¿Qué son los elementos constantes? ¿Qué son los oligoelementos? ¿Cuál es la diferencia entre los dos?

Los elementos mayoritarios (macroelemento) se refieren a elementos cuyo contenido en un organismo supone más del 0,01% del peso corporal. Este tipo de elemento ocupa una mayor proporción en el organismo y el organismo requiere una mayor cantidad. Es un elemento esencial que constituye un organismo.

Existen alrededor de 70 tipos de oligoelementos, que se refieren a elementos cuyo contenido en el cuerpo humano es inferior al 0,01% ~ 0,005% del cuerpo humano, incluidos hierro, yodo, zinc, selenio, flúor, cobre, cobalto, cadmio y mercurio, plomo, aluminio, tungsteno, bario, titanio, niobio, circonio, rubidio, germanio y elementos de tierras raras, etc. ?

Aunque el contenido de oligoelementos en el cuerpo humano es extremadamente pequeño, tienen poderosos efectos biológicos científicos.

Diferencias:

1. Diferentes contenidos en el cuerpo humano:

Los elementos principales representan más del 0,01% del peso corporal en el cuerpo humano, mientras que los oligoelementos son en bajo contenido en el cuerpo humano 0,01% ~ 0,005% de la constitución del cuerpo humano.

2. Diferentes composiciones:

Los elementos principales incluyen 65% oxígeno, 18% carbono, 10% hidrógeno, 3% nitrógeno, 1,5% calcio, 1% fósforo y 0,35% potasio. , azufre 0,25%, sodio 0,15%, cloro 0,15%, magnesio 0,05%.

Los oligoelementos incluyen principalmente hierro, cobre, manganeso, zinc, cobalto, molibdeno, cromo, níquel, vanadio, flúor, selenio, yodo, silicio y estaño.

3. Diferentes funciones:

Los elementos constantes son elementos necesarios para mantener las funciones fisiológicas normales del organismo.

Los oligoelementos intervienen en el proceso metabólico de enzimas, hormonas, vitaminas y ácidos nucleicos. Sus funciones fisiológicas son principalmente ayudar en el transporte de macroelementos; como componentes o activadores de enzimas y desempeñar un papel único; papel en hormonas y vitaminas; afecta el metabolismo de los ácidos nucleicos, etc.

Información ampliada:

Calcio Ca

El calcio representa aproximadamente el 1,7% del peso corporal humano, el 99% del cual existe en huesos y dientes en forma de hidroxifosfato de calcio al 1% está presente en la sangre. El calcio iónico puede promover la conversión de protrombina en trombina, coagulando la sangre en la herida.

El calcio juega un papel importante en muchos otros procesos fisiológicos. Por ejemplo, durante el estiramiento y la contracción muscular, puede activar la ATPasa y mantener el movimiento normal del cuerpo. Los niños con deficiencia de calcio sufrirán raquitismo; las personas de mediana edad y las personas mayores sufrirán osteoporosis (las lesiones por hiperplasia ósea son propensas a sangrar); El calcio también es un muy buen sedante, que ayuda a transmitir la estimulación nerviosa y relajar los nervios. Puede reemplazar las pastillas para dormir y hacer que se duerma fácilmente. La deficiencia de calcio provocará nerviosismo, mal humor e insomnio.

El calcio también puede reducir la permeabilidad de las membranas celulares y evitar que bacterias, virus o alérgenos dañinos entren en las células. El calcio también es un buen analgésico, que también puede ayudarte a reducir la fatiga y acelerar la recuperación física. El requerimiento de calcio recomendado para adultos es más de 1,0 g/día.

La leche y los productos lácteos son fuentes ideales de calcio. Además, el pepino de mar, el ginseng topacio, el sésamo, las habas, las gambas secas, el queso, el trigo, la soja, la mostaza, la miel, etc. calcio. Cantidades adecuadas de vitamina D3 y fósforo son beneficiosas para la absorción de calcio. El gluconato de calcio y el lactato de calcio se absorben fácilmente y son tabletas ideales para complementar el calcio.

Fósforo P

El contenido de fósforo en el cuerpo humano adulto es de unos 700 gramos, el 80% se deposita en huesos y dientes en forma de fosfato insoluble y el resto se concentra principalmente. en fluidos intracelulares. Es el anión más abundante en el líquido intracelular y es un componente básico de los huesos y los ácidos nucleicos. No sólo es una sustancia de almacenamiento y liberación de energía para los procesos metabólicos del cuerpo, sino también el principal agente amortiguador de las células.

La deficiencia de fósforo y la ingesta excesiva de fósforo afectarán la absorción de calcio, y la deficiencia de calcio también afectará la absorción de fósforo. La ingesta diaria de calcio y fósforo es mejor en una proporción de Ca/P≈1 a 1,5, lo que favorece la absorción de ambos. Una estructura dietética normal generalmente no conduce a una deficiencia de fósforo.

Magnesio Mg

El contenido de magnesio en el cuerpo humano es aproximadamente el 0,05% del peso corporal. Es uno de los nutrientes esenciales para el organismo. El 50% del magnesio del cuerpo humano se deposita en los huesos, seguido del interior de las células, y sólo el 2% se encuentra en la sangre. El magnesio, como el calcio, tiene el mismo efecto protector sobre los nervios y puede ser un buen sedante en caso de deficiencia grave de magnesio. Causar confusión en el cerebro. Desorientación, alucinaciones e incluso psicosis.

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