas con el auto.
Los enfoques fisiológicos parecen proporcionar las mejores predicciones de los problemas de salud relacionados con el estrés. Este campo de la medicina conductual tiene un gran potencial para revelar los intrincados detalles de las respuestas del cuerpo humano a demandas reales y ficticias. Armada con este conocimiento, la medicina moderna puede buscar tratamientos para abordar el malestar causado por los exitosos mecanismos de supervivencia de nuestros antepasados.
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