Calendario de vacaciones de verano de la escuela secundaria

7:30: Levántate.

7:30-8:00: Cepillarse los dientes antes del desayuno.

8:00-8:30: Desayunar.

8:30-9:00: Evite el ejercicio.

9:30: Comienza un día de estudio.

10:30: Quita la vista de la pantalla y tómate un descanso.

11:00: Comer algo de fruta.

13:00: Añade al pan unos frijoles y verduras.

14:30 - 15:30: Breve pausa para el almuerzo.

16:00: Lectura y escritura.

17:00-19:00: Deportes.

19:30: Cenar menos.

21:45: Leer algunos libros.

22:00: Tomar un baño caliente.

22:30: Dormir.

Las escuelas primarias y secundarias deben guiar a los padres y estudiantes para formular los horarios de trabajo y descanso de los estudiantes:

Bajo la premisa de garantizar los requisitos de tiempo de sueño de los estudiantes, combinados con la situación real de los estudiantes. ' estado de sueño individual, hora del almuerzo, etc., razonable Determinar la hora de acostarse de los estudiantes por la noche y promover la gestión independiente, el trabajo y el descanso regulares y acostarse a tiempo. Los estudiantes de primaria generalmente se acuestan a más tardar a las 21:20; los estudiantes de secundaria generalmente se acuestan a más tardar a las 22:00; los estudiantes de secundaria generalmente se acuestan a más tardar a las 23:00.

Si los estudiantes individuales no han completado su tarea antes de acostarse, los padres deben instarlos a irse a la cama a tiempo, no quedarse despiertos hasta tarde y garantizar que los maestros duerman lo suficiente para ayudar a los estudiantes a analizar las razones y fortalecer la orientación académica; y proponer estrategias de mejora si fuera necesario. Ajustar el contenido y la cantidad de trabajo.