Además de proteger el hígado, ¿a qué más debes prestar atención en el régimen de salud de los veinticuatro términos solares?
Veinticuatro términos solares para el cuidado de la salud
Una de las visiones básicas de la medicina de la patria es “la correspondencia entre la naturaleza y el hombre”, enfatizando la estrecha conexión y armonía entre el ser humano. El cuerpo y la naturaleza deben seguirse en el cuidado de la salud. Sólo adaptándose a las leyes cambiantes de la naturaleza, ajustando activamente la alimentación, la ropa y la vida diaria, y no contradiciendo las leyes de la naturaleza, se pueden lograr buenos resultados. En la naturaleza, hay cuatro estaciones: primavera, verano, otoño e invierno. Cada estación tiene seis términos solares, y cada término solar tiene diferentes características climáticas y sus correspondientes prioridades de atención médica.
El comienzo de la primavera
Cada año el 4 o 5 de febrero; el primer término solar de la primavera y el primero de los 24 términos solares Li: significa establecimiento y comienzo, indicando el Fin del invierno y primavera Empieza aquí. Las características climáticas de la primavera son: la temperatura se calienta gradualmente, pero es cambiante, con una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde, y es más probable que se produzca un clima anormal como el "frío de finales de primavera" si de repente se reduce la ropa. y la colcha, es posible que sienta los patógenos y se enferme, por lo que es mejor "taparse" en primavera.
Vida diaria: Acostarse tarde y levantarse temprano, estirar el cuerpo, aumentar las actividades al aire libre
Salidas, picnics, contacto cercano con la naturaleza, sentir la vitalidad de la resurrección de todos. Cosas, cultiva tus sentimientos, mejora la condición física.
La primavera corresponde al hígado del cuerpo humano, y el cuidado de la salud debe tener como primera prioridad la protección del hígado; los tres puntos clave de la protección del hígado son: asegurar el sueño y prestar atención a la dieta;
1. Asegurar el sueño: El período de 23 a 15 horas corresponde al meridiano de la vesícula biliar y al meridiano del hígado del cuerpo humano. El sueño durante este período es muy importante para proteger el hígado y la vesícula biliar. La medicina tradicional china tiene un dicho que dice que "el hígado almacena sangre" y "cuando te acuestas, la sangre regresa al hígado". Se cree que el hígado tiene la función de regular el flujo sanguíneo que regresa al hígado durante la noche. Es cinco veces mayor que cuando se trabaja durante el día. Dormir bien favorece nutrir y proteger el hígado, también ayuda al hígado a realizar sus diversas funciones, especialmente su función de desintoxicación.
2. Regula las emociones: El hígado pertenece a la madera, que gobierna la dispersión, es objeto de ambición. Odia la depresión pero le gusta regularla, por lo que debes evitar la ira o la depresión y mantener tu estado de ánimo. cómodo para evitar el estancamiento del qi del hígado o convertirse en fuego, afectando la salud.
3. Tabúes dietéticos:
Reducir la acidez y aumentar el dulzor: el ácido entra al hígado y su naturaleza es astringente, lo que no favorece el aumento y la liberación del qi del hígado; ingresa al bazo, lo que puede fortalecer el bazo y beneficiar al estómago; "Cuando vea una enfermedad del hígado, debe saber cómo tratar el bazo. El hígado y el bazo están estrechamente relacionados y se influyen entre sí, por lo que deben regularse". simultáneamente.
Preste atención a limpiar el fuego del hígado: coma más verduras de hojas verdes, especialmente bolsa de pastor, menta y brotes de soja; se pueden utilizar crisantemos, rosas, semillas de casia, flores de notoginseng, etc. en lugar de té; puede calmar el hígado y regular el qi, resuelve la flema y elimina el calor, tiene pocos efectos secundarios y puede tomarse con regularidad;
Alimentos contraindicados: alimentos que pueden mover el viento, ayudar al fuego y producir flema: pescado, camarones, cangrejo, ternera, cordero, pato y toon chino, cilantro, tempeh, tofu fermentado, etc.
Beber menos: El etanol del alcohol es metabolizado por el hígado. El hígado de una persona promedio sólo puede descomponer 50 ml de alcohol en 24 horas, lo que equivale a 2 taels de licor. aumentará la carga sobre el hígado, lo que puede provocar enfermedades graves. Puede afectar la función hepática e incluso provocar consecuencias graves como la cirrosis alcohólica. Por lo tanto, sólo es recomendable beber una pequeña cantidad de vino tinto bajo en alcohol (10-30). ml), que tiene ciertos beneficios en el aumento de las lipoproteínas de alta densidad y la protección del sistema cardiovascular.
Lluvia
El 19 o 20 de febrero de cada año es el segundo término solar; las características de la naturaleza en esta época son: el clima se vuelve más cálido, comienzan las lluvias y todas las cosas brotan y crecer.
El principal mal en primavera es el mal del viento. "El viento es la raíz de todas las enfermedades
Las enfermedades como el frío y el calor suelen invadir el cuerpo humano con la ayuda del viento". Por eso es importante mantener la salud en primavera y prestar atención a "evitar el viento como se evita una espada"; el "Huangdi Neijing", escrito hace más de 2.000 años, ya nos recuerda: "Hay un tiempo". para evitar el mal y el mal."
Jingzhe
Cada año, el 5 o 6 de marzo, el tercer período solar, en el momento de los noventa y nueve rayos de sol, la primavera está en plena floración y la temperatura aumenta más rápido; , y los insectos que duermen bajo tierra. Los animales pequeños terminan la hibernación. Como dice el refrán, "Es más difícil recuperar el aliento cuando hace calor y luego hace frío". En esta temporada de primavera, cuando las flores están floreciendo, aún es necesario prestar atención a los cambios de temperatura, especialmente al clima anormal como "tarde". frío primaveral."
Equinoccio de Primavera
Cada año, entre el 19 y el 22 de marzo, es el cuarto período solar.
"Equinoccio de Primavera" tiene dos significados:
1. El día y la noche se dividen en partes iguales, con 12 horas cada uno, a partir de entonces los días se hacen más largos y las noches más cortas. 2. El equinoccio divide la primavera, que se sitúa en En primavera, la temperatura sigue aumentando.
Este es un momento en el que “el yin y el yang están equilibrados, el frío y el calor están en equilibrio. El foco de nuestro cuidado de la salud también debe prestar atención a mantener el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo desde el interior”. siguientes tres aspectos:
Sé regular en la vida diaria: acuéstate tarde. Levántate temprano y aumenta las actividades al aire libre. Lleva una dieta razonable: elimina la ira, evita fumar y bebe menos alcohol. Estable emocionalmente: evita; enojo o depresión, sentirse cómodo y ser optimista.
Qingming
Cada año, el 4 o 5 de abril, es el quinto término solar. En este momento, la temperatura está subiendo, las precipitaciones están aumentando, el clima está despejado, los campos están despejados y llenos de vitalidad;
Qingming es también una fiesta tradicional de la nación china, también conocida como el "Festival de Excursiones": se hacen más arreglos para sacrificios y limpieza de tumbas para expresar sentimientos de gratitud y al mismo tiempo extrañar a los viejos amigos, también puede realizar una salida de primavera para mezclarse con el brillante paisaje primaveral y mantenerse en forma; y sentirse relajado y feliz.
Lluvia de cereales
Cada año, alrededor del 20 de abril, es el sexto término solar y el último término solar en primavera. "Lluvia de cereales" en realidad significa que la lluvia produce cientos de granos: más lluvia provocará un crecimiento vigoroso de los cultivos;
"No habrá nieve en el Festival Qingming ni heladas durante la lluvia de cereales": La posibilidad de olas de frío después de la lluvia de cereales se reducirá considerablemente y el clima será cálido y equilibrado.
Xiaotuhuang: los últimos tres días de Qingming más los 15 a 18 días de Guyu. En este momento, la humedad en el aire aumenta gradualmente:
Es fácil que la humedad atrape el bazo e interfiera con la función del bazo y el estómago. Por lo tanto, el enfoque de la atención médica en este momento debe ser. pase a fortalecer el bazo y proteger el estómago:
Coma de forma regular y cuantitativa;
Coma menos cosas grasosas, picantes, frías e inmundas; evite los trastornos entre el trabajo y el descanso o pensar demasiado.
Se pueden tomar regularmente alimentos que fortalezcan el bazo y alivien la humedad: Poria cocos, semillas de coix, lentejas, ñame, etc. o tomar regularmente: Shenling Jianpiwei Granules, Xiangsha Pingwei Powder, etc.
Lixia
Cada año, el 5 o 6 de mayo, el séptimo término solar entre los 24 términos solares es también el primer término solar del verano, lo que significa que comienza el verano.
La energía térmica yang en la naturaleza aumenta día a día, el clima es cálido y varios seres vivos son vigorosos y crecen exuberantemente. También es la estación en la que la energía yang en el cuerpo humano está en su punto máximo. es más fuerte.
El verano corresponde al corazón del cuerpo humano, por eso siempre debemos prestar atención a proteger el corazón:
“El corazón es el funcionario del monarca”: El mundo no puede ser sin rey por un día, y el cuerpo humano no puede estar sin rey por un tiempo: El corazón no puede dejar de latir ni por un momento.
Y los expertos cardiovasculares de la medicina occidental también han planteado el lema "La salud empieza desde el corazón".
El corazón gobierna los vasos sanguíneos, y la energía del corazón impulsa la sangre a correr normalmente en los canales, convirtiéndose en el eje y fuerza motriz de la circulación sanguínea, la sangre circula en los canales sin ningún motivo, fluyendo continuamente; , entregando nutrientes a todo el cuerpo y manteniendo la salud del cuerpo.
Para proteger tu corazón, debes prestar atención a los siguientes puntos:
Evita el exceso de trabajo y el agotamiento del corazón y de la energía: el exceso de trabajo provocará un consumo de energía. Toma una buena siesta: 11: De 00 a 13:00 del mediodía se rige por el Sutra del Corazón. En este momento, debes descansar bien y no trabajar precipitadamente para proteger tu energía mental.
Mantenga sus emociones estables y cómodas, y evite los altibajos violentos. La medicina china cree que "la felicidad te entristece" y "la felicidad ralentiza tu Qi": la felicidad excesiva hará que tu corazón se afloje; , tu corazón latirá salvajemente y tu Qi y tu sangre perderán su armonía.
Xiaoman
Cada año, alrededor del 21 de mayo, es el octavo término solar entre los 24 términos solares y el segundo término solar en verano, las criaturas en la naturaleza están relativamente llenas y exuberantes; Por eso se llama "Xiaoman".
Debes prestar atención a los siguientes puntos en tu dieta en verano:
1. Menos aceite y más sal
2. el sabor amargo entra en el corazón, ayuda al qi del corazón,
limpia el fuego del corazón
3. Presta atención a elegir algunos alimentos frescos y que aclaren el calor: varios melones, raíces de loto; , tomates, frijoles mungo, etc.; pero tenga cuidado Evite el exceso de bebidas frías para no dañar el Yang Qi del cuerpo humano. Una de las famosas opiniones de la medicina tradicional china es: "nutrir el Yang en primavera y verano", es decir, el enfoque; de primavera y verano es nutrir el Yang Qi del cuerpo humano y no causar daños debido a diversos malos comportamientos y hábitos que dañan el Yang.
4. Los alimentos rojos y naranjas son buenos para la salud cardiovascular y se pueden consumir con regularidad.
Manzhong
Cada 5 o 6 de junio, es el noveno término solar de los 24 términos solares y el tercer término solar en verano.
El significado de "awnzhong" es: se han comenzado a cosechar cultivos con aristas, como el trigo, y se han comenzado a sembrar cultivos como cereales: ha entrado en la temporada agrícola ocupada.
Los principales patógenos de las enfermedades en verano son el mal del calor y el mal del fuego; ambos son el mal del yang y el mal del calor, que dañan el yin y consumen el qi. A menudo ofenden al jefe, perturban la mente y provocan una variedad de enfermedades. Enfermedades y síntomas: Como sequedad de boca, dolor de garganta, tos, sudoración profusa, irritabilidad, mareos y dolor de cabeza, orina corta y roja, dificultad para defecar, etc.
En cuanto a la vida diaria: acostarse tarde y levantarse temprano; reducir la intensidad de las actividades
tener cuidado de evitar las altas temperaturas cuando hace calor después del almuerzo, y de forma adecuada; reducir las actividades al aire libre.
en cuanto a la dieta: ligera, es recomendable ingerir alimentos fríos de forma adecuada y reponer agua a tiempo;
Emocionalmente: la mente estará tranquila y naturalmente fresca, y Evite los altibajos emocionales para no echar más leña al fuego.
Solsticio de verano
Cada año el 21 o 22 de junio, es el décimo término solar entre los 24 términos solares y el cuarto término solar en verano;
"El Solsticio" ", extremadamente"; es el final del día, es decir, el día más largo, y luego días gradualmente más cortos y noches más largas, lo que significa que este es el momento en que el Yang Qi en la naturaleza es más próspero; , y al mismo tiempo, el Yin Qi comienza a crecer.
Después del solsticio de verano comienzan los "canículas" más calurosos; los "canículas" tienen dos significados: evitar la alta temperatura y reducir las salidas para evitar el calor, también hay una; aire frío al acecho;
El solsticio de verano también es el mejor momento para tratar las enfermedades invernales en el verano: las enfermedades que son propensas a ocurrir o empeorar en invierno pueden lograr mejores resultados tratándolas durante el solsticio de verano: usando la energía yang de la naturaleza para complementar la energía yang que le falta al cuerpo.
Poco Calor
El 7 u 8 de julio de cada año, el undécimo término solar,
es también el quinto término solar en verano;
"Small Heat" significa: el clima es caluroso, pero aún no es el más caluroso.
Gran Verano
Cada año, el 23 o 24 de julio, es el duodécimo término solar y el último término solar en verano.
Esto ocurre aproximadamente en la época del "medio verano", que es el período más caluroso del año con alta humedad: "calor leve y calor intenso, humeante arriba y hirviendo abajo". .
Preservación de la salud de "Changxia"
"Changxia" se refiere al período del 23 de julio al 22 de septiembre de cada año, incluidos los cuatro términos solares de Gran Calor, Principio de Otoño, Fin Calor y rocío blanco Esta época es a la vuelta del verano y el otoño, lo que corresponde al bazo, y el principal patógeno de la enfermedad es la humedad y el calor;
Enfoque de salud:
Evitar; estar expuesto a la lluvia, chapotear en el agua y vivir en lugares oscuros y húmedos durante mucho tiempo; evitar bebidas grasosas, dulces, grasosas y alcohólicas;
Tomar regularmente productos que fortalezcan el bazo y aumenten la humedad; como semillas de coix, poria cocos, ñame y lentejas, así como productos que eliminan el calor y la humedad, como los frijoles mungo y los melones.
Evitar los trastornos trabajo-descanso;
Evitar el pensamiento excesivo.
El comienzo del otoño
Cada año, el 8 o 9 de agosto, se cumple el decimotercer término solar. Es una estación de transición de calor a frío y luego de fresco a frío, pero aún no ha entrado en el clima otoñal.
Sushu
Cada año, alrededor del 23 de agosto, es el decimocuarto término solar. El período alterno de cálido a fresco: "No hace calor en verano, hace calor al mediodía", pero la temperatura de la mañana y de la tarde ha comenzado a bajar, y la diferencia de temperatura va aumentando gradualmente.
Bai Lu
Cada año, alrededor del 7 de septiembre, es el decimoquinto período solar. Al comienzo de la estación fría, la temperatura desciende gradualmente y el vapor de agua del aire a menudo se condensa en la vegetación y otros objetos durante la noche, formando rocío blanco, por lo que se le llama "rocío blanco".
Es el término solar con mayor diferencia de temperatura entre el día y la noche como dice el refrán, “el cuerpo está expuesto pero el cuerpo está expuesto”: en este momento hay que estar atento para mantenerse; abrigarse y ponerse ropa a tiempo para evitar resfriarse.
Comienza el clima típico del otoño: las lluvias disminuyen gradualmente, la humedad del aire es baja y poco a poco aparece la sequedad otoñal.
Tenga cuidado con la sequedad otoñal que daña los pulmones, coma más para humedecer los pulmones y resolver la flema, eliminar el calor y nutrir el yin;
Los alimentos blancos son los mejores para proteger los pulmones: chinos repollo, rábano blanco, azucena, ñame, ajo, raíz de loto, hongo blanco, almendra, pera, Bletilla striata, Houttuynia cordata, semilla de coix, leche, etc. Los ingredientes anteriores se pueden combinar y procesar libremente en platos, sopas, papillas, sopas, etc., y deben tomarse a diario.
Equinoccio de Otoño
Cada año, alrededor del 23 de septiembre, es el decimosexto período solar. "Equinoccio de Otoño" tiene dos significados:
1. El día y la noche se dividen equitativamente en 24 horas, con 12 horas cada uno, a partir de entonces los días se acortan y las noches se alargan. p>
2. Se ubica en otoño, el otoño se divide en partes iguales, y de ahí en adelante entra gradualmente en la temporada de finales de otoño.
Características climáticas: La temperatura baja significativamente más rápido: "Una lluvia de otoño y otro frío";
Enfoque de salud:
Añadir más ropa y edredones a tiempo para prevenir resfriarse;
Fortalecer el ejercicio físico, aumentar las actividades al aire libre, subir alto para contemplar el paisaje y sentirse relajado y feliz
Mantener sus emociones estables y evitar que la tristeza y la tristeza le hagan daño; tus pulmones.
Rocío Frío
Del 8 al 9 de octubre de cada año se celebra el decimoséptimo período solar del año. El rocío es frío y está a punto de convertirse en escarcha, e incluso ha empezado a nevar en las regiones Nordeste y Noroeste.
Los proverbios populares incluyen "el cuerpo no está expuesto cuando está blanco, y los pies no están expuestos cuando hace frío", y "si comes Double Ninth Cake, empaca tu ropa individual en una bolsa". , lo que significa que debes prestar atención a agregar ropa para mantenerte abrigado en esta época y evitar resfriarte.
En este momento, realmente hemos entrado en el "otoño turbulento": la temperatura es cada vez más baja, el aire es seco y somos susceptibles a diversas enfermedades respiratorias.
Puntos clave del cuidado de la salud:
Acostarse temprano y levantarse temprano, evitar la fatiga, continuar haciendo ejercicio y mejorar la condición física;
Comer menos Alimentos picantes, picantes, secos y grasos. Descenso de las heladas
23 o 24 de octubre de cada año; el 18º término solar del año y el último término solar en otoño. En este momento, el clima natural se está volviendo más frío, el aire frío a menudo invade y la temperatura desciende rápidamente cuando desciende por debajo de cero, el rocío se condensa en escarcha; La hierba y los árboles se están volviendo amarillos y cayendo, y todas las picaduras e insectos se arrastran en esta época de "viento, cuchillo, escarcha y espada", debemos prestar atención para evitar el frío y mantenernos calientes, y tener cuidado; Se producen o empeoran enfermedades respiratorias, gastrointestinales, cardiovasculares y cerebrovasculares, así como de huesos y articulaciones.
Entrando en el llamado "día de la tierra": comenzando 3 días antes de la helada y extendiéndose durante 18 días (es decir, los últimos 3 días de rocío frío más los 15 días de helada, totalizando 18 días) , que es apto para suplementación. Sin embargo, no puedes complementarlo a ciegas. Debes seguir el principio de "reponer lo deficiente", distinguir el Qi, la sangre, el yin y el yang, y complementarlo selectivamente de acuerdo con tus necesidades físicas.
Síntomas y manifestaciones de la deficiencia de qi: fatiga mental, extremidades flácidas, dificultad para respirar, sudoración excesiva, voz baja, agravada por el movimiento, palidez del rostro, marcas de dientes en los bordes grasos de la lengua, etc.; reservas de energía, regulación y movilización del cuerpo. Capacidad insuficiente.
Fármacos y alimentos que mejoran el Qi: ginseng (varios ginseng rojos silvestres o domésticos, ginseng coreano, ginseng blanco, ginseng americano, etc.), Codonopsis pilosula, adenophora del sur y del norte, ñame, cordyceps, Lentejas, pollo, etc.
Síntomas y manifestaciones de deficiencia de sangre: mareos, fatiga, palpitaciones, mala alimentación y sueño, tez pálida, color de labios y uñas en forma de garra, lengua pálida;
Fármacos y alimentos que mejoran la sangre : Angelica sinensis, Rehmannia glutinosa, Polygonatum, Panax notoginseng, Polygonum multiflorum, baya de goji, azufaifa, carne de longan, sésamo negro, huevos, pepino de mar, hongo negro, arroz morado, azúcar moreno, hígado de animal, carne de res, etc.
Medicamentos y alimentos que nutren el Yin: ginseng americano, Adenophora adenophora, Rehmannia glutinosa, Ophiopogon japonicus, Scrophulariaceae, ñame, azucena, hongo blanco, nido de pájaro, mijo, leche, etc.
Síntomas y manifestaciones de la deficiencia de yang: La deficiencia de yang es generalmente una progresión gradual de la deficiencia de qi. Sobre la base de la deficiencia de qi, se agregan síntomas de resfriado: frío, ligero, claro, delgado, húmedo: cuerpo frío, miembros fríos, calma e indiferencia, fatiga y somnolencia, tendencia a la diarrea, micción frecuente, lengua pálida y húmeda, agravada por el frío y aliviada por el calor;
Fármacos y alimentos tonificantes del Yang: asta de terciopelo, acónito, Eucommia ulmoides, cordyceps, ginseng rojo, ginseng coreano, placenta, cordero, carne de perro, ternera, puerros, cebollas verdes y jengibre, pipas de girasol, etc. .
Recordatorio: el físico y la condición física no son estáticos; busque asesoramiento de profesionales cuando sea necesario.
Lidong
Cae cada año el 7 u 8 de noviembre; es el decimonoveno término solar del año y el primer término solar del invierno, indicando el inicio del invierno.
(Uno de los cuatro "Li": Li: establecimiento
que significa establecer, comenzar)
En este momento, todavía hay una cierta cantidad de calor almacenado en la superficie, pero El aire frío del norte sopla frecuentemente hacia el sur. Ataque: tenga cuidado con los efectos adversos del clima inestable sobre la salud humana.
“El invierno es el fin, y todas las cosas quedan guardadas”.
Marcha de Invierno: la vitalidad está latente y todas las cosas están dormidas corresponde a los riñones del cuerpo humano; esto, el cuerpo humano también debe sumergirse, contener, reunir el yin y proteger el yang;
Acostarse temprano y levantarse tarde, esperar a que salga el sol y trabajar al amanecer, reducir el ritmo, no trabajar demasiado; ;
Mantén la calma emocional, aguanta sin exponerte y diviértete: Como dice el "Huangdi Neijing": "Si ocultas tu ambición, si tienes intenciones privadas, obtendrás algo. Evita los altibajos emocionales intensos". y bajas y molestias;
Insista en hacer ejercicio, mejorar la condición física y la resistencia al frío: "Si es perezoso en invierno, beba un tazón extra de medicamento" pero evite el ejercicio matutino para evitar inducir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares; .
Nieve
Cada año, el 22 o 23 de noviembre, es el vigésimo término solar del año. En este momento, puede haber una pequeña cantidad de nieve en el norte, por lo que se le llama "nieve ligera".
Buenos hábitos de salud: remojo de pies: calienta los meridianos, alivia la fatiga, aumenta la resistencia al frío, regula los órganos internos y promueve el sueño. Se puede combinar con masajes, especialmente Yongquan y Zusanli; agregar: Eucommia ulmoides, parasitoide, Duhuo, cártamo, (Huai, tierra) Achyranthes bidentata, hojas de artemisa, mijo Spatholobus, Clemátide, jengibre, vino, vinagre, etc.
Fuertes nevadas
El 7 de diciembre de cada año (el 6 o el 8 en algunos años); el vigésimo primer período solar del año. El tiempo es más frío en esta época, con temperaturas mínimas inferiores a 0° en la mayoría de las zonas.
Manténgase frío y caliente, y tenga cuidado con los daños causados por el aire frío fuerte y la baja temperatura al cuerpo humano.
El clima frío y oscuro afectará el estado de ánimo de las personas, junto con la reducción de las actividades al aire libre y la luz, puede causar o agravar fácilmente la depresión, es necesario ajustar su estado de ánimo a tiempo para mantener la mente tranquila.
Solsticio de Invierno
Entre el 21 y el 23 de diciembre de cada año se produce el 22º término solar del año, pero es el más temprano formulado y también el más importante. En términos solares, también conocido como "Festival de Invierno", también fue designado como "Ziyue" en la antigüedad.
En este día, el día es el más corto y la noche la más larga; al final del cátodo, comienza a emerger la energía yang: el término solar clave para la transformación del yin y el yang.
Al mismo tiempo, también ha entrado en la etapa más fría: comenzar con "Jinjiu" (contando nueve).
La sangre se coagula cuando se expone al frío: las bajas temperaturas pueden inducir fácilmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, enfermedades gastrointestinales, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, osteoartritis, etc., este es también el período pico de muerte de pacientes con diversas enfermedades crónicas; enfermedades.
Xiaohan
Entre el 5 y el 7 de enero de cada año, es el 23º término solar. Este es el día más frío del año, con la temperatura más baja: "frío poco y frío grande, frío como una pelota". ("Sanjiu" cae exactamente dentro de este término solar: del 9 al 17 de enero)
El frío es un mal yin y puede dañar fácilmente la energía yang. El clima más frío es cuando el mal yin es más fuerte: preste atención; para proteger la energía yang: Evite el frío y manténgase abrigado;
Tome más sol: "Negativo del Sol": Siéntese de espaldas al sol y sienta el calor del sol para fortalecer su yang energía y calienta tus meridianos;
No tengas frío, no vivas en lugares fríos; no reduzcas la ropa a voluntad; no comas alimentos crudos o fríos, come más alimentos calientes: carne de res. y cordero, puerros, puerros, hinojo, pimientos, cebollas, jengibre, ajo, etc.;
Comer más alimentos que contengan hierro y calcio puede ayudar a aumentar la resistencia al frío: yemas de huevo, sangre animal; e hígado,
semillas de sésamo negro, hongo negro, dátiles rojos, etc. alimentos ricos en calcio Alimentos: leche, algas, pescado y camarones, etc.
Gran Frío
Cada 20 o 21 de enero; el último de los 24 términos solares, que coincide con el inicio de la primavera, llega a su fin, el clima se vuelve más cálido. , y llegará un nuevo año. El ciclo de los términos solares.
Aun así, preste atención a protegerse del frío y no se apresure a reducir la ropa; coma frutos secos con moderación (15 gramos al día): caliente y nutra los tejidos del cuerpo, hidrate y elimine la sequedad y complemente con vitaminas. MI.