Estándares de rendimiento de salto de longitud en arenero de nivel 5

Niños de 1,39 m a 2,07 m, niñas de 1,31 m a 1,83 m. El salto de longitud de pie se refiere a un salto de longitud que comienza desde una posición de pie sin carrera.

Debes prestar atención a los siguientes puntos al realizar el salto de longitud en el arenero:

1 Combinación patada-swing: Al despegar en el salto de longitud de pie, en realidad es. La fuerza total de dos fuerzas, una es el poder de patear, la otra es el poder de balancear el brazo. La resultante de estas dos fuerzas se llama combinación de pedal y swing. Al patear, ambos brazos deben oscilar hacia arriba, de atrás hacia abajo y detenerse al frente.

2. Al despegar, debes prestar atención al cuerpo para tener una cierta altura de despegue para prepararte para el siguiente vuelo y aterrizaje.

3. el cuerpo debe estar completamente estirado;

4. Finalmente, aterriza. Al aterrizar, haz un movimiento para tensar el abdomen y levantar las piernas.

Salto de longitud de pie:

El salto de longitud de pie se refiere a un salto de longitud que comienza desde una posición de pie sin carrera. Es un deporte que integra cualidades físicas como el salto, la potencia explosiva, la coordinación corporal y la tecnología.

Los Estándares Nacionales de Salud Física de los Estudiantes de 2014 estipulan que el salto de longitud de pie es un elemento obligatorio en la prueba de aptitud física anual en las escuelas secundarias, preparatorias y universidades, y también se ha convertido en uno de los factores importantes. en la medición de la condición física de los estudiantes. El salto de longitud de pie es un deporte que desarrolla la potencia explosiva y la capacidad de salto de las extremidades inferiores. Se requiere que las extremidades inferiores cooperen con los músculos de la cadera para ejercer fuerza rápidamente y coordinarse con el balanceo de las extremidades superiores, por lo que también se requiere un cierto grado de destreza.

Enciclopedia Baidu: salto de longitud de pie