Colección completa de prácticas de desayuno nutritivo para estudiantes de segundo grado
Si no puedes levantarte por la mañana, puedes reservar una arrocera para hacer gachas. Muy sencillo. Pelar los boniatos y cortarlos en trozos pequeños, quitarles el hueso a los dátiles rojos y lavar los granos de trigo. Ponlos juntos en la arrocera, agrega suficiente agua y activa la función "papilla preestablecida". Mi familia suele preparar gachas como esta y pueden beberlas por la mañana. De esta forma se elaboran todo tipo de gachas de frijoles difíciles de cocinar, lo cual resulta muy conveniente.
Los rollitos de frijoles rojos con sabor a leche se elaboran dividiendo la masa amasada en trozos pequeños, enrollándolos en forma de panqueques, envolviéndolos con granos de frijoles rojos cocidos, enrollándolos en forma de panqueques, enrollándolos y luego poniéndolos en una olla a cocinar al vapor hasta que esté cocido. Este tipo de pasta se puede cocinar al vapor varias veces a la vez, enfriar después de cocinar al vapor, congelar en bolsas y cocinar nuevamente al vapor antes de comer por la mañana. Es simple y conveniente para que los niños coman.
No hace falta decir que los huevos fritos y la col china frita son desayunos habituales. Independientemente de los adultos o los niños, deben comer un huevo en el desayuno en la escuela o en el trabajo para complementar las proteínas y cocinar algunas verduras de hojas verdes claras, que pueden complementar los nutrientes que no se encuentran en los alimentos básicos.
El maíz hervido es un tipo de cereal integral y uno de los ingredientes habituales en mi familia. A menudo compro 10 trozos de maíz y los guardo en el frigorífico. Simplemente póngalo en la olla y cocínelo directamente por la mañana. A los niños también les encanta comerlos. Si no comes pasta, puedes comer un trozo de maíz como alimento básico, lo que puede darle a tu familia una opción más. Incluso sin cocinar, el maíz se puede utilizar para hacer jugo de maíz o polenta, lo cual es muy conveniente.
Día dos: crema de calabaza con avena y quinua, sándwich de huevo frito, plato de verduras;
La crema de calabaza se encuentra a menudo en las bebidas del desayuno, pero siempre agrego algunos ingredientes diferentes. En esta ocasión, por ejemplo, al puré de calabaza se le añade avena y quinoa blanca. Aunque la porción es pequeña, también puede aportar algunos nutrientes y enriquecer el sabor. Poner la calabaza vieja pelada y picada, la quinua blanca y la avena en una máquina rompemuros o en una máquina de leche de soja, y añadir una cantidad adecuada de agua para que tenga la función de "leche de soja" o "cereal de arroz". Si lo quieres más dulce añade más calabaza, está especialmente riquisimo.
A la hora de elaborar un bocadillo se suele incluir carne o huevos, y algo de verdura. Nutrición completa, a los niños les gusta comerla. Mi familia lo organiza una vez por semana. Intercalar los ingredientes entre dos trozos de pan, presionar con una sandwichera y hornear durante 2-3 minutos.
A la hora de elaborar sándwiches se suele añadir más verdura, como rodajas de tomate y pepinos. Puedes mezclarlos con otras verduras o nueces y frutas para hacer un plato hermoso y delicioso.